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跟踪宏并生成膳食

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Prospre：膳食计划

基于宏观、宏观跟踪等的膳食计划
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温迪鸡块

WENDY'S, Chicken Nuggets

添加到食物日志：

营养成分

份量

5 件 (68G)

每份的量

卡路里

222

% 每日摄入量 *

总脂肪 15.3g

20%

饱和脂肪 3.3g

16%

反式 脂肪 0.1g

胆固醇 34毫克

11%

钠 481毫克

21%

总碳水化合物 9.7g

4%

膳食纤维

总糖 0.1g

蛋白质 11.2g

维生素D

钙 7毫克

1%

铁 0毫克

2%

钾 170毫克

4%

*

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

在 AmazonFresh 上购买

使用默认的每日数值 美国食品和药物管理局。

详细的营养信息

维生素C
1%
0.88 毫克
硫胺素
4%
0.05 毫克
核黄素
6%
0.08 毫克
烟酸
26%
4.11 毫克
泛酸
12%
0.62 毫克
维生素B6
10%
0.17 毫克
活性叶酸
—
合成叶酸
—
食物活性叶酸
—
强化叶酸
—
胆碱
—
甜菜碱
—
维生素B12
9%
0.22 微克
添加维生素B12
—
生物素
—
维生素A
—
视黄醇
—
β-胡萝卜素
—
α-胡萝卜素
—
β-隐黄质
—
维生素A国际单位
—
番茄酚
—
叶黄素和玉米黄质
—
维生素E
—
添加维生素E
—
β-生育酚
—
γ-生育酚
—
δ-生育酚
—
α-生育三烯酚
—
β-生育三烯酚
—
γ-生育酚三烯酚
—
δ-生育酚三烯酚
—
维生素 D2 和 D3
—
维生素D2
—
维生素D3
—
维生素D
—
维生素K
5%
5.44 微克
二氢叶绿醌
—
甲基萘醌-4
—

钙
1%
7.48 毫克
铁
2%
0.42 毫克
镁
4%
15 毫克
磷
15%
184 毫克
钾
4%
170 毫克
钠
21%
481 毫克
锌
4%
0.42 毫克
铜
5%
0.04 毫克
锰
6%
0.13 毫克
硒
31%
17 微克
氟化物
—
碘
—

脂肪
20%
15.3 g
饱和脂肪
16%
3.26 g
丁酸
0 g
己酸
0 g
辛酸
0.02 g
癸酸
0.01 g
月桂酸
0 g
十三环酸
—
肉豆蔻酸
0.05 g
十五酸
0.01 g
棕榈酸
2.31 g
人造黄油酸
0.02 g
硬脂酸
0.76 g
花生酸
0.04 g
山萮酸
0.03 g
木蜡酸
0.02 g
单不饱和脂肪
4.17 g
肉豆蔻脑酸
0.01 g
十五碳烯酸
0 g
顺式-9-十六烯酸
0.24 g
棕榈油酸
0.24 g
反式-9-十六烯酸
0 g
十七酸
0.01 g
9-十八烯酸
3.84 g
油酸
3.81 g
反油酸
0.03 g
异油酸
—
巨头鲸鱼酸
0.07 g
13-二十二烯酸
0 g
芥酸
0 g
芥菜酸
0 g
神经酸
0 g
多不饱和脂肪
6.88 g
9,12-十八碳二烯酸
6.25 g
亚油酸
6.15 g
共轭亚油酸 (CLA)
0.02 g
反亚油酸
—
9-反式-12-顺式亚油酸
—
反式亚油酸
0.08 g
亚麻酸
0.55 g
α-亚麻酸 (ALA)
0.52 g
γ-亚麻酸 (GLA)
0.03 g
石榴酸
—
对萘酸
0 g
二十碳二烯酸
0.01 g
二十碳三烯酸
0.01 g
二十碳三烯酸 (ETE)
—
二高伽马亚麻酸 (DGLA)
0.01 g
二十碳四烯酸 (ETA)
0.04 g
花生四烯酸 (AA)
—
二十碳五烯酸 (EPA)
0 g
二十碳五烯酸 (HPA)
—
肾上腺酸 (AdA)
0.01 g
二十二碳五酸 (DPA)
0 g
二十二碳六烯酸 (DHA)
0 g
反式脂肪
0.11 g
反式单烯脂肪
0.03 g
反式多烯脂肪
—
胆固醇
11%
34 毫克
植物甾醇
—
豆甾醇
—
菜油甾醇
—
β-谷甾醇
—

蛋白质
22%
11.2 g
色氨酸
—
苏氨酸
—
异亮氨酸
—
亮氨酸
—
赖氨酸
—
蛋氨酸
—
胱氨酸
—
苯丙氨酸
—
酪氨酸
—
缬氨酸
—
精氨酸
—
组氨酸
—
丙氨酸
—
天冬氨酸
—
谷氨酸
—
甘氨酸
—
脯氨酸
—
丝氨酸
—
羟脯氨酸
—

碳水化合物
4%
9.73 g
纤维
—
可溶性纤维
—
不溶性纤维
—
糖
0.05 g
添加糖
—
蔗糖
0 g
葡萄糖
0 g
果糖
0 g
乳糖
0 g
麦芽糖
0.05 g
半乳糖
0 g
糖醇
—
淀粉
—

卡路里
222 千卡
饮水量
30 g
灰
1.71 g
可可碱
—
咖啡因
—
酒精
—

份量

  • 5 件 (68 g)

营养来源 ‡

  • 优秀的来源 烟酸
  • 优秀的来源 硒
  • 良好的来源 磷
  • 良好的来源 钠

‡ - 定义为 加拿大卫生部指南。

营养成分来源： 美国农业部

常量营养素概况

宏的比例

概括：

  • 适量蛋白质
  • 高脂肪
  • 低碳水化合物
具有相似宏观特征的食物：

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息，请参阅 维基百科页面 关于他们。

100 的 g温迪鸡块 含有 16.5g 蛋白质，大约与 2.7 eggs、0.6 chicken breasts 或 1.2 cups (320g) 黑豆相同。

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

估计净碳水化合物：

  • 9.7g 每 5 pieces

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

含有适量饱和脂肪。

含有反式脂肪。

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

含有 ω-6 多不饱和脂肪酸。

  • 6.202g per 5 pieces.

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