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4.8

去面包屑炸鸡胸肉

快餐

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营养成分

份量

1 没有皮肤的乳房 (142G)

每份的量

卡路里

217

% 每日摄入量 *

总脂肪 6.4g

饱和脂肪 1.7g

反式脂肪 0.1g

胆固醇 138毫克

钠 727毫克

总碳水化合物 0g

膳食纤维 0g

总糖 0g

蛋白质 39.7g

维生素D 7 IU

钙 33毫克

铁 1毫克

钾 435毫克

*

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

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使用默认的每日数值美国食品和药物管理局。

详细的营养信息

维生素C

0%

0 毫克

硫胺素

12%

0.15 毫克

核黄素

25%

0.33 毫克

烟酸

80%

12.8 毫克

泛酸

37%

1.87 毫克

维生素B6

27%

0.46 毫克

活性叶酸

17 微克

合成叶酸

0 微克

食物活性叶酸

17 微克

强化叶酸

17 微克

胆碱

25%

137 毫克

甜菜碱

13.2 毫克

维生素B12

18%

0.43 微克

添加维生素B12

0 微克

生物素

—

维生素A

1%

5.68 微克

视黄醇

5.68 微克

β-胡萝卜素

0 微克

α-胡萝卜素

0 微克

β-隐黄质

0 微克

维生素A国际单位

0%

19.9 IU

番茄酚

0 微克

叶黄素和玉米黄质

0 微克

维生素E

3%

0.38 毫克

添加维生素E

0 毫克

β-生育酚

0 毫克

γ-生育酚

0.19 毫克

δ-生育酚

0 毫克

α-生育三烯酚

0 毫克

β-生育三烯酚

0 毫克

γ-生育酚三烯酚

0 毫克

δ-生育酚三烯酚

0 毫克

维生素 D2 和 D3

0.14 微克

维生素D2

—

维生素D3

—

维生素D

2%

7.1 IU

维生素K

0%

0 微克

二氢叶绿醌

—

甲基萘醌-4

—

钙

3%

32.7 毫克

铁

4%

0.77 毫克

镁

9%

39.8 毫克

磷

27%

337 毫克

钾

9%

435 毫克

钠

32%

727 毫克

锌

13%

1.38 毫克

铜

9%

0.08 毫克

锰

2%

0.05 毫克

硒

88%

48.4 微克

氟化物

—

碘

—

脂肪

8%

6.45 g

饱和脂肪

8%

1.68 g

丁酸

0.01 g

己酸

0 g

辛酸

0 g

癸酸

0.02 g

月桂酸

0.01 g

十三环酸

—

肉豆蔻酸

0.04 g

十五酸

0.01 g

棕榈酸

1.11 g

人造黄油酸

0.01 g

硬脂酸

0.44 g

花生酸

0.01 g

山萮酸

0.01 g

木蜡酸

0 g

单不饱和脂肪

2.95 g

肉豆蔻脑酸

0.01 g

十五碳烯酸

0 g

顺式-9-十六烯酸

0.25 g

棕榈油酸

0.24 g

反式-9-十六烯酸

0 g

十七酸

0.01 g

9-十八烯酸

2.36 g

油酸

2.31 g

反油酸

0.05 g

异油酸

—

巨头鲸鱼酸

0.05 g

13-二十二烯酸

0 g

芥酸

0 g

芥菜酸

0 g

神经酸

0 g

多不饱和脂肪

1.15 g

9,12-十八碳二烯酸

0.81 g

亚油酸

0.8 g

共轭亚油酸 (CLA)

0.01 g

反亚油酸

—

9-反式-12-顺式亚油酸

—

反式亚油酸

0.01 g

亚麻酸

0.09 g

α-亚麻酸 (ALA)

0.09 g

γ-亚麻酸 (GLA)

0 g

石榴酸

0 g

对萘酸

0 g

二十碳二烯酸

0.01 g

二十碳三烯酸

0.03 g

二十碳三烯酸 (ETE)

—

二高伽马亚麻酸 (DGLA)

0.02 g

二十碳四烯酸 (ETA)

0.07 g

花生四烯酸 (AA)

—

二十碳五烯酸 (EPA)

0 g

二十碳五烯酸 (HPA)

—

肾上腺酸 (AdA)

0.02 g

二十二碳五酸 (DPA)

0.01 g

二十二碳六烯酸 (DHA)

0 g

反式脂肪

0.07 g

反式单烯脂肪

0.06 g

反式多烯脂肪

—

胆固醇

46%

138 毫克

植物甾醇

—

豆甾醇

—

菜油甾醇

—

β-谷甾醇

—

蛋白质

79%

39.7 g

色氨酸

—

苏氨酸

—

异亮氨酸

—

亮氨酸

—

赖氨酸

—

蛋氨酸

—

胱氨酸

—

苯丙氨酸

—

酪氨酸

—

缬氨酸

—

精氨酸

—

组氨酸

—

丙氨酸

—

天冬氨酸

—

谷氨酸

—

甘氨酸

—

脯氨酸

—

丝氨酸

—

羟脯氨酸

—

碳水化合物

0%

0 g

纤维

0%

0 g

可溶性纤维

—

不溶性纤维

—

糖

0 g

添加糖

—

蔗糖

—

葡萄糖

—

果糖

—

乳糖

—

麦芽糖

—

半乳糖

—

糖醇

—

淀粉

—

卡路里

217 千卡

饮水量

93.2 g

灰

3.22 g

可可碱

0 毫克

咖啡因

0 毫克

酒精

0 g

份量

1 没有皮肤的乳房 (142 g)
1 胸骨和皮肤被去除 (107 g)

营养来源 ^‡

优秀的来源核黄素
优秀的来源烟酸
优秀的来源泛酸
优秀的来源维生素B6
优秀的来源胆碱
优秀的来源磷
优秀的来源钠
优秀的来源硒
良好的来源维生素B12

‡ - 定义为加拿大卫生部指南。

营养成分来源： 美国农业部

常量营养素概况

宏的比例

概括：

蛋白质含量极高
中等脂肪
零碳水化合物

具有相似宏观特征的食物：

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息，请参阅维基百科页面关于他们。

100 的 g去面包屑炸鸡胸肉含有 27.9g 蛋白质，大约与 4.7 eggs、1 chicken breast 或 2 cups (543g) 黑豆相同。

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

这种食物的碳水化合物为零。

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

饱和脂肪含量低。

太多可以提高低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇

零反式脂肪。

胆固醇含量高。

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