饼干桶烤沙朗牛排营养

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营养成分

份量

1 牛扒 (151G)

每份的量

卡路里

307

% 每日摄入量 *

总脂肪 12.9g

饱和脂肪 4.6g

反式脂肪 0.6g

胆固醇 131毫克

钠 272毫克

总碳水化合物 0g

膳食纤维

总糖

蛋白质 47.6g

维生素D

钙 11毫克

铁 4毫克

钾 616毫克

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

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使用默认的每日数值美国食品和药物管理局。

详细的营养信息

维生素C

—

硫胺素

11%

0.13 毫克

核黄素

41%

0.53 毫克

烟酸

60%

9.67 毫克

泛酸

23%

1.16 毫克

维生素B6

61%

1.04 毫克

活性叶酸

—

合成叶酸

—

食物活性叶酸

—

强化叶酸

—

胆碱

—

甜菜碱

—

维生素B12

189%

4.53 微克

添加维生素B12

—

生物素

—

维生素A

10.6 微克

视黄醇

10.6 微克

β-胡萝卜素

—

α-胡萝卜素

—

β-隐黄质

—

维生素A国际单位

34.7 IU

番茄酚

—

叶黄素和玉米黄质

—

维生素E

0.7 毫克

添加维生素E

—

β-生育酚

0 毫克

γ-生育酚

0.23 毫克

δ-生育酚

0.05 毫克

α-生育三烯酚

0 毫克

β-生育三烯酚

0 毫克

γ-生育酚三烯酚

0 毫克

δ-生育酚三烯酚

0 毫克

维生素 D2 和 D3

—

维生素D2

—

维生素D3

—

维生素D

—

维生素K

1.51 微克

二氢叶绿醌

—

甲基萘醌-4

—

钙

10.6 毫克

铁

23%

4.15 毫克

镁

10%

42.3 毫克

磷

30%

376 毫克

钾

13%

616 毫克

钠

12%

272 毫克

锌

74%

8.18 毫克

铜

19%

0.17 毫克

锰

0.03 毫克

硒

87%

48 微克

氟化物

—

碘

—

脂肪

16%

12.9 g

饱和脂肪

23%

4.6 g

丁酸

0 g

己酸

0 g

辛酸

0 g

癸酸

0.01 g

月桂酸

0.01 g

十三环酸

—

肉豆蔻酸

0.28 g

十五酸

0.05 g

棕榈酸

2.57 g

人造黄油酸

0.14 g

硬脂酸

1.5 g

花生酸

0.01 g

山萮酸

0.01 g

木蜡酸

0.01 g

单不饱和脂肪

5.14 g

肉豆蔻脑酸

0.07 g

十五碳烯酸

0 g

顺式-9-十六烯酸

0.35 g

棕榈油酸

0.31 g

反式-9-十六烯酸

0.03 g

十七酸

0.1 g

9-十八烯酸

4.59 g

油酸

4.04 g

反油酸

0.55 g

异油酸

—

巨头鲸鱼酸

0.04 g

13-二十二烯酸

0 g

芥酸

0 g

芥菜酸

0 g

神经酸

0 g

多不饱和脂肪

1.12 g

9,12-十八碳二烯酸

0.84 g

亚油酸

0.73 g

共轭亚油酸 (CLA)

0.05 g

反亚油酸

—

9-反式-12-顺式亚油酸

—

反式亚油酸

0.06 g

亚麻酸

0.06 g

α-亚麻酸 (ALA)

0.05 g

γ-亚麻酸 (GLA)

0 g

石榴酸

0 g

对萘酸

0 g

二十碳二烯酸

0.01 g

二十碳三烯酸

0.04 g

二十碳三烯酸 (ETE)

—

二高伽马亚麻酸 (DGLA)

0.04 g

二十碳四烯酸 (ETA)

0.12 g

花生四烯酸 (AA)

—

二十碳五烯酸 (EPA)

0.01 g

二十碳五烯酸 (HPA)

—

肾上腺酸 (AdA)

0.01 g

二十二碳五酸 (DPA)

0.03 g

二十二碳六烯酸 (DHA)

0 g

反式脂肪

0.64 g

反式单烯脂肪

0.59 g

反式多烯脂肪

—

胆固醇

44%

131 毫克

植物甾醇

—

豆甾醇

—

菜油甾醇

—

β-谷甾醇

—

蛋白质

95%

47.6 g

色氨酸

0.62 g

苏氨酸

2.3 g

异亮氨酸

2.44 g

亮氨酸

4.22 g

赖氨酸

4.68 g

蛋氨酸

1.25 g

胱氨酸

0.48 g

苯丙氨酸

2.08 g

酪氨酸

1.73 g

缬氨酸

4.36 g

精氨酸

3.38 g

组氨酸

1.84 g

丙氨酸

2.9 g

天冬氨酸

4.74 g

谷氨酸

7.74 g

甘氨酸

2.27 g

脯氨酸

2.03 g

丝氨酸

1.92 g

羟脯氨酸

—

碳水化合物

0 g

纤维

—

可溶性纤维

—

不溶性纤维

—

糖

—

添加糖

—

蔗糖

—

葡萄糖

—

果糖

—

乳糖

—

麦芽糖

—

半乳糖

—

糖醇

—

淀粉

—

卡路里

307 千卡

饮水量

89.7 g

灰

2.48 g

可可碱

—

咖啡因

—

酒精

—

份量

1 牛扒 (151 g)

营养来源 ^‡

优秀的来源核黄素
优秀的来源烟酸
优秀的来源维生素B6
优秀的来源维生素B12
优秀的来源磷
优秀的来源锌
优秀的来源硒
良好的来源泛酸
良好的来源铁
良好的来源铜

‡ - 定义为加拿大卫生部指南。

营养成分来源： 美国农业部

常量营养素概况

宏的比例

概括：

蛋白质含量极高
中等脂肪
零碳水化合物

具有相似宏观特征的食物：

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息，请参阅维基百科页面关于他们。

蛋白质质量得分：100% ^†

限制氨基酸：Methionine

一些富含 Methionine 的食物包括鸡蛋、肉、鱼、芝麻、巴西坚果和其他一些植物种子以及谷物。

† - 未针对消化率进行调整。欲了解更多信息，请参阅蛋白质消化率表。

100 的 g饼干桶烤沙朗牛排含有 31.5g 蛋白质，大约与 5.3 eggs、1.2 chicken breasts 或 2.3 cups (612g) 黑豆相同。

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

这种食物的碳水化合物为零。

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

含有适量饱和脂肪。

太多可以提高低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇

含有反式脂肪。

胆固醇含量高。

饼干桶烤沙朗牛排

每日价值计算器

详细的营养信息

维生素

矿物质

脂肪和脂肪酸

蛋白质和氨基酸

碳水化合物和糖

其他

份量

营养来源 ‡

常量营养素概况

宏的比例

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

营养来源 ^‡