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4.8

地铁土耳其地铁

在白面包上

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在普罗斯普开放

营养成分

份量

6 英寸接头 (184G)

每份的量

卡路里

270

% 每日摄入量 *

总脂肪 4.3g

5%

饱和脂肪 0.9g

4%

反式脂肪 0g

胆固醇 18毫克

6%

钠 583毫克

25%

总碳水化合物 41.3g

15%

膳食纤维 2.4g

9%

总糖 5.7g

蛋白质 16.8g

维生素D

钙 311毫克

24%

铁 3毫克

19%

钾 466毫克

10%

*

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

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使用默认的每日数值美国食品和药物管理局。

详细的营养信息

维生素C

2%

2.21 毫克

硫胺素

41%

0.5 毫克

核黄素

32%

0.42 毫克

烟酸

53%

8.5 毫克

泛酸

16%

0.78 毫克

维生素B6

19%

0.32 毫克

活性叶酸

121 微克

合成叶酸

—

食物活性叶酸

—

强化叶酸

—

胆碱

—

甜菜碱

—

维生素B12

9%

0.22 微克

添加维生素B12

—

生物素

—

维生素A

0%

3.68 微克

视黄醇

0 微克

β-胡萝卜素

51.5 微克

α-胡萝卜素

0 微克

β-隐黄质

0 微克

维生素A国际单位

2%

86.5 IU

番茄酚

381 微克

叶黄素和玉米黄质

132 微克

维生素E

3%

0.52 毫克

添加维生素E

—

β-生育酚

0.13 毫克

γ-生育酚

1.03 毫克

δ-生育酚

0.35 毫克

α-生育三烯酚

0.04 毫克

β-生育三烯酚

0.68 毫克

γ-生育酚三烯酚

0 毫克

δ-生育酚三烯酚

0 毫克

维生素 D2 和 D3

—

维生素D2

—

维生素D3

—

维生素D

—

维生素K

—

二氢叶绿醌

—

甲基萘醌-4

—

钙

24%

311 毫克

铁

19%

3.39 毫克

镁

10%

42.3 毫克

磷

18%

224 毫克

钾

10%

466 毫克

钠

25%

583 毫克

锌

11%

1.21 毫克

铜

15%

0.14 毫克

锰

24%

0.55 毫克

硒

57%

31.3 微克

氟化物

—

碘

—

脂肪

5%

4.25 g

饱和脂肪

4%

0.88 g

丁酸

0 g

己酸

0 g

辛酸

0 g

癸酸

0 g

月桂酸

0 g

十三环酸

—

肉豆蔻酸

0.01 g

十五酸

0.01 g

棕榈酸

0.62 g

人造黄油酸

0.01 g

硬脂酸

0.2 g

花生酸

0.01 g

山萮酸

0.01 g

木蜡酸

0.01 g

单不饱和脂肪

0.96 g

肉豆蔻脑酸

0 g

十五碳烯酸

0 g

顺式-9-十六烯酸

0.04 g

棕榈油酸

0.04 g

反式-9-十六烯酸

0 g

十七酸

0 g

9-十八烯酸

0.89 g

油酸

0.88 g

反油酸

0.01 g

异油酸

—

巨头鲸鱼酸

0.02 g

13-二十二烯酸

0 g

芥酸

0 g

芥菜酸

0 g

神经酸

0 g

多不饱和脂肪

1.91 g

9,12-十八碳二烯酸

1.69 g

亚油酸

1.67 g

共轭亚油酸 (CLA)

0 g

反亚油酸

—

9-反式-12-顺式亚油酸

—

反式亚油酸

0.02 g

亚麻酸

0.16 g

α-亚麻酸 (ALA)

0.16 g

γ-亚麻酸 (GLA)

0.01 g

石榴酸

0 g

对萘酸

0 g

二十碳二烯酸

0.01 g

二十碳三烯酸

0 g

二十碳三烯酸 (ETE)

—

二高伽马亚麻酸 (DGLA)

0 g

二十碳四烯酸 (ETA)

0.03 g

花生四烯酸 (AA)

—

二十碳五烯酸 (EPA)

0 g

二十碳五烯酸 (HPA)

—

肾上腺酸 (AdA)

0.01 g

二十二碳五酸 (DPA)

0 g

二十二碳六烯酸 (DHA)

0 g

反式脂肪

0.03 g

反式单烯脂肪

0.01 g

反式多烯脂肪

—

胆固醇

6%

18.4 毫克

植物甾醇

—

豆甾醇

—

菜油甾醇

—

β-谷甾醇

—

蛋白质

34%

16.8 g

色氨酸

—

苏氨酸

—

异亮氨酸

—

亮氨酸

—

赖氨酸

—

蛋氨酸

—

胱氨酸

—

苯丙氨酸

—

酪氨酸

—

缬氨酸

—

精氨酸

—

组氨酸

—

丙氨酸

—

天冬氨酸

—

谷氨酸

—

甘氨酸

—

脯氨酸

—

丝氨酸

—

羟脯氨酸

—

碳水化合物

15%

41.3 g

纤维

9%

2.39 g

可溶性纤维

—

不溶性纤维

—

糖

5.69 g

添加糖

—

蔗糖

0 g

葡萄糖

2.17 g

果糖

2.36 g

乳糖

0 g

麦芽糖

1.16 g

半乳糖

0 g

糖醇

—

淀粉

30.7 g

卡路里

270 千卡

饮水量

118 g

灰

3.35 g

可可碱

—

咖啡因

—

酒精

—

份量

6 英寸接头 (184 g)

营养来源 ^‡

优秀的来源硫胺素
优秀的来源核黄素
优秀的来源烟酸
优秀的来源钠
优秀的来源硒
良好的来源泛酸
良好的来源维生素B6
良好的来源钙
良好的来源铁
良好的来源磷
良好的来源铜
良好的来源锰

‡ - 定义为加拿大卫生部指南。

营养成分来源： 美国农业部

常量营养素概况

宏的比例

概括：

适量蛋白质
低脂肪
高碳水化合物

具有相似宏观特征的食物：

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息，请参阅维基百科页面关于他们。

100 的 g地铁土耳其地铁含有 9.1g 蛋白质，大约与 1.5 eggs、0.3 chicken breasts 或 0.7 cups (177g) 黑豆相同。

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

估计净碳水化合物：

38.9g 每 6 inch sub

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

饱和脂肪含量低。

太多可以提高低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇

零反式脂肪。

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