地铁冷切接头营养

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营养成分

份量

6 英寸接头 (196G)

每份的量

卡路里

419

% 每日摄入量 *

总脂肪 19.7g

饱和脂肪 7g

反式脂肪 0.2g

胆固醇 53毫克

钠 1127毫克

总碳水化合物 40g

膳食纤维 2.4g

总糖 6.2g

蛋白质 20.6g

维生素D

钙 335毫克

铁 4毫克

钾 553毫克

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

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使用默认的每日数值美国食品和药物管理局。

详细的营养信息

维生素C

16%

14.7 毫克

硫胺素

56%

0.67 毫克

核黄素

40%

0.52 毫克

烟酸

53%

8.47 毫克

泛酸

22%

1.09 毫克

维生素B6

23%

0.4 毫克

活性叶酸

129 微克

合成叶酸

—

食物活性叶酸

—

强化叶酸

—

胆碱

12%

64.5 毫克

甜菜碱

35.1 毫克

维生素B12

18%

0.43 微克

添加维生素B12

—

生物素

—

维生素A

43.1 微克

视黄醇

31.4 微克

β-胡萝卜素

120 微克

α-胡萝卜素

3.92 微克

β-隐黄质

35.3 微克

维生素A国际单位

333 IU

番茄酚

539 微克

叶黄素和玉米黄质

225 微克

维生素E

0.8 毫克

添加维生素E

—

β-生育酚

0.12 毫克

γ-生育酚

0.73 毫克

δ-生育酚

0.2 毫克

α-生育三烯酚

0.08 毫克

β-生育三烯酚

0.47 毫克

γ-生育酚三烯酚

0 毫克

δ-生育酚三烯酚

0 毫克

维生素 D2 和 D3

—

维生素D2

—

维生素D3

—

维生素D

—

维生素K

—

二氢叶绿醌

—

甲基萘醌-4

—

钙

26%

335 毫克

铁

20%

3.55 毫克

镁

39.2 毫克

磷

18%

220 毫克

钾

12%

553 毫克

钠

49%

1,130 毫克

锌

19%

2.06 毫克

铜

18%

0.17 毫克

锰

30%

0.69 毫克

硒

71%

39 微克

氟化物

—

碘

—

脂肪

25%

19.7 g

饱和脂肪

35%

6.97 g

丁酸

0.03 g

己酸

0.02 g

辛酸

0.01 g

癸酸

0.05 g

月桂酸

0.05 g

十三环酸

—

肉豆蔻酸

0.35 g

十五酸

0.03 g

棕榈酸

4.07 g

人造黄油酸

0.08 g

硬脂酸

2.23 g

花生酸

0.03 g

山萮酸

0.02 g

木蜡酸

0.01 g

单不饱和脂肪

7.28 g

肉豆蔻脑酸

0.03 g

十五碳烯酸

0 g

顺式-9-十六烯酸

0.37 g

棕榈油酸

0.36 g

反式-9-十六烯酸

0.02 g

十七酸

0.05 g

9-十八烯酸

6.68 g

油酸

6.5 g

反油酸

0.18 g

异油酸

—

巨头鲸鱼酸

0.13 g

13-二十二烯酸

0.02 g

芥酸

0.02 g

芥菜酸

0 g

神经酸

0 g

多不饱和脂肪

3.78 g

9,12-十八碳二烯酸

3.33 g

亚油酸

3.26 g

共轭亚油酸 (CLA)

0.03 g

反亚油酸

—

9-反式-12-顺式亚油酸

—

反式亚油酸

0.04 g

亚麻酸

0.21 g

α-亚麻酸 (ALA)

0.2 g

γ-亚麻酸 (GLA)

0.01 g

石榴酸

0 g

对萘酸

0 g

二十碳二烯酸

0.09 g

二十碳三烯酸

0.03 g

二十碳三烯酸 (ETE)

—

二高伽马亚麻酸 (DGLA)

0.03 g

二十碳四烯酸 (ETA)

0.07 g

花生四烯酸 (AA)

—

二十碳五烯酸 (EPA)

0 g

二十碳五烯酸 (HPA)

—

肾上腺酸 (AdA)

0.03 g

二十二碳五酸 (DPA)

0.01 g

二十二碳六烯酸 (DHA)

0 g

反式脂肪

0.23 g

反式单烯脂肪

0.2 g

反式多烯脂肪

—

胆固醇

18%

52.9 毫克

植物甾醇

—

豆甾醇

—

菜油甾醇

—

β-谷甾醇

—

蛋白质

41%

20.6 g

色氨酸

0.2 g

苏氨酸

0.65 g

异亮氨酸

0.85 g

亮氨酸

1.47 g

赖氨酸

0.96 g

蛋氨酸

0.41 g

胱氨酸

—

苯丙氨酸

0.85 g

酪氨酸

0.51 g

缬氨酸

0.98 g

精氨酸

0.98 g

组氨酸

0.59 g

丙氨酸

0.94 g

天冬氨酸

1.45 g

谷氨酸

4.81 g

甘氨酸

0.88 g

脯氨酸

2 g

丝氨酸

0.81 g

羟脯氨酸

0.14 g

碳水化合物

15%

40 g

纤维

2.35 g

可溶性纤维

—

不溶性纤维

—

糖

6.23 g

添加糖

—

蔗糖

0 g

葡萄糖

2.41 g

果糖

2.74 g

乳糖

0.16 g

麦芽糖

0.92 g

半乳糖

0 g

糖醇

—

淀粉

30.7 g

卡路里

419 千卡

饮水量

111 g

灰

4.9 g

可可碱

—

咖啡因

—

酒精

—

份量

6 英寸接头 (196 g)

营养来源 ^‡

优秀的来源硫胺素
优秀的来源核黄素
优秀的来源烟酸
优秀的来源钙
优秀的来源钠
优秀的来源锰
优秀的来源硒
良好的来源泛酸
良好的来源维生素B6
良好的来源维生素B12
良好的来源铁
良好的来源磷
良好的来源锌
良好的来源铜

‡ - 定义为加拿大卫生部指南。

营养成分来源： 美国农业部

常量营养素概况

宏的比例

概括：

适量蛋白质
中等脂肪
适量碳水化合物

具有相似宏观特征的食物：

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息，请参阅维基百科页面关于他们。

蛋白质质量得分：87% ^†

限制氨基酸：Methionine

一些富含 Methionine 的食物包括鸡蛋、肉、鱼、芝麻、巴西坚果和其他一些植物种子以及谷物。

† - 未针对消化率进行调整。欲了解更多信息，请参阅蛋白质消化率表。

100 的 g地铁冷切接头含有 10.5g 蛋白质，大约与 1.8 eggs、0.4 chicken breasts 或 0.8 cups (204g) 黑豆相同。

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

估计净碳水化合物：

37.7g 每 6 inch sub

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

饱和脂肪含量高。

太多可以提高低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇

含有反式脂肪。

含有 ω-6 多不饱和脂肪酸。

3.389g per 6 inch sub.

地铁冷切接头

每日价值计算器

详细的营养信息

维生素

矿物质

脂肪和脂肪酸

蛋白质和氨基酸

碳水化合物和糖

其他

份量

营养来源 ‡

常量营养素概况

宏的比例

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

营养来源 ^‡