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跟踪宏并生成膳食

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Prospre：膳食计划

基于宏观、宏观跟踪等的膳食计划
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巧克力花生

Peanuts, chocolate covered

添加到食物日志：

营养成分

份量

1 杯子 (149G)

每份的量

卡路里

773

% 每日摄入量 *

总脂肪 49.9g

64%

饱和脂肪 21.8g

109%

反式 脂肪

胆固醇 13毫克

4%

钠 61毫克

3%

总碳水化合物 74.1g

27%

膳食纤维 7g

25%

总糖 56g

蛋白质 19.5g

维生素D 0 IU

0%

钙 155毫克

12%

铁 2毫克

11%

钾 748毫克

16%

*

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

在 AmazonFresh 上购买

使用默认的每日数值 美国食品和药物管理局。

详细的营养信息

维生素C
0%
0 毫克
硫胺素
14%
0.17 毫克
核黄素
20%
0.26 毫克
烟酸
40%
6.33 毫克
泛酸
22%
1.11 毫克
维生素B6
9%
0.15 毫克
活性叶酸
76 微克
合成叶酸
0 微克
食物活性叶酸
76 微克
强化叶酸
76 微克
胆碱
13%
71.2 毫克
甜菜碱
—
维生素B12
33%
0.79 微克
添加维生素B12
0 微克
生物素
—
维生素A
7%
61.1 微克
视黄醇
61.1 微克
β-胡萝卜素
0 微克
α-胡萝卜素
0 微克
β-隐黄质
0 微克
维生素A国际单位
4%
195 IU
番茄酚
0 微克
叶黄素和玉米黄质
5.96 微克
维生素E
24%
3.58 毫克
添加维生素E
0 毫克
β-生育酚
—
γ-生育酚
—
δ-生育酚
—
α-生育三烯酚
—
β-生育三烯酚
—
γ-生育酚三烯酚
—
δ-生育酚三烯酚
—
维生素 D2 和 D3
0 微克
维生素D2
—
维生素D3
—
维生素D
0%
0 IU
维生素K
5%
5.96 微克
二氢叶绿醌
—
甲基萘醌-4
—

钙
12%
155 毫克
铁
11%
1.95 毫克
镁
34%
143 毫克
磷
25%
316 毫克
钾
16%
748 毫克
钠
3%
61.1 毫克
锌
35%
3.87 毫克
铜
90%
0.81 毫克
锰
61%
1.41 毫克
硒
15%
8.05 微克
氟化物
—
碘
—

脂肪
64%
49.9 g
饱和脂肪
109%
21.8 g
丁酸
0.68 g
己酸
0.04 g
辛酸
0.06 g
癸酸
0.13 g
月桂酸
0.13 g
十三环酸
0 g
肉豆蔻酸
0.9 g
十五酸
0.09 g
棕榈酸
9.98 g
人造黄油酸
0.09 g
硬脂酸
8.62 g
花生酸
0.23 g
山萮酸
0.03 g
木蜡酸
0 g
单不饱和脂肪
19.3 g
肉豆蔻脑酸
0.07 g
十五碳烯酸
0 g
顺式-9-十六烯酸
0.14 g
棕榈油酸
—
反式-9-十六烯酸
—
十七酸
0.02 g
9-十八烯酸
18.7 g
油酸
—
反油酸
—
异油酸
—
巨头鲸鱼酸
0.2 g
13-二十二烯酸
0 g
芥酸
—
芥菜酸
—
神经酸
0 g
多不饱和脂肪
6.45 g
9,12-十八碳二烯酸
6.29 g
亚油酸
—
共轭亚油酸 (CLA)
—
反亚油酸
—
9-反式-12-顺式亚油酸
—
反式亚油酸
—
亚麻酸
0.06 g
α-亚麻酸 (ALA)
—
γ-亚麻酸 (GLA)
—
石榴酸
—
对萘酸
0 g
二十碳二烯酸
0 g
二十碳三烯酸
0 g
二十碳三烯酸 (ETE)
—
二高伽马亚麻酸 (DGLA)
—
二十碳四烯酸 (ETA)
0 g
花生四烯酸 (AA)
—
二十碳五烯酸 (EPA)
0 g
二十碳五烯酸 (HPA)
—
肾上腺酸 (AdA)
—
二十二碳五酸 (DPA)
0 g
二十二碳六烯酸 (DHA)
0 g
反式脂肪
—
反式单烯脂肪
—
反式多烯脂肪
—
胆固醇
4%
13.4 毫克
植物甾醇
—
豆甾醇
—
菜油甾醇
—
β-谷甾醇
—

蛋白质
39%
19.5 g
色氨酸
—
苏氨酸
—
异亮氨酸
—
亮氨酸
—
赖氨酸
—
蛋氨酸
—
胱氨酸
—
苯丙氨酸
—
酪氨酸
—
缬氨酸
—
精氨酸
—
组氨酸
—
丙氨酸
—
天冬氨酸
—
谷氨酸
—
甘氨酸
—
脯氨酸
—
丝氨酸
—
羟脯氨酸
—

碳水化合物
27%
74.1 g
纤维
25%
7 g
可溶性纤维
—
不溶性纤维
—
糖
56 g
添加糖
—
蔗糖
—
葡萄糖
—
果糖
—
乳糖
—
麦芽糖
—
半乳糖
—
糖醇
—
淀粉
—

卡路里
773 千卡
饮水量
2.83 g
灰
2.68 g
可可碱
216 毫克
咖啡因
20.9 毫克
酒精
0 g

份量

  • 1 杯子 (149 g)
  • 10 件 (40 g)

营养来源 ‡

  • 优秀的来源 烟酸
  • 优秀的来源 维生素B12
  • 优秀的来源 镁
  • 优秀的来源 磷
  • 优秀的来源 锌
  • 优秀的来源 铜
  • 优秀的来源 锰
  • 良好的来源 核黄素
  • 良好的来源 泛酸
  • 良好的来源 维生素E
  • 良好的来源 钾
  • 良好的来源 硒

‡ - 定义为 加拿大卫生部指南。

营养成分来源： 美国农业部

常量营养素概况

宏的比例

概括：

  • 低蛋白质
  • 高脂肪
  • 适量碳水化合物
具有相似宏观特征的食物：

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息，请参阅 维基百科页面 关于他们。

100 的 g巧克力花生 含有 13.1g 蛋白质，大约与 2.2 eggs、0.5 chicken breasts 或 0.9 cups (255g) 黑豆相同。

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

估计净碳水化合物：

  • 67.1g 每 1 cup
Excellent source of Fiber.

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

饱和脂肪含量高。

零反式脂肪。

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