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跟踪宏并生成膳食

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Prospre:膳食计划

基于宏观、宏观跟踪等的膳食计划
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汉堡王鸡肉条

BURGER KING, Chicken Strips

添加到食物日志:

营养成分

份量

1 条 (36G)

每份的量

卡路里

105

% 每日摄入量 *

总脂肪 5.5g

7%

饱和脂肪 1g

5%

反式 脂肪 0g

胆固醇 16毫克

5%

309毫克

13%

总碳水化合物 7.4g

3%

膳食纤维 0.5g

2%

总糖 0g

蛋白质 6.6g

维生素D

5毫克

0%

0毫克

1%

113毫克

2%

*

每日摄入量百分比 (DV) 告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天 2,000 卡路里用于一般营养建议。

在 AmazonFresh 上购买

使用默认的每日数值 美国食品和药物管理局。

详细的营养信息

维生素C
0%
0.4 毫克
硫胺素
3%
0.03 毫克
核黄素
4%
0.05 毫克
烟酸
18%
2.87 毫克
泛酸
8%
0.4 毫克
维生素B6
9%
0.15 毫克
活性叶酸
3.24 微克
合成叶酸
食物活性叶酸
强化叶酸
胆碱
甜菜碱
维生素B12
2%
0.05 微克
添加维生素B12
生物素
维生素A
0%
1.08 微克
视黄醇
0.72 微克
β-胡萝卜素
0.72 微克
α-胡萝卜素
0 微克
β-隐黄质
0 微克
维生素A国际单位
0%
3.96 IU
番茄酚
0 微克
叶黄素和玉米黄质
29.9 微克
维生素E
9%
1.41 毫克
添加维生素E
β-生育酚
0.05 毫克
γ-生育酚
2.82 毫克
δ-生育酚
0.26 毫克
α-生育三烯酚
0.07 毫克
β-生育三烯酚
0.08 毫克
γ-生育酚三烯酚
0.03 毫克
δ-生育酚三烯酚
0 毫克
维生素 D2 和 D3
维生素D2
维生素D3
维生素D
维生素K
2%
2.27 微克
二氢叶绿醌
甲基萘醌-4

0%
4.68 毫克
1%
0.22 毫克
2%
9.72 毫克
8%
105 毫克
2%
113 毫克
13%
309 毫克
2%
0.25 毫克
3%
0.03 毫克
4%
0.1 毫克
11%
5.8 微克
氟化物

脂肪
7%
5.49 g
饱和脂肪
5%
0.97 g
丁酸
0 g
己酸
0 g
辛酸
0 g
癸酸
0 g
月桂酸
0 g
十三环酸
肉豆蔻酸
0.01 g
十五酸
0 g
棕榈酸
0.75 g
人造黄油酸
0 g
硬脂酸
0.16 g
花生酸
0.02 g
山萮酸
0.01 g
木蜡酸
0.01 g
单不饱和脂肪
1.51 g
肉豆蔻脑酸
0 g
十五碳烯酸
0 g
顺式-9-十六烯酸
0.02 g
棕榈油酸
0.02 g
反式-9-十六烯酸
0 g
十七酸
0 g
9-十八烯酸
1.47 g
油酸
1.46 g
反油酸
0.01 g
异油酸
巨头鲸鱼酸
0.02 g
13-二十二烯酸
0 g
芥酸
0 g
芥菜酸
0 g
神经酸
0 g
多不饱和脂肪
2.65 g
9,12-十八碳二烯酸
2.51 g
亚油酸
2.49 g
共轭亚油酸 (CLA)
0 g
反亚油酸
9-反式-12-顺式亚油酸
反式亚油酸
0.02 g
亚麻酸
0.11 g
α-亚麻酸 (ALA)
0.11 g
γ-亚麻酸 (GLA)
0.01 g
石榴酸
0 g
对萘酸
0 g
二十碳二烯酸
0 g
二十碳三烯酸
0 g
二十碳三烯酸 (ETE)
二高伽马亚麻酸 (DGLA)
0 g
二十碳四烯酸 (ETA)
0.01 g
花生四烯酸 (AA)
二十碳五烯酸 (EPA)
0 g
二十碳五烯酸 (HPA)
肾上腺酸 (AdA)
0 g
二十二碳五酸 (DPA)
0 g
二十二碳六烯酸 (DHA)
0 g
反式脂肪
0.02 g
反式单烯脂肪
0.01 g
反式多烯脂肪
胆固醇
5%
15.8 毫克
植物甾醇
豆甾醇
菜油甾醇
β-谷甾醇

蛋白质
13%
6.55 g
色氨酸
0.08 g
苏氨酸
0.27 g
异亮氨酸
0.29 g
亮氨酸
0.53 g
赖氨酸
0.55 g
蛋氨酸
0.18 g
胱氨酸
0.1 g
苯丙氨酸
0.49 g
酪氨酸
0.18 g
缬氨酸
0.31 g
精氨酸
0.41 g
组氨酸
0.22 g
丙氨酸
0.35 g
天冬氨酸
0.55 g
谷氨酸
1.09 g
甘氨酸
0.29 g
脯氨酸
0.54 g
丝氨酸
0.27 g
羟脯氨酸
0.01 g

碳水化合物
3%
7.38 g
纤维
2%
0.47 g
可溶性纤维
不溶性纤维
0 g
添加糖
蔗糖
0 g
葡萄糖
0 g
果糖
0 g
乳糖
0 g
麦芽糖
0 g
半乳糖
0 g
糖醇
淀粉
7.41 g

卡路里
105 千卡
饮水量
15.5 g
1.1 g
可可碱
咖啡因
酒精

份量

  • 1 条 (36 g)
  • 1 份量 5 件 (173 g)

营养来源

  • 良好的来源 烟酸

‡ - 定义为 加拿大卫生部指南。

营养成分来源: 美国农业部

常量营养素概况

宏的比例

概括:

  • 适量蛋白质
  • 中等脂肪
  • 低碳水化合物
具有相似宏观特征的食物:

项目中蛋白质概况

必需氨基酸

必需氨基酸对于构建蛋白质至关重要。欲了解更多信息,请参阅 维基百科页面 关于他们。

蛋白质质量得分:100%

限制氨基酸:Leucine

  • 一些富含 Leucine 的食物包括 大豆、大麻、肉类、坚果、鱼和豆类。

† - 未针对消化率进行调整。欲了解更多信息,请参阅 蛋白质消化率表。

100 的 g汉堡王鸡肉条 含有 18.2g 蛋白质,大约与 3 eggs、0.7 chicken breasts 或 1.3 cups (354g) 黑豆相同。

项目中碳水化合物的概况

按类型划分的碳水化合物比例

* 其他包括低聚糖和其他多糖。

估计净碳水化合物:

  • 6.9g 每 1 strip

项目中的脂肪概况

脂肪的类型

饱和脂肪含量低。

含有反式脂肪。

含有 ω-6 多不饱和脂肪酸。

  • 2.507g per 1 strip.

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