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Bacon, chicken, and tomato club sandwich, on multigrain roll with lettuce and spread

Agregar al registro de alimentos:

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 sándwich (194gramo)

Cantidad por porcion

calorías

433

% Valor diario *

Grasas totales 21.7g

28%

Grasas saturadas 8.1g

40%

Trans Gordo

Colesterol 89mg

30%

Sodio 821mg

36%

Carbohidratos totales 23.6g

9%

Fibra dietaria 2.3g

8%

Azúcares totales

Proteína 35.1g

Vitamina D

Calcio 215mg

17%

Hierro 3mg

15%

Potasio 462mg

10%

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
6%
5.24 mg
Tiamina
36%
0.43 mg
Riboflavina
26%
0.33 mg
Niacina
76%
12.2 mg
Ácido pantoténico
Vitamina B6
32%
0.55 mg
Folato
62.1 mcg
Ácido fólico
38.8 mcg
Folato alimentario
23.3 mcg
Folato fortificado
91.2 mcg
Colina
16%
87.9 mg
Betaína
Vitamina B12
43%
1.03 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
8%
73.7 mcg
Retinol
56.3 mcg
Betacaroteno
200 mcg
Alfacaroteno
36.9 mcg
Betacriptoxantina
0 mcg
UI de vitamina A
Licopeno
918 mcg
Luteína y zeaxantina
95.1 mcg
Vitamina E
5%
0.7 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Betatocoferol
Gammatocoferol
Deltatocoferol
Alfatocotreniol
Betatocotreniol
Gammatocotreniol
Deltatocotreniol
Vitaminas D2 y D3
0.19 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
8%
9.51 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
17%
215 mg
Hierro
15%
2.77 mg
Magnesio
13%
54.3 mg
Fósforo
32%
396 mg
Potasio
10%
462 mg
Sodio
36%
821 mg
Zinc
25%
2.74 mg
Cobre
21%
0.19 mg
Manganeso
Selenio
89%
48.7 mcg
Flúor
Yodo

Gordo
28%
21.7 g
Grasas saturadas
40%
8.09 g
Ácido butírico
0.12 g
Ácido caproico
0.1 g
Ácido caprílico
0.06 g
Ácido cáprico
0.13 g
Acido laurico
0.16 g
Ácido tridecílico
Ácido mirístico
0.67 g
Ácido pentadecílico
Ácido palmítico
4.57 g
Ácido margárico
Ácido esteárico
2.1 g
Ácido araquídico
Ácido behénico
Ácido lignocérico
Grasas monoinsaturadas
8.25 g
Ácido miristoleico
Ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
Ácido palmitoleico
Ácido transhexadec 9 enoico
Ácido heptadecílico
Ácido octadec-9-enoico
Ácido oleico
Ácido elaídico
Ácido vaccénico
Ácido gondoico
0.12 g
Ácido docos-13-enoico
Ácido erúcico
Ácido brasídico
Ácido nervónico
Grasas poliinsaturadas
3.71 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
Ácido linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
Ácido linolénico
Ácido alfalinolénico (ALA)
Ácido gammalinolénico (GLA)
Ácido punicínico
Ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
Ácido icosatrienioco
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0.01 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido adrénico (AdA)
Ácido docosapentanoico (DPA)
0.02 g
Ácido docosahexanoico (DHA)
0.01 g
Grasas trans
Grasas trans monoenoicas
Grasas trans polienoicas
Colesterol
30%
89.2 mg
Fitoesteroles
Estigmasteroles
Campesterol
Betasitosterol

Proteína
70%
35.1 g
Triptófano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Histidina
Alanina
Ácido aspártico
Ácido glutamico
Glicina
Prolina
Serina
Hidroxiprolina

carbohidratos
9%
23.6 g
Fibra
8%
2.33 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
Azúcar añadido
Sacarosa
Glucosa
Fructosa
Lactosa
Maltosa
Galactosa
Alcoholes de azúcar
Almidón

calorías
433 kcal
Agua
110 g
Cenizas
Teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 1 sándwich (194 g)
  • 1 Club de pavo de Hardee (224 g)

Fuentes de nutrientes

  • Excelente fuente de Tiamina
  • Excelente fuente de Riboflavina
  • Excelente fuente de Niacina
  • Excelente fuente de Vitamina B6
  • Excelente fuente de Vitamina B12
  • Excelente fuente de Fósforo
  • Excelente fuente de Sodio
  • Excelente fuente de Zinc
  • Excelente fuente de Selenio
  • Buena fuente de Colina
  • Buena fuente de Calcio
  • Buena fuente de Hierro
  • Buena fuente de Cobre

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Alto en proteína
  • Grasa moderada
  • Bajos en carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Bacon, chicken, and tomato club sandwich, on multigrain roll with lettuce and spread contiene 18.1g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 3 eggs, 0.7 chicken breasts o 1.3 cups (351g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

  • 21.3g por 1 sandwich

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

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