大力水手、凉拌卷心菜营养

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营养成分

份量

1 包裹 (120G)

每份的量

卡路里

193

% 每日摄入量 *

总脂肪 13.4g

17%

饱和脂肪 2.3g

11%

反式脂肪 0.1g

胆固醇 8毫克

钠 262毫克

11%

总碳水化合物 16.9g

膳食纤维 2g

总糖 13g

蛋白质 1.2g

维生素D

钙 37毫克

铁 0毫克

钾 142毫克

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

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使用默认的每日数值美国食品和药物管理局。

详细的营养信息

维生素C

20%

17.6 毫克

硫胺素

0.02 毫克

核黄素

0.03 毫克

烟酸

0.25 毫克

泛酸

0.3 毫克

维生素B6

0.12 毫克

活性叶酸

—

合成叶酸

—

食物活性叶酸

—

强化叶酸

—

胆碱

—

甜菜碱

—

维生素B12

0 微克

添加维生素B12

—

生物素

—

维生素A

67.2 微克

视黄醇

67.2 微克

β-胡萝卜素

—

α-胡萝卜素

—

β-隐黄质

—

维生素A国际单位

222 IU

番茄酚

—

叶黄素和玉米黄质

—

维生素E

—

添加维生素E

—

β-生育酚

—

γ-生育酚

—

δ-生育酚

—

α-生育三烯酚

—

β-生育三烯酚

—

γ-生育酚三烯酚

—

δ-生育酚三烯酚

—

维生素 D2 和 D3

—

维生素D2

—

维生素D3

—

维生素D

—

维生素K

—

二氢叶绿醌

—

甲基萘醌-4

—

钙

37.2 毫克

铁

0.28 毫克

镁

8.4 毫克

磷

24 毫克

钾

142 毫克

钠

11%

262 毫克

锌

0.14 毫克

铜

0.02 毫克

锰

0.1 毫克

硒

—

氟化物

—

碘

—

脂肪

17%

13.4 g

饱和脂肪

11%

2.26 g

丁酸

0 g

己酸

0.01 g

辛酸

0.01 g

癸酸

0.02 g

月桂酸

0 g

十三环酸

—

肉豆蔻酸

0.01 g

十五酸

0 g

棕榈酸

1.44 g

人造黄油酸

0.03 g

硬脂酸

0.62 g

花生酸

0.05 g

山萮酸

0.05 g

木蜡酸

0.03 g

单不饱和脂肪

4.01 g

肉豆蔻脑酸

0 g

十五碳烯酸

0 g

顺式-9-十六烯酸

0.03 g

棕榈油酸

0.03 g

反式-9-十六烯酸

0 g

十七酸

0.01 g

9-十八烯酸

3.06 g

油酸

3.06 g

反油酸

0 g

异油酸

—

巨头鲸鱼酸

0.88 g

13-二十二烯酸

0.01 g

芥酸

0.01 g

芥菜酸

0.01 g

神经酸

0.01 g

多不饱和脂肪

7.02 g

9,12-十八碳二烯酸

6.89 g

亚油酸

6.82 g

共轭亚油酸 (CLA)

0.03 g

反亚油酸

—

9-反式-12-顺式亚油酸

—

反式亚油酸

0.04 g

亚麻酸

0.07 g

α-亚麻酸 (ALA)

0.04 g

γ-亚麻酸 (GLA)

0.03 g

石榴酸

—

对萘酸

0.01 g

二十碳二烯酸

0 g

二十碳三烯酸

0.02 g

二十碳三烯酸 (ETE)

—

二高伽马亚麻酸 (DGLA)

0.01 g

二十碳四烯酸 (ETA)

0.01 g

花生四烯酸 (AA)

—

二十碳五烯酸 (EPA)

0.01 g

二十碳五烯酸 (HPA)

—

肾上腺酸 (AdA)

0 g

二十二碳五酸 (DPA)

0 g

二十二碳六烯酸 (DHA)

0 g

反式脂肪

0.05 g

反式单烯脂肪

0.01 g

反式多烯脂肪

—

胆固醇

8.4 毫克

植物甾醇

—

豆甾醇

—

菜油甾醇

—

β-谷甾醇

—

蛋白质

1.18 g

色氨酸

0.01 g

苏氨酸

0.04 g

异亮氨酸

0.04 g

亮氨酸

0.04 g

赖氨酸

0.04 g

蛋氨酸

0.01 g

胱氨酸

0.01 g

苯丙氨酸

0.02 g

酪氨酸

0.01 g

缬氨酸

0.05 g

精氨酸

0.06 g

组氨酸

0.02 g

丙氨酸

0.06 g

天冬氨酸

0.08 g

谷氨酸

0.13 g

甘氨酸

0.02 g

脯氨酸

0.01 g

丝氨酸

0.05 g

羟脯氨酸

—

碳水化合物

16.9 g

纤维

2.04 g

可溶性纤维

—

不溶性纤维

—

糖

13 g

添加糖

—

蔗糖

9.29 g

葡萄糖

1.98 g

果糖

1.73 g

乳糖

0 g

麦芽糖

0 g

半乳糖

0 g

糖醇

—

淀粉

—

卡路里

193 千卡

饮水量

87.4 g

灰

1.04 g

可可碱

—

咖啡因

—

酒精

—

份量

1 包裹 (120 g)
1 cup (190 g)

营养成分来源： 美国农业部

常量营养素概况

宏的比例

概括：

低蛋白质
高脂肪
适量碳水化合物

具有相似宏观特征的食物：

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息，请参阅维基百科页面关于他们。

蛋白质质量得分：59% ^†

限制氨基酸：Leucine

一些富含 Leucine 的食物包括大豆、大麻、肉类、坚果、鱼和豆类。

† - 未针对消化率进行调整。欲了解更多信息，请参阅蛋白质消化率表。

100 的 g大力水手、凉拌卷心菜含有 1g 蛋白质，大约与 0.2 eggs、0 chicken breasts 或 0.1 cups (19g) 黑豆相同。

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

估计净碳水化合物：

14.9g 每 1 package

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

含有适量饱和脂肪。

太多可以提高低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇

零反式脂肪。

含有 ω-6 多不饱和脂肪酸。

6.871g per 1 package.

胆固醇含量低。

大力水手、凉拌卷心菜

每日价值计算器

详细的营养信息

维生素

矿物质

脂肪和脂肪酸

蛋白质和氨基酸

碳水化合物和糖

其他

份量

常量营养素概况

宏的比例

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

项目中的脂肪概况

脂肪的类型