宫保鸡丁营养

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营养成分

份量

1 命令 (604G)

每份的量

卡路里

779

% 每日摄入量 *

总脂肪 42.2g

54%

饱和脂肪 8.2g

41%

反式脂肪 0.2g

胆固醇 157毫克

52%

钠 2,428毫克

106%

总碳水化合物 41.5g

15%

膳食纤维 9.1g

32%

总糖 18.3g

蛋白质 59g

维生素D 0 IU

钙 121毫克

铁 5毫克

26%

钾 1,317毫克

28%

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

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使用默认的每日数值美国食品和药物管理局。

详细的营养信息

维生素C

48%

42.9 毫克

硫胺素

16%

0.19 毫克

核黄素

26%

0.33 毫克

烟酸

104%

16.7 毫克

泛酸

60%

3.02 毫克

维生素B6

86%

1.47 毫克

活性叶酸

96.6 微克

合成叶酸

0 微克

食物活性叶酸

96.6 微克

强化叶酸

96.6 微克

胆碱

41%

226 毫克

甜菜碱

22.3 毫克

维生素B12

28%

0.66 微克

添加维生素B12

0 微克

生物素

—

维生素A

44%

393 微克

视黄醇

0 微克

β-胡萝卜素

3,630 微克

α-胡萝卜素

2,060 微克

β-隐黄质

96.6 微克

维生素A国际单位

157%

7,850 IU

番茄酚

0 微克

叶黄素和玉米黄质

1,370 微克

维生素E

41%

6.16 毫克

添加维生素E

0 毫克

β-生育酚

0.3 毫克

γ-生育酚

11.9 毫克

δ-生育酚

3.68 毫克

α-生育三烯酚

0 毫克

β-生育三烯酚

0 毫克

γ-生育酚三烯酚

0.06 毫克

δ-生育酚三烯酚

0 毫克

维生素 D2 和 D3

0 微克

维生素D2

—

维生素D3

—

维生素D

0 IU

维生素K

68%

82.1 微克

二氢叶绿醌

—

甲基萘醌-4

—

钙

121 毫克

铁

26%

4.59 毫克

镁

35%

145 毫克

磷

45%

568 毫克

钾

28%

1,320 毫克

钠

106%

2,430 毫克

锌

41%

4.47 毫克

铜

49%

0.44 毫克

锰

67%

1.55 毫克

硒

89%

48.9 微克

氟化物

—

碘

—

脂肪

54%

42.2 g

饱和脂肪

41%

8.17 g

丁酸

0.02 g

己酸

0 g

辛酸

0.01 g

癸酸

0.01 g

月桂酸

0.01 g

十三环酸

—

肉豆蔻酸

0.08 g

十五酸

0.01 g

棕榈酸

5.46 g

人造黄油酸

0.04 g

硬脂酸

1.78 g

花生酸

0.24 g

山萮酸

0.34 g

木蜡酸

0.16 g

单不饱和脂肪

13.1 g

肉豆蔻脑酸

0.02 g

十五碳烯酸

0 g

顺式-9-十六烯酸

0.47 g

棕榈油酸

0.46 g

反式-9-十六烯酸

0.01 g

十七酸

0.04 g

9-十八烯酸

12.3 g

油酸

12.3 g

反油酸

0.07 g

异油酸

—

巨头鲸鱼酸

0.24 g

13-二十二烯酸

0.02 g

芥酸

0.01 g

芥菜酸

0.01 g

神经酸

0.01 g

多不饱和脂肪

18.2 g

9,12-十八碳二烯酸

16.4 g

亚油酸

16.2 g

共轭亚油酸 (CLA)

0.03 g

反亚油酸

—

9-反式-12-顺式亚油酸

—

反式亚油酸

0.12 g

亚麻酸

1.49 g

α-亚麻酸 (ALA)

1.47 g

γ-亚麻酸 (GLA)

0.01 g

石榴酸

—

对萘酸

0 g

二十碳二烯酸

0.03 g

二十碳三烯酸

0.03 g

二十碳三烯酸 (ETE)

—

二高伽马亚麻酸 (DGLA)

0.03 g

二十碳四烯酸 (ETA)

0.19 g

花生四烯酸 (AA)

—

二十碳五烯酸 (EPA)

0.02 g

二十碳五烯酸 (HPA)

—

肾上腺酸 (AdA)

0.05 g

二十二碳五酸 (DPA)

0.02 g

二十二碳六烯酸 (DHA)

0.02 g

反式脂肪

0.21 g

反式单烯脂肪

0.08 g

反式多烯脂肪

—

胆固醇

52%

157 毫克

植物甾醇

—

豆甾醇

—

菜油甾醇

—

β-谷甾醇

—

蛋白质

118%

59 g

色氨酸

0.71 g

苏氨酸

2.46 g

异亮氨酸

2.6 g

亮氨酸

4.68 g

赖氨酸

2.71 g

蛋氨酸

1.45 g

胱氨酸

0.63 g

苯丙氨酸

2.43 g

酪氨酸

2.1 g

缬氨酸

2.84 g

精氨酸

3.87 g

组氨酸

1.6 g

丙氨酸

3.46 g

天冬氨酸

5.84 g

谷氨酸

10.8 g

甘氨酸

2.39 g

脯氨酸

2.06 g

丝氨酸

2.39 g

羟脯氨酸

—

碳水化合物

15%

41.5 g

纤维

32%

9.06 g

可溶性纤维

—

不溶性纤维

—

糖

18.3 g

添加糖

—

蔗糖

11.2 g

葡萄糖

3.81 g

果糖

3.26 g

乳糖

0 g

麦芽糖

0 g

半乳糖

0 g

糖醇

—

淀粉

15.3 g

卡路里

779 千卡

饮水量

452 g

灰

9.72 g

可可碱

0 毫克

咖啡因

0 毫克

酒精

0 g

份量

1 命令 (604 g)

营养来源 ^‡

优秀的来源核黄素
优秀的来源烟酸
优秀的来源泛酸
优秀的来源维生素B6
优秀的来源胆碱
优秀的来源维生素B12
优秀的来源维生素A
优秀的来源维生素A国际单位
优秀的来源维生素E
优秀的来源维生素K
优秀的来源铁
优秀的来源镁
优秀的来源磷
优秀的来源钾
优秀的来源钠
优秀的来源锌
优秀的来源铜
优秀的来源锰
优秀的来源硒
良好的来源维生素C
良好的来源硫胺素

‡ - 定义为加拿大卫生部指南。

营养成分来源： 美国农业部

常量营养素概况

宏的比例

概括：

适量蛋白质
中等脂肪
低碳水化合物

具有相似宏观特征的食物：

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息，请参阅维基百科页面关于他们。

蛋白质质量得分：98% ^†

限制氨基酸：Lysine

一些富含 Lysine 的食物包括鸡蛋、肉类（特别是红肉、羊肉、猪肉和家禽）、大豆、豆类和豌豆、奶酪（特别是帕尔马干酪）和某些鱼类（例如鳕鱼和沙丁鱼）。

† - 未针对消化率进行调整。欲了解更多信息，请参阅蛋白质消化率表。

100 的 g宫保鸡丁含有 9.8g 蛋白质，大约与 1.6 eggs、0.4 chicken breasts 或 0.7 cups (190g) 黑豆相同。

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

估计净碳水化合物：

32.4g 每 1 order

Excellent source of Fiber.

有助于饱腹感

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

饱和脂肪含量高。

太多可以提高低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇

零反式脂肪。

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

1.534g 每 1 order
Can help improve heart health

含有 ω-6 多不饱和脂肪酸。

16.308g per 1 order.

胆固醇含量高。

宫保鸡丁

每日价值计算器

详细的营养信息

维生素

矿物质

脂肪和脂肪酸

蛋白质和氨基酸

碳水化合物和糖

其他

份量

营养来源 ‡

常量营养素概况

宏的比例

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

营养来源 ^‡