塔可钟豆玉米煎饼营养

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营养成分

份量

1 每个墨西哥卷饼 (185G)

每份的量

卡路里

387

% 每日摄入量 *

总脂肪 11.2g

14%

饱和脂肪 4.3g

21%

反式脂肪 0.2g

胆固醇 9毫克

钠 1,042毫克

45%

总碳水化合物 57.8g

21%

膳食纤维 7.8g

28%

总糖 3.2g

蛋白质 13.6g

维生素D

钙 229毫克

18%

铁 4毫克

24%

钾 483毫克

10%

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

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使用默认的每日数值美国食品和药物管理局。

详细的营养信息

维生素C

0.74 毫克

硫胺素

29%

0.35 毫克

核黄素

14%

0.19 毫克

烟酸

23%

3.74 毫克

泛酸

0.31 毫克

维生素B6

11%

0.19 毫克

活性叶酸

92.5 微克

合成叶酸

46.3 微克

食物活性叶酸

46.3 微克

强化叶酸

126 微克

胆碱

—

甜菜碱

—

维生素B12

12%

0.3 微克

添加维生素B12

—

生物素

—

维生素A

5.55 微克

视黄醇

—

β-胡萝卜素

74 微克

α-胡萝卜素

0 微克

β-隐黄质

0 微克

维生素A国际单位

124 IU

番茄酚

—

叶黄素和玉米黄质

—

维生素E

0.93 毫克

添加维生素E

—

β-生育酚

0.04 毫克

γ-生育酚

3.29 毫克

δ-生育酚

0.98 毫克

α-生育三烯酚

0.04 毫克

β-生育三烯酚

0 毫克

γ-生育酚三烯酚

0 毫克

δ-生育酚三烯酚

0 毫克

维生素 D2 和 D3

—

维生素D2

—

维生素D3

—

维生素D

—

维生素K

7.77 微克

二氢叶绿醌

—

甲基萘醌-4

—

钙

18%

229 毫克

铁

24%

4.38 毫克

镁

15%

62.9 毫克

磷

24%

302 毫克

钾

10%

483 毫克

钠

45%

1,040 毫克

锌

14%

1.59 毫克

铜

34%

0.3 毫克

锰

37%

0.84 毫克

硒

35%

19.2 微克

氟化物

—

碘

—

脂肪

14%

11.2 g

饱和脂肪

21%

4.27 g

丁酸

0.06 g

己酸

0.04 g

辛酸

0.03 g

癸酸

0.07 g

月桂酸

0.08 g

十三环酸

—

肉豆蔻酸

0.29 g

十五酸

0.03 g

棕榈酸

1.81 g

人造黄油酸

0.03 g

硬脂酸

1.74 g

花生酸

0.03 g

山萮酸

0.03 g

木蜡酸

0.02 g

单不饱和脂肪

2.33 g

肉豆蔻脑酸

0.02 g

十五碳烯酸

0 g

顺式-9-十六烯酸

0.06 g

棕榈油酸

0.05 g

反式-9-十六烯酸

0.01 g

十七酸

0.01 g

9-十八烯酸

2.17 g

油酸

2.05 g

反油酸

0.12 g

异油酸

—

巨头鲸鱼酸

0.06 g

13-二十二烯酸

0 g

芥酸

0 g

芥菜酸

0 g

神经酸

0 g

多不饱和脂肪

4.12 g

9,12-十八碳二烯酸

3.47 g

亚油酸

3.38 g

共轭亚油酸 (CLA)

0.02 g

反亚油酸

—

9-反式-12-顺式亚油酸

—

反式亚油酸

0.06 g

亚麻酸

0.62 g

α-亚麻酸 (ALA)

0.62 g

γ-亚麻酸 (GLA)

0 g

石榴酸

—

对萘酸

0 g

二十碳二烯酸

0 g

二十碳三烯酸

0.01 g

二十碳三烯酸 (ETE)

—

二高伽马亚麻酸 (DGLA)

0.01 g

二十碳四烯酸 (ETA)

0.01 g

花生四烯酸 (AA)

—

二十碳五烯酸 (EPA)

0.01 g

二十碳五烯酸 (HPA)

—

肾上腺酸 (AdA)

0.01 g

二十二碳五酸 (DPA)

0 g

二十二碳六烯酸 (DHA)

0 g

反式脂肪

0.2 g

反式单烯脂肪

0.13 g

反式多烯脂肪

—

胆固醇

9.25 毫克

植物甾醇

—

豆甾醇

—

菜油甾醇

—

β-谷甾醇

—

蛋白质

27%

13.6 g

色氨酸

0.17 g

苏氨酸

0.55 g

异亮氨酸

0.58 g

亮氨酸

1.11 g

赖氨酸

0.87 g

蛋氨酸

0.21 g

胱氨酸

0.17 g

苯丙氨酸

0.72 g

酪氨酸

0.45 g

缬氨酸

0.69 g

精氨酸

0.68 g

组氨酸

0.39 g

丙氨酸

0.51 g

天冬氨酸

1.28 g

谷氨酸

3.34 g

甘氨酸

0.52 g

脯氨酸

1.11 g

丝氨酸

0.79 g

羟脯氨酸

—

碳水化合物

21%

57.8 g

纤维

28%

7.77 g

可溶性纤维

—

不溶性纤维

—

糖

3.2 g

添加糖

—

蔗糖

0.74 g

葡萄糖

0.74 g

果糖

0.93 g

乳糖

0 g

麦芽糖

0.8 g

半乳糖

0 g

糖醇

—

淀粉

39.9 g

卡路里

387 千卡

饮水量

98.4 g

灰

4.07 g

可可碱

—

咖啡因

—

酒精

—

份量

1 每个墨西哥卷饼 (185 g)

营养来源 ^‡

优秀的来源硫胺素
优秀的来源钠
优秀的来源铜
优秀的来源锰
优秀的来源硒
良好的来源烟酸
良好的来源钙
良好的来源铁
良好的来源镁
良好的来源磷

‡ - 定义为加拿大卫生部指南。

营养成分来源： 美国农业部

常量营养素概况

宏的比例

概括：

适量蛋白质
中等脂肪
高碳水化合物

具有相似宏观特征的食物：

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息，请参阅维基百科页面关于他们。

蛋白质质量得分：100% ^†

限制氨基酸：Methionine

一些富含 Methionine 的食物包括鸡蛋、肉、鱼、芝麻、巴西坚果和其他一些植物种子以及谷物。

† - 未针对消化率进行调整。欲了解更多信息，请参阅蛋白质消化率表。

100 的 g塔可钟豆玉米煎饼含有 7.4g 蛋白质，大约与 1.2 eggs、0.3 chicken breasts 或 0.5 cups (143g) 黑豆相同。

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

估计净碳水化合物：

50g 每 1 each burrito

Excellent source of Fiber.

有助于饱腹感

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

含有适量饱和脂肪。

太多可以提高低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇

含有反式脂肪。

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

0.633g 每 1 each burrito
Can help improve heart health

含有 ω-6 多不饱和脂肪酸。

3.389g per 1 each burrito.

胆固醇含量低。

塔可钟豆玉米煎饼

每日价值计算器

详细的营养信息

维生素

矿物质

脂肪和脂肪酸

蛋白质和氨基酸

碳水化合物和糖

其他

份量

营养来源 ‡

常量营养素概况

宏的比例

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

营养来源 ^‡