Prospre App Icon

将此食物记录在 Prospre 中

跟踪宏并生成膳食

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre:膳食计划

基于宏观、宏观跟踪等的膳食计划
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

自由的

App install QR Code

原味大芝士汉堡

快餐

添加到食物日志:

营养成分

份量

1 三明治 (182G)

每份的量

卡路里

564

% 每日摄入量 *

总脂肪 29.1g

37%

饱和脂肪 12.5g

63%

反式 脂肪 1.1g

胆固醇 93毫克

31%

875毫克

38%

总碳水化合物 43.8g

16%

膳食纤维 3.1g

11%

总糖 8.5g

蛋白质 31.5g

维生素D 4 IU

1%

207毫克

16%

5毫克

26%

382毫克

8%

*

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

在 AmazonFresh 上购买

使用默认的每日数值 美国食品和药物管理局。

详细的营养信息

维生素C
0%
0 毫克
硫胺素
39%
0.47 毫克
核黄素
49%
0.64 毫克
烟酸
52%
8.37 毫克
泛酸
21%
1.05 毫克
维生素B6
24%
0.41 毫克
活性叶酸
113 微克
合成叶酸
54.6 微克
食物活性叶酸
56.4 微克
强化叶酸
151 微克
胆碱
10%
57 毫克
甜菜碱
维生素B12
76%
1.82 微克
添加维生素B12
0 微克
生物素
维生素A
12%
106 微克
视黄醇
96.5 微克
β-胡萝卜素
106 微克
α-胡萝卜素
0 微克
β-隐黄质
3.64 微克
维生素A国际单位
10%
501 IU
番茄酚
0 微克
叶黄素和玉米黄质
54.6 微克
维生素E
6%
0.95 毫克
添加维生素E
0 毫克
β-生育酚
0.16 毫克
γ-生育酚
1.22 毫克
δ-生育酚
0.31 毫克
α-生育三烯酚
0.05 毫克
β-生育三烯酚
0.6 毫克
γ-生育酚三烯酚
0 毫克
δ-生育酚三烯酚
0 毫克
维生素 D2 和 D3
0.18 微克
维生素D2
维生素D3
维生素D
1%
3.64 IU
维生素K
7%
8.37 微克
二氢叶绿醌
甲基萘醌-4

16%
207 毫克
26%
4.68 毫克
10%
43.7 毫克
24%
297 毫克
8%
382 毫克
38%
875 毫克
46%
5.08 毫克
20%
0.18 毫克
20%
0.47 毫克
65%
35.7 微克
氟化物

脂肪
37%
29.1 g
饱和脂肪
63%
12.5 g
丁酸
0.15 g
己酸
0.11 g
辛酸
0.08 g
癸酸
0.2 g
月桂酸
0.24 g
十三环酸
肉豆蔻酸
1.25 g
十五酸
0.16 g
棕榈酸
6.47 g
人造黄油酸
0.25 g
硬脂酸
3.53 g
花生酸
0.04 g
山萮酸
0.02 g
木蜡酸
0.01 g
单不饱和脂肪
10.5 g
肉豆蔻脑酸
0.22 g
十五碳烯酸
0 g
顺式-9-十六烯酸
0.73 g
棕榈油酸
0.64 g
反式-9-十六烯酸
0.09 g
十七酸
0.15 g
9-十八烯酸
9.32 g
油酸
8.43 g
反油酸
0.89 g
异油酸
巨头鲸鱼酸
0.08 g
13-二十二烯酸
0 g
芥酸
0 g
芥菜酸
0 g
神经酸
0 g
多不饱和脂肪
2.73 g
9,12-十八碳二烯酸
2.37 g
亚油酸
2.07 g
共轭亚油酸 (CLA)
0.14 g
反亚油酸
9-反式-12-顺式亚油酸
反式亚油酸
0.16 g
亚麻酸
0.23 g
α-亚麻酸 (ALA)
0.21 g
γ-亚麻酸 (GLA)
0.01 g
石榴酸
0 g
对萘酸
0 g
二十碳二烯酸
0.01 g
二十碳三烯酸
0.03 g
二十碳三烯酸 (ETE)
二高伽马亚麻酸 (DGLA)
0.03 g
二十碳四烯酸 (ETA)
0.05 g
花生四烯酸 (AA)
二十碳五烯酸 (EPA)
0.01 g
二十碳五烯酸 (HPA)
肾上腺酸 (AdA)
0.01 g
二十二碳五酸 (DPA)
0.02 g
二十二碳六烯酸 (DHA)
0 g
反式脂肪
1.14 g
反式单烯脂肪
0.98 g
反式多烯脂肪
胆固醇
31%
92.8 毫克
植物甾醇
豆甾醇
菜油甾醇
β-谷甾醇

蛋白质
63%
31.5 g
色氨酸
0.29 g
苏氨酸
1.06 g
异亮氨酸
1.41 g
亮氨酸
2.45 g
赖氨酸
1.79 g
蛋氨酸
0.7 g
胱氨酸
苯丙氨酸
1.39 g
酪氨酸
0.89 g
缬氨酸
1.61 g
精氨酸
1.68 g
组氨酸
0.89 g
丙氨酸
1.62 g
天冬氨酸
2.42 g
谷氨酸
6.91 g
甘氨酸
1.66 g
脯氨酸
3.32 g
丝氨酸
1.32 g
羟脯氨酸
0.49 g

碳水化合物
16%
43.8 g
纤维
11%
3.09 g
可溶性纤维
不溶性纤维
8.5 g
添加糖
蔗糖
0 g
葡萄糖
3 g
果糖
3.2 g
乳糖
1.38 g
麦芽糖
0.91 g
半乳糖
0 g
糖醇
淀粉
33.2 g

卡路里
564 千卡
饮水量
74 g
3.64 g
可可碱
0 毫克
咖啡因
0 毫克
酒精
0 g

份量

  • 1 三明治 (182 g)

营养来源

  • 优秀的来源 硫胺素
  • 优秀的来源 核黄素
  • 优秀的来源 烟酸
  • 优秀的来源 维生素B12
  • 优秀的来源 铁
  • 优秀的来源 钠
  • 优秀的来源 锌
  • 优秀的来源 硒
  • 良好的来源 泛酸
  • 良好的来源 维生素B6
  • 良好的来源 钙
  • 良好的来源 磷
  • 良好的来源 铜
  • 良好的来源 锰

‡ - 定义为 加拿大卫生部指南。

营养成分来源: 美国农业部

常量营养素概况

宏的比例

概括:

  • 适量蛋白质
  • 中等脂肪
  • 适量碳水化合物
具有相似宏观特征的食物:

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息,请参阅 维基百科页面 关于他们。

蛋白质质量得分:97%

限制氨基酸:Methionine

  • 一些富含 Methionine 的食物包括 鸡蛋、肉、鱼、芝麻、巴西坚果和其他一些植物种子以及谷物。

† - 未针对消化率进行调整。欲了解更多信息,请参阅 蛋白质消化率表。

100 的 g原味大芝士汉堡 含有 17.3g 蛋白质,大约与 2.9 eggs、0.6 chicken breasts 或 1.2 cups (336g) 黑豆相同。

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

估计净碳水化合物:

  • 40.7g 每 1 sandwich

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

饱和脂肪含量高。

含有反式脂肪。

含有 ω-6 多不饱和脂肪酸。

  • 2.122g per 1 sandwich.

胆固醇含量高。

Prospre Brand Logo
附属披露:作为亚马逊合作伙伴,我们可以从 Amazon.com 的合格购买中赚取佣金。
Copyright © 2025 Prospre Nutrition Inc.