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跟踪宏并生成膳食

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Prospre：膳食计划

基于宏观、宏观跟踪等的膳食计划
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蔬菜炒面

餐厅

添加到食物日志：

营养成分

份量

1 命令 (777G)

每份的量

卡路里

334

% 每日摄入量 *

总脂肪 13.1g

17%

饱和脂肪 2.3g

11%

反式 脂肪 0g

胆固醇 0毫克

0%

钠 2,673毫克

116%

总碳水化合物 44.6g

16%

膳食纤维 9.3g

33%

总糖 20.4g

蛋白质 10.4g

维生素D 0 IU

0%

钙 194毫克

15%

铁 3毫克

18%

钾 1,057毫克

22%

*

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

在 AmazonFresh 上购买

使用默认的每日数值 美国食品和药物管理局。

详细的营养信息

维生素C
62%
55.9 毫克
硫胺素
13%
0.16 毫克
核黄素
59%
0.76 毫克
烟酸
25%
3.94 毫克
泛酸
36%
1.79 毫克
维生素B6
39%
0.67 毫克
活性叶酸
311 微克
合成叶酸
0 微克
食物活性叶酸
311 微克
强化叶酸
311 微克
胆碱
22%
123 毫克
甜菜碱
10.1 毫克
维生素B12
0%
0 微克
添加维生素B12
0 微克
生物素
—
维生素A
11%
101 微克
视黄醇
0 微克
β-胡萝卜素
1,150 微克
α-胡萝卜素
218 微克
β-隐黄质
0 微克
维生素A国际单位
42%
2,100 IU
番茄酚
0 微克
叶黄素和玉米黄质
1,380 微克
维生素E
26%
3.89 毫克
添加维生素E
0 毫克
β-生育酚
0 毫克
γ-生育酚
6.68 毫克
δ-生育酚
2.25 毫克
α-生育三烯酚
0 毫克
β-生育三烯酚
0 毫克
γ-生育酚三烯酚
0 毫克
δ-生育酚三烯酚
0 毫克
维生素 D2 和 D3
0 微克
维生素D2
—
维生素D3
—
维生素D
0%
0 IU
维生素K
122%
147 微克
二氢叶绿醌
—
甲基萘醌-4
—

钙
15%
194 毫克
铁
18%
3.26 毫克
镁
17%
69.9 毫克
磷
19%
233 毫克
钾
22%
1,060 毫克
钠
116%
2,670 毫克
锌
13%
1.48 毫克
铜
28%
0.25 毫克
锰
38%
0.87 毫克
硒
6%
3.11 微克
氟化物
—
碘
—

脂肪
17%
13.1 g
饱和脂肪
11%
2.28 g
丁酸
0 g
己酸
0 g
辛酸
0 g
癸酸
0 g
月桂酸
0 g
十三环酸
—
肉豆蔻酸
0.02 g
十五酸
0.01 g
棕榈酸
1.48 g
人造黄油酸
0.02 g
硬脂酸
0.64 g
花生酸
0.05 g
山萮酸
0.05 g
木蜡酸
0.03 g
单不饱和脂肪
3.19 g
肉豆蔻脑酸
0 g
十五碳烯酸
0 g
顺式-9-十六烯酸
0.02 g
棕榈油酸
0.02 g
反式-9-十六烯酸
0 g
十七酸
0.01 g
9-十八烯酸
3.12 g
油酸
3.12 g
反油酸
0.01 g
异油酸
—
巨头鲸鱼酸
0.03 g
13-二十二烯酸
0 g
芥酸
0 g
芥菜酸
0 g
神经酸
0 g
多不饱和脂肪
7.16 g
9,12-十八碳二烯酸
6.12 g
亚油酸
6.08 g
共轭亚油酸 (CLA)
0.01 g
反亚油酸
—
9-反式-12-顺式亚油酸
—
反式亚油酸
0.03 g
亚麻酸
1.03 g
α-亚麻酸 (ALA)
1 g
γ-亚麻酸 (GLA)
0.03 g
石榴酸
0 g
对萘酸
0 g
二十碳二烯酸
0 g
二十碳三烯酸
0 g
二十碳三烯酸 (ETE)
—
二高伽马亚麻酸 (DGLA)
0 g
二十碳四烯酸 (ETA)
0 g
花生四烯酸 (AA)
—
二十碳五烯酸 (EPA)
0 g
二十碳五烯酸 (HPA)
—
肾上腺酸 (AdA)
0 g
二十二碳五酸 (DPA)
0 g
二十二碳六烯酸 (DHA)
0 g
反式脂肪
0.04 g
反式单烯脂肪
0.01 g
反式多烯脂肪
—
胆固醇
0%
0 毫克
植物甾醇
—
豆甾醇
—
菜油甾醇
—
β-谷甾醇
—

蛋白质
21%
10.4 g
色氨酸
—
苏氨酸
—
异亮氨酸
—
亮氨酸
—
赖氨酸
—
蛋氨酸
—
胱氨酸
—
苯丙氨酸
—
酪氨酸
—
缬氨酸
—
精氨酸
—
组氨酸
—
丙氨酸
—
天冬氨酸
—
谷氨酸
—
甘氨酸
—
脯氨酸
—
丝氨酸
—
羟脯氨酸
—

碳水化合物
16%
44.6 g
纤维
33%
9.32 g
可溶性纤维
—
不溶性纤维
—
糖
20.4 g
添加糖
—
蔗糖
9.56 g
葡萄糖
5.44 g
果糖
5.44 g
乳糖
0 g
麦芽糖
0 g
半乳糖
0 g
糖醇
—
淀粉
9.87 g

卡路里
334 千卡
饮水量
700 g
灰
9.01 g
可可碱
0 毫克
咖啡因
0 毫克
酒精
0 g

份量

  • 1 命令 (777 g)
  • 1 cup (195 g)

营养来源 ‡

  • 优秀的来源 维生素C
  • 优秀的来源 核黄素
  • 优秀的来源 烟酸
  • 优秀的来源 泛酸
  • 优秀的来源 维生素B6
  • 优秀的来源 维生素A国际单位
  • 优秀的来源 维生素E
  • 优秀的来源 维生素K
  • 优秀的来源 钠
  • 优秀的来源 铜
  • 优秀的来源 锰
  • 良好的来源 胆碱
  • 良好的来源 钙
  • 良好的来源 铁
  • 良好的来源 镁
  • 良好的来源 磷
  • 良好的来源 钾

‡ - 定义为 加拿大卫生部指南。

营养成分来源： 美国农业部

常量营养素概况

宏的比例

概括：

  • 适量蛋白质
  • 中等脂肪
  • 高碳水化合物
具有相似宏观特征的食物：

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息，请参阅 维基百科页面 关于他们。

100 的 g蔬菜炒面 含有 1.3g 蛋白质，大约与 0.2 eggs、0 chicken breasts 或 0.1 cups (26g) 黑豆相同。

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

估计净碳水化合物：

  • 35.3g 每 1 order
Excellent source of Fiber.

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

含有适量饱和脂肪。

零反式脂肪。

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

含有 ω-6 多不饱和脂肪酸。

  • 6.115g per 1 order.

胆固醇含量低。

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