Sopa de bola de masa de carne Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (245gramo)

Cantidad por porcion

calorías

162

% Valor diario *

Grasas totales 2.7g

Grasas saturadas 1.4g

Trans Gordo

Colesterol 15mg

Sodio 828mg

Carbohidratos totales 24.7g

Fibra dietaria 1.5g

Azúcares totales 1.6g

Proteína 9.7g

Vitamina D 0 IU

Calcio 32mg

Hierro 2mg

Potasio 343mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

7.11 mg

Tiamina

0.06 mg

Riboflavina

12%

0.15 mg

Niacina

17%

2.76 mg

Ácido pantoténico

0.44 mg

Vitamina B6

0.14 mg

Folato

14.7 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

14.7 mcg

Folato fortificado

14.7 mcg

Colina

25 mg

Betaína

—

Vitamina B12

27%

0.64 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

15%

132 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

1,310 mcg

Alfacaroteno

573 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

53%

2,670 IU

Licopeno

3,250 mcg

Luteína y zeaxantina

88.2 mcg

Vitamina E

0.69 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 IU

Vitamina K

7.6 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

31.9 mg

Hierro

13%

2.38 mg

Magnesio

4.9 mg

Fósforo

10%

123 mg

Potasio

343 mg

Sodio

36%

828 mg

Zinc

25%

2.7 mg

Cobre

27%

0.25 mg

Manganeso

11%

0.25 mg

Selenio

11%

6.13 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

2.72 g

Grasas saturadas

1.36 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0.02 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.1 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0.68 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.51 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

1.14 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0.12 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

0.99 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.01 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

0.12 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0.09 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.01 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

14.7 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

19%

9.73 g

Triptófano

0.12 g

Treonina

0.48 g

Isoleucina

0.61 g

Leucina

0.92 g

Lisina

0.95 g

Metionina

0.25 g

Cistina

0.13 g

Fenilalanina

0.49 g

Tirosina

0.36 g

Valina

0.65 g

Arginina

0.62 g

Histidina

0.28 g

Alanina

0.74 g

Ácido aspártico

1.17 g

Ácido glutamico

2.14 g

Glicina

0.7 g

Prolina

0.55 g

Serina

0.42 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

24.7 g

Fibra

1.47 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

1.64 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

162 kcal

Agua

204 g

Cenizas

3.65 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 taza (245 g)
1 lata (19 onzas) (539 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de UI de vitamina A
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Cobre
Buena fuente de Niacina
Buena fuente de Vitamina A

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Bajo en grasa
Altos carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Methionine incluyen huevos, carne, pescado, semillas de sésamo, nueces de Brasil y algunas otras semillas de plantas y cereales.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Sopa de bola de masa de carne contiene 4g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0.7 eggs, 0.1 chicken breasts o 0.3 cups (77g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

23.2g por 1 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Sopa de bola de masa de carne

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡