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Prospre：膳食计划

基于宏观、宏观跟踪等的膳食计划
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温迪的冰霜

WENDY'S, Frosty Dairy Dessert

添加到食物日志：

营养成分

份量

1 junior 6 oz cup (113G)

每份的量

卡路里

149

% 每日摄入量 *

总脂肪 2.9g

4%

饱和脂肪 1.8g

9%

反式 脂肪

胆固醇 18毫克

6%

钠 111毫克

5%

总碳水化合物 26.7g

10%

膳食纤维 3.7g

13%

总糖

蛋白质 3.9g

维生素D

钙 145毫克

11%

铁 1毫克

7%

钾 209毫克

4%

*

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

在 AmazonFresh 上购买

使用默认的每日数值 美国食品和药物管理局。

详细的营养信息

维生素C
0%
0 毫克
硫胺素
6%
0.07 毫克
核黄素
63%
0.81 毫克
烟酸
2%
0.39 毫克
泛酸
14%
0.68 毫克
维生素B6
0%
0 毫克
活性叶酸
—
合成叶酸
—
食物活性叶酸
—
强化叶酸
—
胆碱
6%
31.3 毫克
甜菜碱
1.24 毫克
维生素B12
28%
0.67 微克
添加维生素B12
—
生物素
—
维生素A
—
视黄醇
—
β-胡萝卜素
—
α-胡萝卜素
—
β-隐黄质
—
维生素A国际单位
—
番茄酚
—
叶黄素和玉米黄质
—
维生素E
—
添加维生素E
—
β-生育酚
—
γ-生育酚
—
δ-生育酚
—
α-生育三烯酚
—
β-生育三烯酚
—
γ-生育酚三烯酚
—
δ-生育酚三烯酚
—
维生素 D2 和 D3
—
维生素D2
—
维生素D3
—
维生素D
—
维生素K
0%
0.45 微克
二氢叶绿醌
—
甲基萘醌-4
—

钙
11%
145 毫克
铁
7%
1.18 毫克
镁
5%
22.6 毫克
磷
10%
127 毫克
钾
4%
209 毫克
钠
5%
111 毫克
锌
5%
0.5 毫克
铜
9%
0.08 毫克
锰
3%
0.07 毫克
硒
7%
3.73 微克
氟化物
—
碘
—

脂肪
4%
2.94 g
饱和脂肪
9%
1.85 g
丁酸
—
己酸
—
辛酸
0.04 g
癸酸
0.08 g
月桂酸
0.08 g
十三环酸
—
肉豆蔻酸
0.29 g
十五酸
0.03 g
棕榈酸
0.88 g
人造黄油酸
0.02 g
硬脂酸
0.43 g
花生酸
0 g
山萮酸
0 g
木蜡酸
0 g
单不饱和脂肪
0.78 g
肉豆蔻脑酸
0.02 g
十五碳烯酸
0 g
顺式-9-十六烯酸
0.05 g
棕榈油酸
—
反式-9-十六烯酸
—
十七酸
0 g
9-十八烯酸
0.72 g
油酸
—
反油酸
—
异油酸
—
巨头鲸鱼酸
0 g
13-二十二烯酸
0 g
芥酸
—
芥菜酸
—
神经酸
—
多不饱和脂肪
0.13 g
9,12-十八碳二烯酸
0.11 g
亚油酸
—
共轭亚油酸 (CLA)
—
反亚油酸
—
9-反式-12-顺式亚油酸
—
反式亚油酸
—
亚麻酸
0.02 g
α-亚麻酸 (ALA)
—
γ-亚麻酸 (GLA)
—
石榴酸
—
对萘酸
0 g
二十碳二烯酸
0 g
二十碳三烯酸
0 g
二十碳三烯酸 (ETE)
—
二高伽马亚麻酸 (DGLA)
—
二十碳四烯酸 (ETA)
0 g
花生四烯酸 (AA)
—
二十碳五烯酸 (EPA)
0 g
二十碳五烯酸 (HPA)
—
肾上腺酸 (AdA)
—
二十二碳五酸 (DPA)
0 g
二十二碳六烯酸 (DHA)
0 g
反式脂肪
—
反式单烯脂肪
—
反式多烯脂肪
—
胆固醇
6%
18.1 毫克
植物甾醇
—
豆甾醇
—
菜油甾醇
—
β-谷甾醇
—

蛋白质
8%
3.94 g
色氨酸
0.05 g
苏氨酸
0.17 g
异亮氨酸
0.17 g
亮氨酸
0.33 g
赖氨酸
0.28 g
蛋氨酸
0.08 g
胱氨酸
0.05 g
苯丙氨酸
0.16 g
酪氨酸
0.14 g
缬氨酸
0.2 g
精氨酸
0.12 g
组氨酸
0.09 g
丙氨酸
0.12 g
天冬氨酸
0.32 g
谷氨酸
0.72 g
甘氨酸
0.08 g
脯氨酸
0.31 g
丝氨酸
0.19 g
羟脯氨酸
—

碳水化合物
10%
26.7 g
纤维
13%
3.73 g
可溶性纤维
—
不溶性纤维
—
糖
—
添加糖
—
蔗糖
9.75 g
葡萄糖
0.62 g
果糖
0.17 g
乳糖
6.15 g
麦芽糖
1.03 g
半乳糖
—
糖醇
—
淀粉
1.47 g

卡路里
149 千卡
饮水量
78.3 g
灰
1.18 g
可可碱
—
咖啡因
—
酒精
—

份量

  • 1 junior 6 oz cup (113 g)
  • 1 初中 6 盎司杯子 (113 g)
  • 1 小号 12 盎司杯子 (227 g)
  • 1 中号 16 盎司杯子 (298 g)

营养来源 ‡

  • 优秀的来源 核黄素
  • 优秀的来源 维生素B12

‡ - 定义为 加拿大卫生部指南。

营养成分来源： 美国农业部

常量营养素概况

宏的比例

概括：

  • 低蛋白质
  • 低脂肪
  • 高碳水化合物
具有相似宏观特征的食物：

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息，请参阅 维基百科页面 关于他们。

蛋白质质量得分：100% †

限制氨基酸：Histidine

  • 一些富含 Histidine 的食物包括 肉、鱼、家禽、坚果、种子和全谷物。

† - 未针对消化率进行调整。欲了解更多信息，请参阅 蛋白质消化率表。

100 的 g温迪的冰霜 含有 3.5g 蛋白质，大约与 0.6 eggs、0.1 chicken breasts 或 0.2 cups (68g) 黑豆相同。

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

估计净碳水化合物：

  • 23g 每 1 junior 6 oz cup

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

饱和脂肪含量低。

零反式脂肪。

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