Chow mein de ternera o chop suey con fideos Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (220gramo)

Cantidad por porcion

calorías

286

% Valor diario *

Grasas totales 9.2g

12%

Grasas saturadas 2g

10%

Trans Gordo

Colesterol 48mg

16%

Sodio 803mg

35%

Carbohidratos totales 27g

10%

Fibra dietaria 2.6g

Azúcares totales

Proteína 23g

Vitamina D

Calcio 48mg

Hierro 4mg

20%

Potasio 453mg

10%

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

10%

9.24 mg

Tiamina

19%

0.23 mg

Riboflavina

33%

0.43 mg

Niacina

46%

7.31 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

38%

0.64 mg

Folato

83.6 mcg

Ácido fólico

22 mcg

Folato alimentario

61.6 mcg

Folato fortificado

99 mcg

Colina

13%

73.5 mg

Betaína

—

Vitamina B12

53%

1.28 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

19.8 mcg

Retinol

2.2 mcg

Betacaroteno

191 mcg

Alfacaroteno

35.2 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

233 mcg

Vitamina E

10%

1.45 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

22%

26 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

48.4 mg

Hierro

20%

3.65 mg

Magnesio

35.2 mg

Fósforo

20%

255 mg

Potasio

10%

453 mg

Sodio

35%

803 mg

Zinc

32%

3.52 mg

Cobre

14%

0.12 mg

Manganeso

—

Selenio

54%

29.5 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

12%

9.2 g

Grasas saturadas

10%

2.04 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.08 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1.38 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.5 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

4.16 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.02 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

2.35 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.01 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

16%

48.4 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

46%

23 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

10%

27 g

Fibra

2.64 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

286 kcal

Agua

158 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

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Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

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Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡