奶酪辣酱玉米饼馅营养

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营养成分

份量

1 份量从 1 到 3 份辣酱玉米饼馅不等 (244G)

每份的量

卡路里

666

% 每日摄入量 *

总脂肪 45.1g

饱和脂肪 20.4g

反式脂肪 1.3g

胆固醇 102毫克

钠 1288毫克

总碳水化合物 37.7g

膳食纤维 4.6g

总糖 6.3g

蛋白质 27.4g

维生素D

钙 766毫克

铁 2毫克

钾 342毫克

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

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使用默认的每日数值美国食品和药物管理局。

详细的营养信息

维生素C

—

硫胺素

13%

0.15 毫克

核黄素

42%

0.54 毫克

烟酸

10%

1.53 毫克

泛酸

16%

0.81 毫克

维生素B6

18%

0.3 毫克

活性叶酸

41.5 微克

合成叶酸

—

食物活性叶酸

—

强化叶酸

—

胆碱

—

甜菜碱

—

维生素B12

87%

2.1 微克

添加维生素B12

—

生物素

—

维生素A

56%

500 微克

视黄醇

454 微克

β-胡萝卜素

466 微克

α-胡萝卜素

0 微克

β-隐黄质

142 微克

维生素A国际单位

48%

2,410 IU

番茄酚

2,000 微克

叶黄素和玉米黄质

349 微克

维生素E

21%

3.12 毫克

添加维生素E

—

β-生育酚

0.12 毫克

γ-生育酚

6.1 毫克

δ-生育酚

1.27 毫克

α-生育三烯酚

0.32 毫克

β-生育三烯酚

0.02 毫克

γ-生育酚三烯酚

0.1 毫克

δ-生育酚三烯酚

0 毫克

维生素 D2 和 D3

—

维生素D2

—

维生素D3

—

维生素D

—

维生素K

—

二氢叶绿醌

—

甲基萘醌-4

—

钙

59%

766 毫克

铁

1.61 毫克

镁

17%

70.8 毫克

磷

52%

654 毫克

钾

342 毫克

钠

56%

1,290 毫克

锌

41%

4.47 毫克

铜

15%

0.13 毫克

锰

13%

0.29 毫克

硒

70%

38.6 微克

氟化物

—

碘

—

脂肪

58%

45.1 g

饱和脂肪

102%

20.4 g

丁酸

0.62 g

己酸

0.52 g

辛酸

0.33 g

癸酸

0.81 g

月桂酸

0.92 g

十三环酸

—

肉豆蔻酸

2.96 g

十五酸

0.31 g

棕榈酸

9.65 g

人造黄油酸

0.21 g

硬脂酸

3.95 g

花生酸

0.08 g

山萮酸

0.05 g

木蜡酸

0.02 g

单不饱和脂肪

11.4 g

肉豆蔻脑酸

0.29 g

十五碳烯酸

0 g

顺式-9-十六烯酸

0.53 g

棕榈油酸

0.43 g

反式-9-十六烯酸

0.1 g

十七酸

0.07 g

9-十八烯酸

10.5 g

油酸

9.5 g

反油酸

0.96 g

异油酸

—

巨头鲸鱼酸

0.1 g

13-二十二烯酸

0 g

芥酸

0 g

芥菜酸

0 g

神经酸

0 g

多不饱和脂肪

6.7 g

9,12-十八碳二烯酸

5.92 g

亚油酸

5.5 g

共轭亚油酸 (CLA)

0.17 g

反亚油酸

—

9-反式-12-顺式亚油酸

—

反式亚油酸

0.26 g

亚麻酸

0.64 g

α-亚麻酸 (ALA)

0.6 g

γ-亚麻酸 (GLA)

0.04 g

石榴酸

0 g

对萘酸

0 g

二十碳二烯酸

0.01 g

二十碳三烯酸

0.04 g

二十碳三烯酸 (ETE)

—

二高伽马亚麻酸 (DGLA)

0.03 g

二十碳四烯酸 (ETA)

0.06 g

花生四烯酸 (AA)

—

二十碳五烯酸 (EPA)

0.01 g

二十碳五烯酸 (HPA)

—

肾上腺酸 (AdA)

0.01 g

二十二碳五酸 (DPA)

0.02 g

二十二碳六烯酸 (DHA)

0 g

反式脂肪

1.32 g

反式单烯脂肪

1.06 g

反式多烯脂肪

—

胆固醇

34%

102 毫克

植物甾醇

—

豆甾醇

—

菜油甾醇

—

β-谷甾醇

—

蛋白质

55%

27.4 g

色氨酸

0.37 g

苏氨酸

1.02 g

异亮氨酸

1.27 g

亮氨酸

2.75 g

赖氨酸

2.23 g

蛋氨酸

0.75 g

胱氨酸

0.29 g

苯丙氨酸

1.47 g

酪氨酸

1.31 g

缬氨酸

1.67 g

精氨酸

1.12 g

组氨酸

0.75 g

丙氨酸

0.91 g

天冬氨酸

1.92 g

谷氨酸

6.05 g

甘氨酸

0.61 g

脯氨酸

3.87 g

丝氨酸

1.58 g

羟脯氨酸

0 g

碳水化合物

14%

37.7 g

纤维

17%

4.64 g

可溶性纤维

—

不溶性纤维

—

糖

6.34 g

添加糖

—

蔗糖

0.51 g

葡萄糖

1.73 g

果糖

1.34 g

乳糖

1.76 g

麦芽糖

1 g

半乳糖

0 g

糖醇

—

淀粉

26.6 g

卡路里

666 千卡

饮水量

128 g

灰

5.98 g

可可碱

—

咖啡因

—

酒精

—

份量

1 份量从 1 到 3 份辣酱玉米饼馅不等 (244 g)
1 辣酱玉米饼馅 (122 g)

营养来源 ^‡

优秀的来源核黄素
优秀的来源维生素B12
优秀的来源维生素A
优秀的来源维生素A国际单位
优秀的来源钙
优秀的来源磷
优秀的来源钠
优秀的来源锌
优秀的来源硒
良好的来源泛酸
良好的来源维生素B6
良好的来源维生素E
良好的来源镁
良好的来源铜

‡ - 定义为加拿大卫生部指南。

营养成分来源： 美国农业部

常量营养素概况

宏的比例

概括：

适量蛋白质
高脂肪
低碳水化合物

具有相似宏观特征的食物：

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息，请参阅维基百科页面关于他们。

蛋白质质量得分：100% ^†

限制氨基酸：Threonine

一些富含 Threonine 的食物包括白干酪、家禽、鱼、肉、扁豆、黑豆和芝麻。

† - 未针对消化率进行调整。欲了解更多信息，请参阅蛋白质消化率表。

100 的 g奶酪辣酱玉米饼馅含有 11.2g 蛋白质，大约与 1.9 eggs、0.4 chicken breasts 或 0.8 cups (218g) 黑豆相同。

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

估计净碳水化合物：

33.1g 每 1 serving serving size varied from 1 to 3 enchiladas

纤维含量高。

有助于饱腹感

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

饱和脂肪含量高。

太多可以提高低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇

含有反式脂肪。

含有 Omega-3 多不饱和脂肪酸。

0.627g 每 1 serving serving size varied from 1 to 3 enchiladas
可以提供帮助改善心脏健康

含有 ω-6 多不饱和脂肪酸。

5.583g per 1 serving serving size varied from 1 to 3 enchiladas.

胆固醇含量高。

奶酪辣酱玉米饼馅

每日价值计算器

详细的营养信息

维生素

矿物质

脂肪和脂肪酸

蛋白质和氨基酸

碳水化合物和糖

其他

份量

营养来源 ‡

常量营养素概况

宏的比例

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

营养来源 ^‡