火腿切达干酪瘦口袋营养

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营养成分

份量

1 hot pocket (1 nlea serving) (127G)

每份的量

卡路里

292

% 每日摄入量 *

总脂肪 8.3g

11%

饱和脂肪 3g

15%

反式脂肪 0.2g

胆固醇 25毫克

钠 537毫克

23%

总碳水化合物 41.3g

15%

膳食纤维 2.2g

总糖 9.7g

蛋白质 13.1g

维生素D 13 IU

钙 249毫克

19%

铁 3毫克

15%

钾 258毫克

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

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使用默认的每日数值美国食品和药物管理局。

详细的营养信息

维生素C

0.13 毫克

硫胺素

44%

0.52 毫克

核黄素

30%

0.39 毫克

烟酸

27%

4.4 毫克

泛酸

—

维生素B6

0.13 毫克

活性叶酸

68.6 微克

合成叶酸

54.6 微克

食物活性叶酸

14 微克

强化叶酸

107 微克

胆碱

37 毫克

甜菜碱

—

维生素B12

23%

0.56 微克

添加维生素B12

0 微克

生物素

—

维生素A

0 微克

视黄醇

0 微克

β-胡萝卜素

0 微克

α-胡萝卜素

0 微克

β-隐黄质

0 微克

维生素A国际单位

0 IU

番茄酚

0 微克

叶黄素和玉米黄质

146 微克

维生素E

0.37 毫克

添加维生素E

0 毫克

β-生育酚

—

γ-生育酚

—

δ-生育酚

—

α-生育三烯酚

—

β-生育三烯酚

—

γ-生育酚三烯酚

—

δ-生育酚三烯酚

—

维生素 D2 和 D3

0.25 微克

维生素D2

—

维生素D3

—

维生素D

12.7 IU

维生素K

2.16 微克

二氢叶绿醌

—

甲基萘醌-4

—

钙

19%

249 毫克

铁

15%

2.73 毫克

镁

26.7 毫克

磷

20%

250 毫克

钾

258 毫克

钠

23%

537 毫克

锌

14%

1.54 毫克

铜

11%

0.1 毫克

锰

16%

0.36 毫克

硒

27%

15 微克

氟化物

—

碘

—

脂肪

11%

8.29 g

饱和脂肪

15%

3.03 g

丁酸

0 g

己酸

0.01 g

辛酸

0.03 g

癸酸

0.04 g

月桂酸

0.28 g

十三环酸

—

肉豆蔻酸

0.21 g

十五酸

0.01 g

棕榈酸

1.55 g

人造黄油酸

0.02 g

硬脂酸

0.85 g

花生酸

0.02 g

山萮酸

0.01 g

木蜡酸

0 g

单不饱和脂肪

1.97 g

肉豆蔻脑酸

0.01 g

十五碳烯酸

0 g

顺式-9-十六烯酸

0.07 g

棕榈油酸

0.06 g

反式-9-十六烯酸

0 g

十七酸

0 g

9-十八烯酸

1.87 g

油酸

1.7 g

反油酸

0.17 g

异油酸

—

巨头鲸鱼酸

0.03 g

13-二十二烯酸

0 g

芥酸

0 g

芥菜酸

0 g

神经酸

0 g

多不饱和脂肪

1.78 g

9,12-十八碳二烯酸

1.58 g

亚油酸

1.52 g

共轭亚油酸 (CLA)

0.01 g

反亚油酸

—

9-反式-12-顺式亚油酸

—

反式亚油酸

0.06 g

亚麻酸

0.15 g

α-亚麻酸 (ALA)

0.15 g

γ-亚麻酸 (GLA)

0 g

石榴酸

—

对萘酸

0 g

二十碳二烯酸

0.01 g

二十碳三烯酸

0.01 g

二十碳三烯酸 (ETE)

—

二高伽马亚麻酸 (DGLA)

0.01 g

二十碳四烯酸 (ETA)

0.02 g

花生四烯酸 (AA)

—

二十碳五烯酸 (EPA)

0 g

二十碳五烯酸 (HPA)

—

肾上腺酸 (AdA)

0.01 g

二十二碳五酸 (DPA)

0 g

二十二碳六烯酸 (DHA)

0 g

反式脂肪

0.23 g

反式单烯脂肪

0.17 g

反式多烯脂肪

—

胆固醇

25.4 毫克

植物甾醇

—

豆甾醇

—

菜油甾醇

—

β-谷甾醇

—

蛋白质

26%

13.1 g

色氨酸

0.18 g

苏氨酸

0.49 g

异亮氨酸

0.57 g

亮氨酸

1.05 g

赖氨酸

0.79 g

蛋氨酸

0.28 g

胱氨酸

0.16 g

苯丙氨酸

0.59 g

酪氨酸

0.39 g

缬氨酸

0.66 g

精氨酸

0.6 g

组氨酸

0.4 g

丙氨酸

0.52 g

天冬氨酸

0.9 g

谷氨酸

2.98 g

甘氨酸

0.49 g

脯氨酸

1.13 g

丝氨酸

0.61 g

羟脯氨酸

—

碳水化合物

15%

41.3 g

纤维

2.16 g

可溶性纤维

—

不溶性纤维

—

糖

9.65 g

添加糖

—

蔗糖

—

葡萄糖

—

果糖

—

乳糖

—

麦芽糖

—

半乳糖

—

糖醇

—

淀粉

—

卡路里

292 千卡

饮水量

61.6 g

灰

2.78 g

可可碱

0 毫克

咖啡因

0 毫克

酒精

0 g

份量

1 hot pocket (1 nlea serving) (127 g)
1 热袋（1 份 NLEA 份量） (127 g)
1 每个（分析测量） (129 g)

营养来源 ^‡

优秀的来源硫胺素
优秀的来源核黄素
优秀的来源烟酸
优秀的来源硒
良好的来源维生素B12
良好的来源钙
良好的来源铁
良好的来源磷
良好的来源钠
良好的来源锰

‡ - 定义为加拿大卫生部指南。

营养成分来源： 美国农业部

常量营养素概况

宏的比例

概括：

适量蛋白质
中等脂肪
高碳水化合物

具有相似宏观特征的食物：

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息，请参阅维基百科页面关于他们。

蛋白质质量得分：100% ^†

限制氨基酸：Lysine

一些富含 Lysine 的食物包括鸡蛋、肉类（特别是红肉、羊肉、猪肉和家禽）、大豆、豆类和豌豆、奶酪（特别是帕尔马干酪）和某些鱼类（例如鳕鱼和沙丁鱼）。

† - 未针对消化率进行调整。欲了解更多信息，请参阅蛋白质消化率表。

100 的 g火腿切达干酪瘦口袋含有 10.3g 蛋白质，大约与 1.7 eggs、0.4 chicken breasts 或 0.7 cups (200g) 黑豆相同。

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

估计净碳水化合物：

39.1g 每 1 hot pocket (1 nlea serving)

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

含有适量饱和脂肪。

太多可以提高低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇

含有反式脂肪。

火腿切达干酪瘦口袋

每日价值计算器

详细的营养信息

维生素

矿物质

脂肪和脂肪酸

蛋白质和氨基酸

碳水化合物和糖

其他

份量

营养来源 ‡

常量营养素概况

宏的比例

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

营养来源 ^‡