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Prospre：膳食计划

基于宏观、宏观跟踪等的膳食计划
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麦乐鸡

McDONALD'S, Chicken McNUGGETS

添加到食物日志：

营养成分

份量

4 件 (64G)

每份的量

卡路里

193

% 每日摄入量 *

总脂肪 12.7g

16%

饱和脂肪 2.1g

10%

反式 脂肪 0.1g

胆固醇 28毫克

9%

钠 362毫克

16%

总碳水化合物 9.7g

4%

膳食纤维

总糖 0.1g

蛋白质 10.1g

维生素D

钙 7毫克

1%

铁 1毫克

3%

钾 161毫克

3%

*

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

在 AmazonFresh 上购买

使用默认的每日数值 美国食品和药物管理局。

详细的营养信息

维生素C
1%
0.77 毫克
硫胺素
9%
0.1 毫克
核黄素
5%
0.07 毫克
烟酸
30%
4.74 毫克
泛酸
11%
0.56 毫克
维生素B6
15%
0.26 毫克
活性叶酸
—
合成叶酸
—
食物活性叶酸
—
强化叶酸
—
胆碱
—
甜菜碱
—
维生素B12
9%
0.21 微克
添加维生素B12
—
生物素
—
维生素A
—
视黄醇
—
β-胡萝卜素
—
α-胡萝卜素
—
β-隐黄质
—
维生素A国际单位
—
番茄酚
—
叶黄素和玉米黄质
—
维生素E
—
添加维生素E
—
β-生育酚
—
γ-生育酚
—
δ-生育酚
—
α-生育三烯酚
—
β-生育三烯酚
—
γ-生育酚三烯酚
—
δ-生育酚三烯酚
—
维生素 D2 和 D3
—
维生素D2
—
维生素D3
—
维生素D
—
维生素K
—
二氢叶绿醌
—
甲基萘醌-4
—

钙
1%
7.04 毫克
铁
3%
0.57 毫克
镁
4%
15.4 毫克
磷
14%
174 毫克
钾
3%
161 毫克
钠
16%
362 毫克
锌
3%
0.38 毫克
铜
3%
0.03 毫克
锰
4%
0.09 毫克
硒
—
氟化物
—
碘
—

脂肪
16%
12.7 g
饱和脂肪
10%
2.09 g
丁酸
0 g
己酸
0 g
辛酸
0.01 g
癸酸
0 g
月桂酸
0 g
十三环酸
—
肉豆蔻酸
0.02 g
十五酸
0 g
棕榈酸
1.32 g
人造黄油酸
0.01 g
硬脂酸
0.63 g
花生酸
0.05 g
山萮酸
0.03 g
木蜡酸
0.02 g
单不饱和脂肪
5.21 g
肉豆蔻脑酸
0.01 g
十五碳烯酸
0 g
顺式-9-十六烯酸
0.18 g
棕榈油酸
0.18 g
反式-9-十六烯酸
0 g
十七酸
0.01 g
9-十八烯酸
4.91 g
油酸
4.88 g
反油酸
0.03 g
异油酸
—
巨头鲸鱼酸
0.09 g
13-二十二烯酸
0 g
芥酸
0 g
芥菜酸
0 g
神经酸
0.01 g
多不饱和脂肪
3.59 g
9,12-十八碳二烯酸
3.32 g
亚油酸
3.27 g
共轭亚油酸 (CLA)
0.01 g
反亚油酸
—
9-反式-12-顺式亚油酸
—
反式亚油酸
0.04 g
亚麻酸
0.21 g
α-亚麻酸 (ALA)
0.19 g
γ-亚麻酸 (GLA)
0.02 g
石榴酸
—
对萘酸
0 g
二十碳二烯酸
0.01 g
二十碳三烯酸
0.01 g
二十碳三烯酸 (ETE)
—
二高伽马亚麻酸 (DGLA)
0.01 g
二十碳四烯酸 (ETA)
0.03 g
花生四烯酸 (AA)
—
二十碳五烯酸 (EPA)
0 g
二十碳五烯酸 (HPA)
—
肾上腺酸 (AdA)
0.01 g
二十二碳五酸 (DPA)
0 g
二十二碳六烯酸 (DHA)
0 g
反式脂肪
0.07 g
反式单烯脂肪
0.03 g
反式多烯脂肪
—
胆固醇
9%
28.2 毫克
植物甾醇
—
豆甾醇
—
菜油甾醇
—
β-谷甾醇
—

蛋白质
20%
10.1 g
色氨酸
—
苏氨酸
—
异亮氨酸
—
亮氨酸
—
赖氨酸
—
蛋氨酸
—
胱氨酸
—
苯丙氨酸
—
酪氨酸
—
缬氨酸
—
精氨酸
—
组氨酸
—
丙氨酸
—
天冬氨酸
—
谷氨酸
—
甘氨酸
—
脯氨酸
—
丝氨酸
—
羟脯氨酸
—

碳水化合物
4%
9.66 g
纤维
—
可溶性纤维
—
不溶性纤维
—
糖
0.05 g
添加糖
—
蔗糖
0.05 g
葡萄糖
0 g
果糖
0 g
乳糖
0 g
麦芽糖
0 g
半乳糖
0 g
糖醇
—
淀粉
—

卡路里
193 千卡
饮水量
30.2 g
灰
1.4 g
可可碱
—
咖啡因
—
酒精
—

份量

  • 4 件 (64 g)

营养来源 ‡

  • 优秀的来源 烟酸
  • 良好的来源 维生素B6
  • 良好的来源 钠

‡ - 定义为 加拿大卫生部指南。

营养成分来源： 美国农业部

常量营养素概况

宏的比例

概括：

  • 适量蛋白质
  • 高脂肪
  • 低碳水化合物
具有相似宏观特征的食物：

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息，请参阅 维基百科页面 关于他们。

100 的 g麦乐鸡 含有 15.8g 蛋白质，大约与 2.6 eggs、0.6 chicken breasts 或 1.1 cups (307g) 黑豆相同。

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

估计净碳水化合物：

  • 9.7g 每 4 pieces

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

含有适量饱和脂肪。

含有反式脂肪。

含有 ω-6 多不饱和脂肪酸。

  • 3.302g per 4 pieces.

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