意大利面和肉圆营养

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营养成分

份量

1 杯子 (134G)

每份的量

卡路里

228

% 每日摄入量 *

总脂肪 11.4g

15%

饱和脂肪 4.2g

21%

反式脂肪 0.3g

胆固醇 25毫克

钠 470毫克

20%

总碳水化合物 20.8g

膳食纤维 2g

总糖 2.7g

蛋白质 10.5g

维生素D

钙 60毫克

铁 2毫克

10%

钾 276毫克

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

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使用默认的每日数值美国食品和药物管理局。

详细的营养信息

维生素C

1.21 毫克

硫胺素

12%

0.14 毫克

核黄素

17%

0.22 毫克

烟酸

17%

2.68 毫克

泛酸

12%

0.59 毫克

维生素B6

11%

0.19 毫克

活性叶酸

48.2 微克

合成叶酸

—

食物活性叶酸

—

强化叶酸

—

胆碱

—

甜菜碱

—

维生素B12

22%

0.52 微克

添加维生素B12

—

生物素

—

维生素A

37.5 微克

视黄醇

24.1 微克

β-胡萝卜素

161 微克

α-胡萝卜素

0 微克

β-隐黄质

0 微克

维生素A国际单位

346 IU

番茄酚

3,670 微克

叶黄素和玉米黄质

213 微克

维生素E

1.01 毫克

添加维生素E

—

β-生育酚

0 毫克

γ-生育酚

0.48 毫克

δ-生育酚

0.08 毫克

α-生育三烯酚

0.04 毫克

β-生育三烯酚

0.36 毫克

γ-生育酚三烯酚

0.11 毫克

δ-生育酚三烯酚

0 毫克

维生素 D2 和 D3

—

维生素D2

—

维生素D3

—

维生素D

—

维生素K

—

二氢叶绿醌

—

甲基萘醌-4

—

钙

60.3 毫克

铁

10%

1.73 毫克

镁

30.8 毫克

磷

10%

119 毫克

钾

276 毫克

钠

20%

470 毫克

锌

13%

1.39 毫克

铜

16%

0.14 毫克

锰

16%

0.37 毫克

硒

45%

24.7 微克

氟化物

—

碘

—

脂肪

15%

11.4 g

饱和脂肪

21%

4.16 g

丁酸

0.01 g

己酸

0.01 g

辛酸

0.01 g

癸酸

0.03 g

月桂酸

0.03 g

十三环酸

—

肉豆蔻酸

0.27 g

十五酸

0.03 g

棕榈酸

2.44 g

人造黄油酸

0.07 g

硬脂酸

1.23 g

花生酸

0.02 g

山萮酸

0.01 g

木蜡酸

0.01 g

单不饱和脂肪

4.82 g

肉豆蔻脑酸

0.05 g

十五碳烯酸

0 g

顺式-9-十六烯酸

0.28 g

棕榈油酸

0.26 g

反式-9-十六烯酸

0.02 g

十七酸

0.05 g

9-十八烯酸

4.36 g

油酸

4.13 g

反油酸

0.23 g

异油酸

—

巨头鲸鱼酸

0.07 g

13-二十二烯酸

0 g

芥酸

0 g

芥菜酸

0 g

神经酸

0 g

多不饱和脂肪

1.63 g

9,12-十八碳二烯酸

1.41 g

亚油酸

1.33 g

共轭亚油酸 (CLA)

0.04 g

反亚油酸

—

9-反式-12-顺式亚油酸

—

反式亚油酸

0.04 g

亚麻酸

0.11 g

α-亚麻酸 (ALA)

0.11 g

γ-亚麻酸 (GLA)

0.01 g

石榴酸

0 g

对萘酸

0 g

二十碳二烯酸

0.04 g

二十碳三烯酸

0.02 g

二十碳三烯酸 (ETE)

—

二高伽马亚麻酸 (DGLA)

0.01 g

二十碳四烯酸 (ETA)

0.03 g

花生四烯酸 (AA)

—

二十碳五烯酸 (EPA)

0 g

二十碳五烯酸 (HPA)

—

肾上腺酸 (AdA)

0.01 g

二十二碳五酸 (DPA)

0.01 g

二十二碳六烯酸 (DHA)

0 g

反式脂肪

0.29 g

反式单烯脂肪

0.25 g

反式多烯脂肪

—

胆固醇

25.5 毫克

植物甾醇

—

豆甾醇

—

菜油甾醇

—

β-谷甾醇

—

蛋白质

21%

10.5 g

色氨酸

0.12 g

苏氨酸

0.44 g

异亮氨酸

0.5 g

亮氨酸

0.95 g

赖氨酸

0.75 g

蛋氨酸

0.26 g

胱氨酸

0.19 g

苯丙氨酸

0.54 g

酪氨酸

0.34 g

缬氨酸

0.6 g

精氨酸

0.67 g

组氨酸

0.36 g

丙氨酸

0.59 g

天冬氨酸

0.93 g

谷氨酸

3 g

甘氨酸

0.62 g

脯氨酸

1.06 g

丝氨酸

0.52 g

羟脯氨酸

0.08 g

碳水化合物

20.8 g

纤维

2.01 g

可溶性纤维

—

不溶性纤维

—

糖

2.72 g

添加糖

—

蔗糖

0.67 g

葡萄糖

0.84 g

果糖

0.94 g

乳糖

0 g

麦芽糖

0.27 g

半乳糖

0 g

糖醇

—

淀粉

15.2 g

卡路里

228 千卡

饮水量

89.3 g

灰

2 g

可可碱

—

咖啡因

—

酒精

—

份量

1 杯子 (134 g)
1 服务 (565 g)

营养来源 ^‡

优秀的来源硒
良好的来源核黄素
良好的来源烟酸
良好的来源维生素B12
良好的来源钠
良好的来源铜
良好的来源锰

‡ - 定义为加拿大卫生部指南。

营养成分来源： 美国农业部

常量营养素概况

宏的比例

概括：

适量蛋白质
中等脂肪
适量碳水化合物

具有相似宏观特征的食物：

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息，请参阅维基百科页面关于他们。

蛋白质质量得分：100% ^†

限制氨基酸：Lysine

一些富含 Lysine 的食物包括鸡蛋、肉类（特别是红肉、羊肉、猪肉和家禽）、大豆、豆类和豌豆、奶酪（特别是帕尔马干酪）和某些鱼类（例如鳕鱼和沙丁鱼）。

† - 未针对消化率进行调整。欲了解更多信息，请参阅蛋白质消化率表。

100 的 g意大利面和肉圆含有 7.8g 蛋白质，大约与 1.3 eggs、0.3 chicken breasts 或 0.6 cups (152g) 黑豆相同。

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

估计净碳水化合物：

18.8g 每 1 cup

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

含有适量饱和脂肪。

太多可以提高低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇

含有反式脂肪。

意大利面和肉圆

每日价值计算器

详细的营养信息

维生素

矿物质

脂肪和脂肪酸

蛋白质和氨基酸

碳水化合物和糖

其他

份量

营养来源 ‡

常量营养素概况

宏的比例

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

营养来源 ^‡