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4.8

绿色车前草

油炸

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营养成分

份量

1 杯子 (118G)

每份的量

卡路里

365

% 每日摄入量 *

总脂肪 13.9g

饱和脂肪 4.4g

反式脂肪 0.2g

胆固醇

钠 2毫克

总碳水化合物 58g

膳食纤维 4.1g

总糖 4.3g

蛋白质 1.8g

维生素D

钙 5毫克

铁 1毫克

钾 569毫克

*

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

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使用默认的每日数值美国食品和药物管理局。

详细的营养信息

维生素C

4%

4.01 毫克

硫胺素

5%

0.06 毫克

核黄素

9%

0.12 毫克

烟酸

6%

0.97 毫克

泛酸

9%

0.46 毫克

维生素B6

18%

0.31 毫克

活性叶酸

17.7 微克

合成叶酸

—

食物活性叶酸

17.7 微克

强化叶酸

—

胆碱

—

甜菜碱

—

维生素B12

—

添加维生素B12

—

生物素

—

维生素A

8%

70.8 微克

视黄醇

—

β-胡萝卜素

647 微克

α-胡萝卜素

392 微克

β-隐黄质

2.36 微克

维生素A国际单位

28%

1,410 IU

番茄酚

—

叶黄素和玉米黄质

—

维生素E

—

添加维生素E

—

β-生育酚

—

γ-生育酚

—

δ-生育酚

—

α-生育三烯酚

—

β-生育三烯酚

—

γ-生育酚三烯酚

—

δ-生育酚三烯酚

—

维生素 D2 和 D3

—

维生素D2

—

维生素D3

—

维生素D

—

维生素K

—

二氢叶绿醌

—

甲基萘醌-4

—

钙

0%

4.72 毫克

铁

4%

0.79 毫克

镁

16%

68.4 毫克

磷

4%

51.9 毫克

钾

12%

569 毫克

钠

0%

2.36 毫克

锌

2%

0.27 毫克

铜

24%

0.22 毫克

锰

10%

0.22 毫克

硒

—

氟化物

—

碘

—

脂肪

18%

13.9 g

饱和脂肪

22%

4.35 g

丁酸

—

己酸

0 g

辛酸

—

癸酸

0.02 g

月桂酸

0.01 g

十三环酸

—

肉豆蔻酸

0.15 g

十五酸

0.01 g

棕榈酸

2.68 g

人造黄油酸

0.04 g

硬脂酸

1.41 g

花生酸

0.03 g

山萮酸

0 g

木蜡酸

0 g

单不饱和脂肪

5.14 g

肉豆蔻脑酸

0 g

十五碳烯酸

0 g

顺式-9-十六烯酸

0.22 g

棕榈油酸

0.22 g

反式-9-十六烯酸

0 g

十七酸

0 g

9-十八烯酸

4.81 g

油酸

4.68 g

反油酸

0.13 g

异油酸

—

巨头鲸鱼酸

0.09 g

13-二十二烯酸

0 g

芥酸

0 g

芥菜酸

0 g

神经酸

0 g

多不饱和脂肪

3.18 g

9,12-十八碳二烯酸

2.77 g

亚油酸

2.69 g

共轭亚油酸 (CLA)

0.03 g

反亚油酸

—

9-反式-12-顺式亚油酸

—

反式亚油酸

0.05 g

亚麻酸

0.25 g

α-亚麻酸 (ALA)

0.25 g

γ-亚麻酸 (GLA)

0 g

石榴酸

—

对萘酸

0 g

二十碳二烯酸

0.08 g

二十碳三烯酸

0.03 g

二十碳三烯酸 (ETE)

—

二高伽马亚麻酸 (DGLA)

0.01 g

二十碳四烯酸 (ETA)

0.02 g

花生四烯酸 (AA)

—

二十碳五烯酸 (EPA)

0 g

二十碳五烯酸 (HPA)

—

肾上腺酸 (AdA)

0.01 g

二十二碳五酸 (DPA)

0.01 g

二十二碳六烯酸 (DHA)

0 g

反式脂肪

0.19 g

反式单烯脂肪

0.14 g

反式多烯脂肪

—

胆固醇

—

植物甾醇

—

豆甾醇

—

菜油甾醇

—

β-谷甾醇

—

蛋白质

4%

1.77 g

色氨酸

—

苏氨酸

—

异亮氨酸

—

亮氨酸

—

赖氨酸

—

蛋氨酸

—

胱氨酸

—

苯丙氨酸

—

酪氨酸

—

缬氨酸

—

精氨酸

—

组氨酸

—

丙氨酸

—

天冬氨酸

—

谷氨酸

—

甘氨酸

—

脯氨酸

—

丝氨酸

—

羟脯氨酸

—

碳水化合物

21%

58 g

纤维

15%

4.13 g

可溶性纤维

—

不溶性纤维

—

糖

4.28 g

添加糖

—

蔗糖

2.78 g

葡萄糖

0.72 g

果糖

0.78 g

乳糖

0 g

麦芽糖

0 g

半乳糖

0 g

糖醇

—

淀粉

48 g

卡路里

365 千卡

饮水量

42.6 g

灰

1.7 g

可可碱

—

咖啡因

—

酒精

—

份量

1 杯子 (118 g)
10 slices (1/4" thick) (53 g)

营养来源 ^‡

优秀的来源维生素A国际单位
良好的来源维生素B6
良好的来源镁
良好的来源铜

‡ - 定义为加拿大卫生部指南。

营养成分来源： 美国农业部

常量营养素概况

宏的比例

概括：

低蛋白质
中等脂肪
高碳水化合物

具有相似宏观特征的食物：

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息，请参阅维基百科页面关于他们。

100 的 g绿色车前草含有 1.5g 蛋白质，大约与 0.3 eggs、0.1 chicken breasts 或 0.1 cups (29g) 黑豆相同。

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

估计净碳水化合物：

53.9g 每 1 cup

纤维含量高。

有助于饱腹感

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

含有适量饱和脂肪。

太多可以提高低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇

含有反式脂肪。

含有 ω-6 多不饱和脂肪酸。

2.786g per 1 cup.

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