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跟踪宏并生成膳食

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Prospre:膳食计划

基于宏观、宏观跟踪等的膳食计划
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炸薯条

冷冻,购买时的样子

添加到食物日志:

营养成分

份量

10 带子 (65G)

每份的量

卡路里

96

% 每日摄入量 *

总脂肪 3g

4%

饱和脂肪 0.6g

3%

反式 脂肪

胆固醇 0毫克

0%

15毫克

1%

总碳水化合物 16.1g

6%

膳食纤维 1.2g

4%

总糖 0.1g

蛋白质 1.5g

维生素D 0 IU

0%

6毫克

0%

0毫克

2%

265毫克

6%

*

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

在 AmazonFresh 上购买

使用默认的每日数值 美国食品和药物管理局。

详细的营养信息

维生素C
12%
11.2 毫克
硫胺素
5%
0.06 毫克
核黄素
2%
0.03 毫克
烟酸
8%
1.32 毫克
泛酸
6%
0.31 毫克
维生素B6
7%
0.12 毫克
活性叶酸
22.8 微克
合成叶酸
食物活性叶酸
22.8 微克
强化叶酸
胆碱
甜菜碱
维生素B12
0%
0 微克
添加维生素B12
生物素
维生素A
视黄醇
β-胡萝卜素
α-胡萝卜素
β-隐黄质
维生素A国际单位
番茄酚
叶黄素和玉米黄质
维生素E
0%
0.07 毫克
添加维生素E
β-生育酚
0.01 毫克
γ-生育酚
0.2 毫克
δ-生育酚
0.28 毫克
α-生育三烯酚
0.01 毫克
β-生育三烯酚
0 毫克
γ-生育酚三烯酚
0 毫克
δ-生育酚三烯酚
0 毫克
维生素 D2 和 D3
0 微克
维生素D2
维生素D3
维生素D
0%
0 IU
维生素K
1%
1.43 微克
二氢叶绿醌
甲基萘醌-4

0%
5.85 毫克
2%
0.4 毫克
3%
13.7 毫克
4%
54 毫克
6%
265 毫克
1%
15 毫克
2%
0.23 毫克
7%
0.06 毫克
4%
0.1 毫克
氟化物

脂肪
4%
3.03 g
饱和脂肪
3%
0.61 g
丁酸
己酸
辛酸
0 g
癸酸
0 g
月桂酸
0 g
十三环酸
肉豆蔻酸
0 g
十五酸
0 g
棕榈酸
0.32 g
人造黄油酸
0 g
硬脂酸
0.27 g
花生酸
0.01 g
山萮酸
0.01 g
木蜡酸
单不饱和脂肪
1.92 g
肉豆蔻脑酸
0 g
十五碳烯酸
0 g
顺式-9-十六烯酸
0.01 g
棕榈油酸
反式-9-十六烯酸
十七酸
0 g
9-十八烯酸
1.91 g
油酸
反油酸
异油酸
巨头鲸鱼酸
0.01 g
13-二十二烯酸
芥酸
芥菜酸
神经酸
多不饱和脂肪
0.17 g
9,12-十八碳二烯酸
0.16 g
亚油酸
共轭亚油酸 (CLA)
反亚油酸
9-反式-12-顺式亚油酸
反式亚油酸
亚麻酸
0.01 g
α-亚麻酸 (ALA)
0.01 g
γ-亚麻酸 (GLA)
0 g
石榴酸
对萘酸
二十碳二烯酸
0 g
二十碳三烯酸
0 g
二十碳三烯酸 (ETE)
二高伽马亚麻酸 (DGLA)
二十碳四烯酸 (ETA)
0 g
花生四烯酸 (AA)
二十碳五烯酸 (EPA)
二十碳五烯酸 (HPA)
肾上腺酸 (AdA)
二十二碳五酸 (DPA)
二十二碳六烯酸 (DHA)
反式脂肪
反式单烯脂肪
反式多烯脂肪
胆固醇
0%
0 毫克
植物甾醇
豆甾醇
菜油甾醇
β-谷甾醇

蛋白质
3%
1.46 g
色氨酸
苏氨酸
异亮氨酸
亮氨酸
赖氨酸
蛋氨酸
胱氨酸
苯丙氨酸
酪氨酸
缬氨酸
精氨酸
组氨酸
丙氨酸
天冬氨酸
谷氨酸
甘氨酸
脯氨酸
丝氨酸
羟脯氨酸

碳水化合物
6%
16.1 g
纤维
4%
1.23 g
可溶性纤维
不溶性纤维
0.13 g
添加糖
蔗糖
0.07 g
葡萄糖
0.07 g
果糖
0 g
乳糖
0 g
麦芽糖
0 g
半乳糖
0 g
糖醇
淀粉
11.3 g

卡路里
95.5 千卡
饮水量
43.3 g
1.09 g
可可碱
0 毫克
咖啡因
0 毫克
酒精
0 g

份量

  • 10 带子 (65 g)
  • 1 包装(9 盎司) (255 g)

营养成分来源: 美国农业部

常量营养素概况

宏的比例

概括:

  • 低蛋白质
  • 中等脂肪
  • 高碳水化合物
具有相似宏观特征的食物:

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息,请参阅 维基百科页面 关于他们。

100 的 g炸薯条 含有 2.2g 蛋白质,大约与 0.4 eggs、0.1 chicken breasts 或 0.2 cups (44g) 黑豆相同。

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

估计净碳水化合物:

  • 14.9g 每 10 strips

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

饱和脂肪含量低。

零反式脂肪。

胆固醇含量低。

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