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跟踪宏并生成膳食

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Prospre：膳食计划

基于宏观、宏观跟踪等的膳食计划
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细长快速乳清混合物

Beverages, UNILEVER, SLIMFAST Shake Mix, high protein, whey powder, 3-2-1 Plan,

添加到食物日志：

营养成分

份量

1 舀 (26G)

每份的量

卡路里

113

% 每日摄入量 *

总脂肪 3.5g

4%

饱和脂肪 0.3g

2%

反式 脂肪 0g

胆固醇 2毫克

1%

钠 129毫克

6%

总碳水化合物 13g

5%

膳食纤维 4.7g

17%

总糖 5.4g

蛋白质 7.2g

维生素D 100 IU

25%

钙 270毫克

21%

铁 6毫克

36%

钾 196毫克

4%

*

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

在 AmazonFresh 上购买

使用默认的每日数值 美国食品和药物管理局。

详细的营养信息

维生素C
30%
27 毫克
硫胺素
32%
0.39 毫克
核黄素
13%
0.17 毫克
烟酸
62%
9.99 毫克
泛酸
80%
4 毫克
维生素B6
35%
0.6 毫克
活性叶酸
100 微克
合成叶酸
99.8 微克
食物活性叶酸
0.26 微克
强化叶酸
170 微克
胆碱
0%
0.88 毫克
甜菜碱
—
维生素B12
87%
2.1 微克
添加维生素B12
2.1 微克
生物素
—
维生素A
25%
225 微克
视黄醇
225 微克
β-胡萝卜素
0.26 微克
α-胡萝卜素
0 微克
β-隐黄质
0 微克
维生素A国际单位
15%
750 IU
番茄酚
0 微克
叶黄素和玉米黄质
0 微克
维生素E
90%
13.5 毫克
添加维生素E
13.5 毫克
β-生育酚
—
γ-生育酚
—
δ-生育酚
—
α-生育三烯酚
—
β-生育三烯酚
—
γ-生育酚三烯酚
—
δ-生育酚三烯酚
—
维生素 D2 和 D3
2.5 微克
维生素D2
—
维生素D3
2.5 微克
维生素D
25%
99.8 IU
维生素K
0%
0.03 微克
二氢叶绿醌
—
甲基萘醌-4
—

钙
21%
270 毫克
铁
36%
6.46 毫克
镁
29%
123 毫克
磷
12%
146 毫克
钾
4%
196 毫克
钠
6%
129 毫克
锌
41%
4.5 毫克
铜
22%
0.2 毫克
锰
3,042%
70 毫克
硒
32%
17.6 微克
氟化物
—
碘
—

脂肪
4%
3.5 g
饱和脂肪
2%
0.35 g
丁酸
0 g
己酸
0 g
辛酸
0 g
癸酸
0 g
月桂酸
0 g
十三环酸
—
肉豆蔻酸
0.01 g
十五酸
—
棕榈酸
0.16 g
人造黄油酸
—
硬脂酸
0.17 g
花生酸
—
山萮酸
—
木蜡酸
—
单不饱和脂肪
2.32 g
肉豆蔻脑酸
—
十五碳烯酸
—
顺式-9-十六烯酸
0.01 g
棕榈油酸
—
反式-9-十六烯酸
—
十七酸
—
9-十八烯酸
2.34 g
油酸
—
反油酸
—
异油酸
—
巨头鲸鱼酸
0.03 g
13-二十二烯酸
0 g
芥酸
—
芥菜酸
—
神经酸
—
多不饱和脂肪
0.27 g
9,12-十八碳二烯酸
0.26 g
亚油酸
—
共轭亚油酸 (CLA)
—
反亚油酸
—
9-反式-12-顺式亚油酸
—
反式亚油酸
—
亚麻酸
0.02 g
α-亚麻酸 (ALA)
—
γ-亚麻酸 (GLA)
—
石榴酸
—
对萘酸
0 g
二十碳二烯酸
—
二十碳三烯酸
—
二十碳三烯酸 (ETE)
—
二高伽马亚麻酸 (DGLA)
—
二十碳四烯酸 (ETA)
0 g
花生四烯酸 (AA)
—
二十碳五烯酸 (EPA)
0 g
二十碳五烯酸 (HPA)
—
肾上腺酸 (AdA)
—
二十二碳五酸 (DPA)
0 g
二十二碳六烯酸 (DHA)
0 g
反式脂肪
0 g
反式单烯脂肪
—
反式多烯脂肪
—
胆固醇
1%
1.56 毫克
植物甾醇
—
豆甾醇
—
菜油甾醇
—
β-谷甾醇
—

蛋白质
14%
7.25 g
色氨酸
—
苏氨酸
—
异亮氨酸
—
亮氨酸
—
赖氨酸
—
蛋氨酸
—
胱氨酸
—
苯丙氨酸
—
酪氨酸
—
缬氨酸
—
精氨酸
—
组氨酸
—
丙氨酸
—
天冬氨酸
—
谷氨酸
—
甘氨酸
—
脯氨酸
—
丝氨酸
—
羟脯氨酸
—

碳水化合物
5%
13 g
纤维
17%
4.73 g
可溶性纤维
—
不溶性纤维
—
糖
5.35 g
添加糖
—
蔗糖
—
葡萄糖
—
果糖
—
乳糖
—
麦芽糖
—
半乳糖
—
糖醇
—
淀粉
—

卡路里
113 千卡
饮水量
1.4 g
灰
0.94 g
可可碱
0 毫克
咖啡因
0 毫克
酒精
0 g

份量

  • 1 舀 (26 g)

营养来源 ‡

  • 优秀的来源 硫胺素
  • 优秀的来源 烟酸
  • 优秀的来源 泛酸
  • 优秀的来源 维生素B6
  • 优秀的来源 维生素B12
  • 优秀的来源 维生素A
  • 优秀的来源 维生素E
  • 优秀的来源 维生素D
  • 优秀的来源 铁
  • 优秀的来源 镁
  • 优秀的来源 锌
  • 优秀的来源 锰
  • 优秀的来源 硒
  • 良好的来源 维生素C
  • 良好的来源 维生素A国际单位
  • 良好的来源 钙
  • 良好的来源 铜

‡ - 定义为 加拿大卫生部指南。

营养成分来源： 美国农业部

常量营养素概况

宏的比例

概括：

  • 适量蛋白质
  • 中等脂肪
  • 适量碳水化合物
具有相似宏观特征的食物：

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息，请参阅 维基百科页面 关于他们。

100 的 g细长快速乳清混合物 含有 27.9g 蛋白质，大约与 4.6 eggs、1 chicken breast 或 2 cups (541g) 黑豆相同。

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

估计净碳水化合物：

  • 8.3g 每 1 scoop
纤维含量高。

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

饱和脂肪含量低。

零反式脂肪。

胆固醇含量低。

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