金枪鱼沙拉酱营养

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营养成分

份量

6 英寸接头 (237G)

每份的量

卡路里

517

% 每日摄入量 *

总脂肪 28.5g

37%

饱和脂肪 4.9g

24%

反式脂肪 0.1g

胆固醇 66毫克

22%

钠 780毫克

34%

总碳水化合物 37.8g

14%

膳食纤维 1.7g

总糖 4.6g

蛋白质 29.2g

维生素D 50 IU

12%

钙 322毫克

25%

铁 4毫克

21%

钾 419毫克

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

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使用默认的每日数值美国食品和药物管理局。

详细的营养信息

维生素C

0 毫克

硫胺素

38%

0.45 毫克

核黄素

40%

0.51 毫克

烟酸

114%

18.3 毫克

泛酸

17%

0.83 毫克

维生素B6

38%

0.64 毫克

活性叶酸

121 微克

合成叶酸

78.2 微克

食物活性叶酸

42.7 微克

强化叶酸

175 微克

胆碱

43.1 毫克

甜菜碱

—

维生素B12

105%

2.51 微克

添加维生素B12

0 微克

生物素

—

维生素A

26.1 微克

视黄醇

21.3 微克

β-胡萝卜素

68.7 微克

α-胡萝卜素

0 微克

β-隐黄质

2.37 微克

维生素A国际单位

185 IU

番茄酚

339 微克

叶黄素和玉米黄质

121 微克

维生素E

25%

3.72 毫克

添加维生素E

0 毫克

β-生育酚

0.4 毫克

γ-生育酚

16.7 毫克

δ-生育酚

5.57 毫克

α-生育三烯酚

0.09 毫克

β-生育三烯酚

0.57 毫克

γ-生育酚三烯酚

0 毫克

δ-生育酚三烯酚

0 毫克

维生素 D2 和 D3

1.19 微克

维生素D2

—

维生素D3

—

维生素D

12%

49.8 IU

维生素K

44%

53.1 微克

二氢叶绿醌

—

甲基萘醌-4

—

钙

25%

322 毫克

铁

21%

3.72 毫克

镁

12%

52.1 毫克

磷

21%

258 毫克

钾

419 毫克

钠

34%

780 毫克

锌

14%

1.59 毫克

铜

20%

0.18 毫克

锰

22%

0.51 毫克

硒

169%

92.9 微克

氟化物

—

碘

—

脂肪

37%

28.5 g

饱和脂肪

24%

4.88 g

丁酸

0.01 g

己酸

0.01 g

辛酸

0 g

癸酸

0.02 g

月桂酸

0.01 g

十三环酸

—

肉豆蔻酸

0.09 g

十五酸

0.02 g

棕榈酸

3.05 g

人造黄油酸

0.04 g

硬脂酸

1.43 g

花生酸

0.09 g

山萮酸

0.09 g

木蜡酸

0.04 g

单不饱和脂肪

6.31 g

肉豆蔻脑酸

0 g

十五碳烯酸

0 g

顺式-9-十六烯酸

0.08 g

棕榈油酸

0.08 g

反式-9-十六烯酸

0 g

十七酸

0.02 g

9-十八烯酸

6.1 g

油酸

6.07 g

反油酸

0.03 g

异油酸

—

巨头鲸鱼酸

0.1 g

13-二十二烯酸

0.01 g

芥酸

0.01 g

芥菜酸

0 g

神经酸

0 g

多不饱和脂肪

15.4 g

9,12-十八碳二烯酸

13.2 g

亚油酸

13.1 g

共轭亚油酸 (CLA)

0.01 g

反亚油酸

—

9-反式-12-顺式亚油酸

—

反式亚油酸

0.07 g

亚麻酸

1.72 g

α-亚麻酸 (ALA)

1.64 g

γ-亚麻酸 (GLA)

0.08 g

石榴酸

0 g

对萘酸

0.01 g

二十碳二烯酸

0.01 g

二十碳三烯酸

0 g

二十碳三烯酸 (ETE)

—

二高伽马亚麻酸 (DGLA)

0 g

二十碳四烯酸 (ETA)

0.05 g

花生四烯酸 (AA)

—

二十碳五烯酸 (EPA)

0.06 g

二十碳五烯酸 (HPA)

—

肾上腺酸 (AdA)

0.01 g

二十二碳五酸 (DPA)

0.01 g

二十二碳六烯酸 (DHA)

0.27 g

反式脂肪

0.1 g

反式单烯脂肪

0.03 g

反式多烯脂肪

—

胆固醇

22%

66.4 毫克

植物甾醇

—

豆甾醇

—

菜油甾醇

—

β-谷甾醇

—

蛋白质

58%

29.2 g

色氨酸

0.28 g

苏氨酸

1.04 g

异亮氨酸

1.3 g

亮氨酸

2.14 g

赖氨酸

1.73 g

蛋氨酸

0.71 g

胱氨酸

—

苯丙氨酸

1.22 g

酪氨酸

0.81 g

缬氨酸

1.52 g

精氨酸

1.42 g

组氨酸

1.63 g

丙氨酸

1.4 g

天冬氨酸

2.29 g

谷氨酸

5.77 g

甘氨酸

1.17 g

脯氨酸

2.29 g

丝氨酸

1.14 g

羟脯氨酸

0 g

碳水化合物

14%

37.8 g

纤维

1.66 g

可溶性纤维

—

不溶性纤维

—

糖

4.57 g

添加糖

—

蔗糖

0 g

葡萄糖

1.11 g

果糖

2.61 g

乳糖

0 g

麦芽糖

0.88 g

半乳糖

0 g

糖醇

—

淀粉

29.4 g

卡路里

517 千卡

饮水量

138 g

灰

3.58 g

可可碱

0 毫克

咖啡因

0 毫克

酒精

0 g

份量

6 英寸接头 (237 g)

营养来源 ^‡

优秀的来源硫胺素
优秀的来源核黄素
优秀的来源烟酸
优秀的来源维生素B6
优秀的来源维生素B12
优秀的来源维生素E
优秀的来源维生素K
优秀的来源钙
优秀的来源钠
优秀的来源硒
良好的来源泛酸
良好的来源铁
良好的来源磷
良好的来源铜
良好的来源锰

‡ - 定义为加拿大卫生部指南。

营养成分来源： 美国农业部

常量营养素概况

宏的比例

概括：

适量蛋白质
中等脂肪
低碳水化合物

具有相似宏观特征的食物：

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息，请参阅维基百科页面关于他们。

蛋白质质量得分：100% ^†

限制氨基酸：Methionine

一些富含 Methionine 的食物包括鸡蛋、肉、鱼、芝麻、巴西坚果和其他一些植物种子以及谷物。

† - 未针对消化率进行调整。欲了解更多信息，请参阅蛋白质消化率表。

100 的 g金枪鱼沙拉酱含有 12.3g 蛋白质，大约与 2.1 eggs、0.5 chicken breasts 或 0.9 cups (240g) 黑豆相同。

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

估计净碳水化合物：

36.1g 每 6 inch sub

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

含有适量饱和脂肪。

太多可以提高低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇

零反式脂肪。

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

1.979g 每 6 inch sub
Can help improve heart health

含有 ω-6 多不饱和脂肪酸。

13.232g per 6 inch sub.

胆固醇含量高。

金枪鱼沙拉酱

每日价值计算器

详细的营养信息

维生素

矿物质

脂肪和脂肪酸

蛋白质和氨基酸

碳水化合物和糖

其他

份量

营养来源 ‡

常量营养素概况

宏的比例

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

营养来源 ^‡