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跟踪宏并生成膳食

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Prospre：膳食计划

基于宏观、宏观跟踪等的膳食计划
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覆盆子奶油派

Pie, raspberry cream

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营养成分

份量

1 pie (9" dia) (1,154G)

每份的量

卡路里

2,285

% 每日摄入量 *

总脂肪 130.5g

167%

饱和脂肪 60.9g

305%

反式 脂肪

胆固醇 231毫克

77%

钠 1,096毫克

48%

总碳水化合物 266.8g

97%

膳食纤维 27.7g

99%

总糖

蛋白质 28.4g

维生素D

钙 242毫克

19%

铁 9毫克

47%

钾 1,027毫克

22%

*

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

在 AmazonFresh 上购买

使用默认的每日数值 美国食品和药物管理局。

详细的营养信息

维生素C
76%
68.1 毫克
硫胺素
73%
0.88 毫克
核黄素
85%
1.11 毫克
烟酸
58%
9.23 毫克
泛酸
—
维生素B6
26%
0.44 毫克
活性叶酸
231 微克
合成叶酸
115 微克
食物活性叶酸
115 微克
强化叶酸
312 微克
胆碱
20%
111 毫克
甜菜碱
—
维生素B12
14%
0.35 微克
添加维生素B12
0 微克
生物素
—
维生素A
95%
854 微克
视黄醇
831 微克
β-胡萝卜素
242 微克
α-胡萝卜素
127 微克
β-隐黄质
0 微克
维生素A国际单位
—
番茄酚
0 微克
叶黄素和玉米黄质
715 微克
维生素E
65%
9.81 毫克
添加维生素E
0 毫克
β-生育酚
—
γ-生育酚
—
δ-生育酚
—
α-生育三烯酚
—
β-生育三烯酚
—
γ-生育酚三烯酚
—
δ-生育酚三烯酚
—
维生素 D2 和 D3
3.46 微克
维生素D2
—
维生素D3
—
维生素D
—
维生素K
63%
76.2 微克
二氢叶绿醌
—
甲基萘醌-4
—

钙
19%
242 毫克
铁
47%
8.54 毫克
镁
30%
127 毫克
磷
24%
300 毫克
钾
22%
1,030 毫克
钠
48%
1,100 毫克
锌
23%
2.54 毫克
铜
83%
0.75 毫克
锰
—
硒
84%
46.2 微克
氟化物
—
碘
—

脂肪
167%
131 g
饱和脂肪
305%
60.9 g
丁酸
1.49 g
己酸
1.25 g
辛酸
0.79 g
癸酸
1.85 g
月桂酸
2.15 g
十三环酸
—
肉豆蔻酸
6.89 g
十五酸
—
棕榈酸
26 g
人造黄油酸
—
硬脂酸
13.6 g
花生酸
—
山萮酸
—
木蜡酸
—
单不饱和脂肪
41.4 g
肉豆蔻脑酸
—
十五碳烯酸
—
顺式-9-十六烯酸
—
棕榈油酸
—
反式-9-十六烯酸
—
十七酸
—
9-十八烯酸
—
油酸
—
反油酸
—
异油酸
—
巨头鲸鱼酸
0.19 g
13-二十二烯酸
—
芥酸
—
芥菜酸
—
神经酸
—
多不饱和脂肪
19.6 g
9,12-十八碳二烯酸
—
亚油酸
—
共轭亚油酸 (CLA)
—
反亚油酸
—
9-反式-12-顺式亚油酸
—
反式亚油酸
—
亚麻酸
—
α-亚麻酸 (ALA)
—
γ-亚麻酸 (GLA)
—
石榴酸
—
对萘酸
0 g
二十碳二烯酸
—
二十碳三烯酸
—
二十碳三烯酸 (ETE)
—
二高伽马亚麻酸 (DGLA)
—
二十碳四烯酸 (ETA)
—
花生四烯酸 (AA)
—
二十碳五烯酸 (EPA)
0.02 g
二十碳五烯酸 (HPA)
—
肾上腺酸 (AdA)
—
二十二碳五酸 (DPA)
0.05 g
二十二碳六烯酸 (DHA)
0 g
反式脂肪
—
反式单烯脂肪
—
反式多烯脂肪
—
胆固醇
77%
231 毫克
植物甾醇
—
豆甾醇
—
菜油甾醇
—
β-谷甾醇
—

蛋白质
57%
28.4 g
色氨酸
—
苏氨酸
—
异亮氨酸
—
亮氨酸
—
赖氨酸
—
蛋氨酸
—
胱氨酸
—
苯丙氨酸
—
酪氨酸
—
缬氨酸
—
精氨酸
—
组氨酸
—
丙氨酸
—
天冬氨酸
—
谷氨酸
—
甘氨酸
—
脯氨酸
—
丝氨酸
—
羟脯氨酸
—

碳水化合物
97%
267 g
纤维
99%
27.7 g
可溶性纤维
—
不溶性纤维
—
糖
—
添加糖
—
蔗糖
—
葡萄糖
—
果糖
—
乳糖
—
麦芽糖
—
半乳糖
—
糖醇
—
淀粉
—

卡路里
2,280 千卡
饮水量
721 g
灰
—
可可碱
0 毫克
咖啡因
0 毫克
酒精
0 g

份量

  • 1 pie (9" dia) (1,150 g)
  • 1 piece (1/8 of 9" dia) (144 g)
  • 1 表面英寸 (18.1 g)

营养来源 ‡

  • 优秀的来源 维生素C
  • 优秀的来源 硫胺素
  • 优秀的来源 核黄素
  • 优秀的来源 烟酸
  • 优秀的来源 维生素B6
  • 优秀的来源 维生素A
  • 优秀的来源 维生素E
  • 优秀的来源 维生素K
  • 优秀的来源 铁
  • 优秀的来源 镁
  • 优秀的来源 钠
  • 优秀的来源 铜
  • 优秀的来源 硒
  • 良好的来源 胆碱
  • 良好的来源 钙
  • 良好的来源 磷
  • 良好的来源 钾
  • 良好的来源 锌

‡ - 定义为 加拿大卫生部指南。

营养成分来源： 美国农业部

常量营养素概况

宏的比例

概括：

  • 低蛋白质
  • 中等脂肪
  • 适量碳水化合物
具有相似宏观特征的食物：

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息，请参阅 维基百科页面 关于他们。

100 的 g覆盆子奶油派 含有 2.5g 蛋白质，大约与 0.4 eggs、0.1 chicken breasts 或 0.2 cups (48g) 黑豆相同。

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

估计净碳水化合物：

  • 239.1g 每 1 pie (9" dia)
Excellent source of Fiber.

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

饱和脂肪含量高。

零反式脂肪。

胆固醇含量高。

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