将此食物记录在 Prospre 中
跟踪宏并生成膳食
将此食物记录在 Prospre 中
跟踪宏并生成膳食
4.8
Prospre：膳食计划
基于宏观、宏观跟踪等的膳食计划
4.8
•
自由的
烘烤，不添加脂肪
添加到食物日志：
营养成分
份量
1 乌贼 (272G)
每份的量
卡路里
307
% 每日摄入量 *
总脂肪 4.6g
6%
饱和脂肪 1.2g
6%
反式 脂肪
胆固醇 778毫克
259%
钠 1,004毫克
44%
总碳水化合物 10.6g
4%
膳食纤维 0g
0%
总糖
蛋白质 52.1g
维生素D
钙 109毫克
8%
铁 2毫克
13%
钾 827毫克
18%
*
每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。
使用默认的每日数值 美国食品和药物管理局。
‡ - 定义为 加拿大卫生部指南。
营养成分来源： 美国农业部
概括：
必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息，请参阅 维基百科页面 关于他们。
100 的 g乌贼 含有 19.1g 蛋白质，大约与 3.2 eggs、0.7 chicken breasts 或 1.4 cups (372g) 黑豆相同。
* 其他包括低聚糖和其他多糖。
估计净碳水化合物：
饱和脂肪含量低。
零反式脂肪。
Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.
胆固醇含量高。
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