塔可钟软塔可配牛排营养

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营养成分

份量

1 物品 (127G)

每份的量

卡路里

286

% 每日摄入量 *

总脂肪 15.4g

20%

饱和脂肪 4.3g

21%

反式脂肪

胆固醇 39毫克

13%

钠 700毫克

30%

总碳水化合物 21.9g

膳食纤维 2g

总糖

蛋白质 15g

维生素D

钙 149毫克

11%

铁 3毫克

16%

钾 232毫克

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

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使用默认的每日数值美国食品和药物管理局。

详细的营养信息

维生素C

—

硫胺素

32%

0.39 毫克

核黄素

19%

0.25 毫克

烟酸

24%

3.78 毫克

泛酸

0.33 毫克

维生素B6

0.11 毫克

活性叶酸

47 微克

合成叶酸

27.9 微克

食物活性叶酸

19.1 微克

强化叶酸

66 微克

胆碱

—

甜菜碱

—

维生素B12

51%

1.22 微克

添加维生素B12

—

生物素

—

维生素A

1.27 微克

视黄醇

—

β-胡萝卜素

17.8 微克

α-胡萝卜素

0 微克

β-隐黄质

0 微克

维生素A国际单位

29.2 IU

番茄酚

—

叶黄素和玉米黄质

—

维生素E

0.55 毫克

添加维生素E

—

β-生育酚

0.05 毫克

γ-生育酚

3.84 毫克

δ-生育酚

2.15 毫克

α-生育三烯酚

0.04 毫克

β-生育三烯酚

0 毫克

γ-生育酚三烯酚

0 毫克

δ-生育酚三烯酚

0 毫克

维生素 D2 和 D3

—

维生素D2

—

维生素D3

—

维生素D

—

维生素K

22%

26.4 微克

二氢叶绿醌

—

甲基萘醌-4

—

钙

11%

149 毫克

铁

16%

2.82 毫克

镁

26.7 毫克

磷

16%

197 毫克

钾

232 毫克

钠

30%

700 毫克

锌

25%

2.73 毫克

铜

16%

0.14 毫克

锰

12%

0.28 毫克

硒

30%

16.6 微克

氟化物

—

碘

—

脂肪

20%

15.4 g

饱和脂肪

21%

4.28 g

丁酸

—

己酸

—

辛酸

0.03 g

癸酸

0.07 g

月桂酸

0.07 g

十三环酸

—

肉豆蔻酸

0.32 g

十五酸

0.04 g

棕榈酸

2.38 g

人造黄油酸

0.05 g

硬脂酸

1.26 g

花生酸

0.04 g

山萮酸

0.02 g

木蜡酸

0 g

单不饱和脂肪

5 g

肉豆蔻脑酸

0.04 g

十五碳烯酸

0 g

顺式-9-十六烯酸

0.16 g

棕榈油酸

—

反式-9-十六烯酸

—

十七酸

0 g

9-十八烯酸

4.77 g

油酸

—

反油酸

—

异油酸

—

巨头鲸鱼酸

0.04 g

13-二十二烯酸

0 g

芥酸

—

芥菜酸

—

神经酸

—

多不饱和脂肪

4.43 g

9,12-十八碳二烯酸

3.93 g

亚油酸

—

共轭亚油酸 (CLA)

—

反亚油酸

—

9-反式-12-顺式亚油酸

—

反式亚油酸

—

亚麻酸

0.47 g

α-亚麻酸 (ALA)

—

γ-亚麻酸 (GLA)

—

石榴酸

—

对萘酸

0 g

二十碳二烯酸

0 g

二十碳三烯酸

0 g

二十碳三烯酸 (ETE)

—

二高伽马亚麻酸 (DGLA)

—

二十碳四烯酸 (ETA)

0.03 g

花生四烯酸 (AA)

—

二十碳五烯酸 (EPA)

0 g

二十碳五烯酸 (HPA)

—

肾上腺酸 (AdA)

—

二十二碳五酸 (DPA)

0 g

二十二碳六烯酸 (DHA)

0 g

反式脂肪

—

反式单烯脂肪

—

反式多烯脂肪

—

胆固醇

13%

39.4 毫克

植物甾醇

—

豆甾醇

—

菜油甾醇

—

β-谷甾醇

—

蛋白质

30%

15 g

色氨酸

0.18 g

苏氨酸

0.64 g

异亮氨酸

0.64 g

亮氨酸

1.18 g

赖氨酸

1.04 g

蛋氨酸

0.32 g

胱氨酸

0.19 g

苯丙氨酸

0.69 g

酪氨酸

0.49 g

缬氨酸

0.71 g

精氨酸

0.79 g

组氨酸

0.41 g

丙氨酸

0.72 g

天冬氨酸

1.34 g

谷氨酸

3.05 g

甘氨酸

0.58 g

脯氨酸

0.97 g

丝氨酸

0.7 g

羟脯氨酸

—

碳水化合物

21.9 g

纤维

2.03 g

可溶性纤维

—

不溶性纤维

—

糖

—

添加糖

—

蔗糖

0.19 g

葡萄糖

0.28 g

果糖

0.8 g

乳糖

0.19 g

麦芽糖

0.22 g

半乳糖

—

糖醇

—

淀粉

16.8 g

卡路里

286 千卡

饮水量

72.2 g

灰

2.6 g

可可碱

—

咖啡因

—

酒精

—

份量

1 物品 (127 g)

营养来源 ^‡

优秀的来源硫胺素
优秀的来源维生素B12
优秀的来源钠
优秀的来源锌
优秀的来源硒
良好的来源核黄素
良好的来源烟酸
良好的来源维生素K
良好的来源铁
良好的来源磷
良好的来源铜

‡ - 定义为加拿大卫生部指南。

营养成分来源： 美国农业部

常量营养素概况

宏的比例

概括：

适量蛋白质
中等脂肪
适量碳水化合物

具有相似宏观特征的食物：

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息，请参阅维基百科页面关于他们。

蛋白质质量得分：100% ^†

限制氨基酸：Lysine

一些富含 Lysine 的食物包括鸡蛋、肉类（特别是红肉、羊肉、猪肉和家禽）、大豆、豆类和豌豆、奶酪（特别是帕尔马干酪）和某些鱼类（例如鳕鱼和沙丁鱼）。

† - 未针对消化率进行调整。欲了解更多信息，请参阅蛋白质消化率表。

100 的 g塔可钟软塔可配牛排含有 11.8g 蛋白质，大约与 2 eggs、0.4 chicken breasts 或 0.8 cups (229g) 黑豆相同。

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

估计净碳水化合物：

19.8g 每 1 item

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

含有适量饱和脂肪。

太多可以提高低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇

零反式脂肪。

塔可钟软塔可配牛排

每日价值计算器

详细的营养信息

维生素

矿物质

脂肪和脂肪酸

蛋白质和氨基酸

碳水化合物和糖

其他

份量

营养来源 ‡

常量营养素概况

宏的比例

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

营养来源 ^‡