Alitas De Pollo A La Barbacoa Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

3 onz (85gramo)

Cantidad por porcion

calorías

211

% Valor diario *

Grasas totales 11.8g

Grasas saturadas 3.1g

Trans Gordo

Colesterol 133mg

Sodio 711mg

Carbohidratos totales 3.3g

Fibra dietaria 0.8g

Azúcares totales 1.8g

Proteína 21.5g

Vitamina D

Calcio 32mg

Hierro 2mg

Potasio 216mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0.43 mg

Tiamina

0.07 mg

Riboflavina

19%

0.25 mg

Niacina

38%

6.03 mg

Ácido pantoténico

12%

0.6 mg

Vitamina B6

10%

0.18 mg

Folato

10.2 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

10.2 mcg

Folato fortificado

10.2 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

17%

0.41 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

17 mcg

Retinol

17 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

57.8 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0.32 mg

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

0.01 mg

Gammatocoferol

0.33 mg

Deltatocoferol

0.08 mg

Alfatocotreniol

0.03 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0.05 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

32.3 mg

Hierro

13%

2.33 mg

Magnesio

22.9 mg

Fósforo

18%

231 mg

Potasio

216 mg

Sodio

31%

711 mg

Zinc

12%

1.32 mg

Cobre

0.04 mg

Manganeso

0 mg

Selenio

64%

35.4 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

15%

11.8 g

Grasas saturadas

16%

3.11 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.06 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

2.45 g

Ácido margárico

0.01 g

Ácido esteárico

0.58 g

Ácido araquídico

0.01 g

Ácido behénico

0.01 g

Ácido lignocérico

0 g

Grasas monoinsaturadas

5.35 g

Ácido miristoleico

0.02 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.9 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

4.39 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.04 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

2.21 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

1.91 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.11 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0.02 g

Ácido eicosadienoico

0.02 g

Ácido icosatrienioco

0.03 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.08 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.03 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.01 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

44%

133 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

43%

21.5 g

Triptófano

0.2 g

Treonina

0.81 g

Isoleucina

0.82 g

Leucina

1.4 g

Lisina

1.48 g

Metionina

0.45 g

Cistina

0.2 g

Fenilalanina

0.8 g

Tirosina

0.54 g

Valina

0.89 g

Arginina

1.3 g

Histidina

0.51 g

Alanina

1.18 g

Ácido aspártico

1.8 g

Ácido glutamico

2.77 g

Glicina

1.39 g

Prolina

0.99 g

Serina

0.78 g

Hidroxiprolina

0.56 g

carbohidratos

3.26 g

Fibra

0.77 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

1.78 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0.3 g

Glucosa

1.03 g

Fructosa

0.46 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

0.68 g

calorías

211 kcal

Agua

45.8 g

Cenizas

2.58 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

3 oz (85 g)
1 servicio (74 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Vitamina B12
Buena fuente de Fósforo

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Alto en proteína
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Leucine incluyen soja, cáñamo, carne, frutos secos, pescado y legumbres.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Alitas De Pollo A La Barbacoa contiene 25.3g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 4.2 eggs, 0.9 chicken breasts o 1.8 cups (492g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

2.5g por 3 oz

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

Alitas De Pollo A La Barbacoa

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡