塔可钟鸡肉软塔可营养

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营养成分

份量

1 每个炸玉米饼 (98G)

每份的量

卡路里

185

% 每日摄入量 *

总脂肪 6.2g

饱和脂肪 2.5g

反式脂肪 0.1g

胆固醇 28毫克

钠 601毫克

总碳水化合物 19.3g

膳食纤维 1.2g

总糖 1.3g

蛋白质 13g

维生素D

钙 120毫克

铁 2毫克

钾 213毫克

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

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使用默认的每日数值美国食品和药物管理局。

详细的营养信息

维生素C

0.2 毫克

硫胺素

13%

0.16 毫克

核黄素

0.11 毫克

烟酸

32%

5.07 毫克

泛酸

15%

0.73 毫克

维生素B6

0.11 毫克

活性叶酸

47 微克

合成叶酸

29.4 微克

食物活性叶酸

17.6 微克

强化叶酸

67.6 微克

胆碱

—

甜菜碱

—

维生素B12

0.12 微克

添加维生素B12

—

生物素

—

维生素A

0.98 微克

视黄醇

—

β-胡萝卜素

14.7 微克

α-胡萝卜素

0 微克

β-隐黄质

0 微克

维生素A国际单位

24.5 IU

番茄酚

—

叶黄素和玉米黄质

—

维生素E

0.34 毫克

添加维生素E

—

β-生育酚

0.02 毫克

γ-生育酚

0.96 毫克

δ-生育酚

0.46 毫克

α-生育三烯酚

0.03 毫克

β-生育三烯酚

0 毫克

γ-生育酚三烯酚

0 毫克

δ-生育酚三烯酚

0 毫克

维生素 D2 和 D3

—

维生素D2

—

维生素D3

—

维生素D

—

维生素K

8.53 微克

二氢叶绿醌

—

甲基萘醌-4

—

钙

120 毫克

铁

1.56 毫克

镁

23.5 毫克

磷

19%

239 毫克

钾

213 毫克

钠

26%

601 毫克

锌

0.75 毫克

铜

0.06 毫克

锰

10%

0.24 毫克

硒

23%

12.4 微克

氟化物

—

碘

—

脂肪

6.22 g

饱和脂肪

13%

2.51 g

丁酸

0.04 g

己酸

0.03 g

辛酸

0.02 g

癸酸

0.05 g

月桂酸

0.06 g

十三环酸

—

肉豆蔻酸

0.22 g

十五酸

0.02 g

棕榈酸

1.19 g

人造黄油酸

0.02 g

硬脂酸

0.82 g

花生酸

0.01 g

山萮酸

0.01 g

木蜡酸

0.01 g

单不饱和脂肪

1.59 g

肉豆蔻脑酸

0.02 g

十五碳烯酸

0 g

顺式-9-十六烯酸

0.11 g

棕榈油酸

0.1 g

反式-9-十六烯酸

0.01 g

十七酸

0.01 g

9-十八烯酸

1.42 g

油酸

1.35 g

反油酸

0.08 g

异油酸

—

巨头鲸鱼酸

0.02 g

13-二十二烯酸

0 g

芥酸

0 g

芥菜酸

0 g

神经酸

0 g

多不饱和脂肪

1.57 g

9,12-十八碳二烯酸

1.36 g

亚油酸

1.32 g

共轭亚油酸 (CLA)

0.01 g

反亚油酸

—

9-反式-12-顺式亚油酸

—

反式亚油酸

0.03 g

亚麻酸

0.15 g

α-亚麻酸 (ALA)

0.15 g

γ-亚麻酸 (GLA)

0 g

石榴酸

—

对萘酸

0 g

二十碳二烯酸

0 g

二十碳三烯酸

0.01 g

二十碳三烯酸 (ETE)

—

二高伽马亚麻酸 (DGLA)

0.01 g

二十碳四烯酸 (ETA)

0.03 g

花生四烯酸 (AA)

—

二十碳五烯酸 (EPA)

0.01 g

二十碳五烯酸 (HPA)

—

肾上腺酸 (AdA)

0.01 g

二十二碳五酸 (DPA)

0 g

二十二碳六烯酸 (DHA)

0 g

反式脂肪

0.11 g

反式单烯脂肪

0.08 g

反式多烯脂肪

—

胆固醇

28.4 毫克

植物甾醇

—

豆甾醇

—

菜油甾醇

—

β-谷甾醇

—

蛋白质

26%

13 g

色氨酸

0.15 g

苏氨酸

0.56 g

异亮氨酸

0.58 g

亮氨酸

1.05 g

赖氨酸

0.98 g

蛋氨酸

0.31 g

胱氨酸

0.16 g

苯丙氨酸

0.58 g

酪氨酸

0.43 g

缬氨酸

0.67 g

精氨酸

0.71 g

组氨酸

0.44 g

丙氨酸

0.63 g

天冬氨酸

1.17 g

谷氨酸

2.67 g

甘氨酸

0.5 g

脯氨酸

0.79 g

丝氨酸

0.6 g

羟脯氨酸

—

碳水化合物

19.3 g

纤维

1.18 g

可溶性纤维

—

不溶性纤维

—

糖

1.27 g

添加糖

—

蔗糖

0 g

葡萄糖

0.36 g

果糖

0.52 g

乳糖

0 g

麦芽糖

0.39 g

半乳糖

0 g

糖醇

—

淀粉

13.7 g

卡路里

185 千卡

饮水量

57.3 g

灰

2.21 g

可可碱

—

咖啡因

—

酒精

—

份量

1 每个炸玉米饼 (98 g)

营养来源 ^‡

优秀的来源烟酸
优秀的来源钠
良好的来源泛酸
良好的来源磷
良好的来源硒

‡ - 定义为加拿大卫生部指南。

营养成分来源： 美国农业部

常量营养素概况

宏的比例

概括：

适量蛋白质
中等脂肪
适量碳水化合物

具有相似宏观特征的食物：

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息，请参阅维基百科页面关于他们。

蛋白质质量得分：100% ^†

限制氨基酸：Methionine

一些富含 Methionine 的食物包括鸡蛋、肉、鱼、芝麻、巴西坚果和其他一些植物种子以及谷物。

† - 未针对消化率进行调整。欲了解更多信息，请参阅蛋白质消化率表。

100 的 g塔可钟鸡肉软塔可含有 13.3g 蛋白质，大约与 2.2 eggs、0.5 chicken breasts 或 1 cups (258g) 黑豆相同。

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

估计净碳水化合物：

18.1g 每 1 each taco

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

含有适量饱和脂肪。

太多可以提高低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇

含有反式脂肪。

塔可钟鸡肉软塔可

每日价值计算器

详细的营养信息

维生素

矿物质

脂肪和脂肪酸

蛋白质和氨基酸

碳水化合物和糖

其他

份量

营养来源 ‡

常量营养素概况

宏的比例

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

营养来源 ^‡