Sopa De Frijoles Y Frankfurter Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 cup (8 fl.oz) (263gramo)

Cantidad por porcion

calorías

373

% Valor diario *

Grasas totales 14g

18%

Grasas saturadas 4.2g

21%

Trans Gordo

Colesterol 24mg

Sodio 2,186mg

95%

Carbohidratos totales 44.1g

16%

Fibra dietaria 12.1g

43%

Azúcares totales

Proteína 20g

Vitamina D

Calcio 174mg

13%

Hierro 5mg

26%

Potasio 955mg

20%

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

1.84 mg

Tiamina

18%

0.22 mg

Riboflavina

10%

0.13 mg

Niacina

13%

2.05 mg

Ácido pantoténico

0.18 mg

Vitamina B6

15%

0.26 mg

Folato

63.1 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

63.1 mcg

Folato fortificado

63.1 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

0.16 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

10%

86.8 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

—

Alfacaroteno

—

Betacriptoxantina

—

UI de vitamina A

35%

1,740 IU

Licopeno

—

Luteína y zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

13%

174 mg

Hierro

26%

4.68 mg

Magnesio

23%

97.3 mg

Fósforo

27%

331 mg

Potasio

20%

955 mg

Sodio

95%

2,190 mg

Zinc

22%

2.37 mg

Cobre

88%

0.79 mg

Manganeso

69%

1.58 mg

Selenio

33%

18.1 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

18%

14 g

Grasas saturadas

21%

4.23 g

Ácido butírico

—

Ácido caproico

—

Ácido caprílico

—

Ácido cáprico

—

Acido laurico

—

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.13 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2.81 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

1.18 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

5.47 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0.29 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

5.08 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

—

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

3.29 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

2.5 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.71 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

—

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

—

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

—

Ácido docosahexanoico (DHA)

—

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

23.7 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

40%

20 g

Triptófano

0.21 g

Treonina

0.83 g

Isoleucina

0.98 g

Leucina

1.65 g

Lisina

1.36 g

Metionina

0.25 g

Cistina

0.22 g

Fenilalanina

1.12 g

Tirosina

0.6 g

Valina

1.1 g

Arginina

1.05 g

Histidina

0.52 g

Alanina

1 g

Ácido aspártico

2.24 g

Ácido glutamico

3.68 g

Glicina

0.97 g

Prolina

0.9 g

Serina

0.99 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

16%

44.1 g

Fibra

43%

12.1 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

373 kcal

Agua

178 g

Cenizas

6.94 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 cup (8 fl.oz) (263 g)
1 taza (8 onzas líquidas) (263 g)
1 lata (11,25 onzas) (319 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de UI de vitamina A
Excelente fuente de Hierro
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Manganeso
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Tiamina
Buena fuente de Vitamina B6
Buena fuente de Magnesio
Buena fuente de Potasio
Buena fuente de Zinc

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Methionine incluyen huevos, carne, pescado, semillas de sésamo, nueces de Brasil y algunas otras semillas de plantas y cereales.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Sopa De Frijoles Y Frankfurter contiene 7.6g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1.3 eggs, 0.3 chicken breasts o 0.5 cups (148g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

32g por 1 cup (8 fl.oz)

Excellent source of Fiber.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Sopa De Frijoles Y Frankfurter

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡