Frambuesas Silvestres Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (130gramo)

Cantidad por porcion

calorías

% Valor diario *

Grasa total 0.4g

Grasa saturada

Trans Gordo

Colesterol

Sodio 5mg

Carbohidratos totales 18g

Fibra dietética 9.8g

Azúcares totales 7.2g

Proteína 1.5g

Vitamina D

Calcio 47mg

Hierro 1mg

Potasio 228mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

38 %

34,3 mg

Tiamina

2 %

0,02 mg

Riboflavina

8 %

0,1 mg

Niacina

8 %

1,34 mg

Ácido pantoténico

8 %

0,39 mg

Vitamina B6

8 %

0,14 mg

Folato

6,5 mcg

Ácido fólico

—

Folato de alimentos

6,5 mcg

Folato fortificado

—

Colina

2 %

12,3 mg

Betaína

0,65 mg

Vitamina B12

—

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

0 %

2,6 mcg

Retinol

—

Betacaroteno

16,9 mcg

Alfa caroteno

2,6 mcg

Beta criptoxantina

40,3 mcg

IU de vitamina A

1 %

65 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

169 mcg

Vitamina E

5 %

0,74 mg

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

0,05 mg

Gamma tocoferol

2,89 mg

Delta tocoferol

3,12 mg

Alfa tocotreniol

0 mg

Beta tocotreniol

0 mg

Gamma tocotreniol

0 mg

Delta tocotreniol

0 mg

Vitamina D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

7 %

8,58 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

4 %

46,8 mg

Hierro

5 %

0,83 mg

Magnesio

8 %

33,8 mg

Fósforo

4 %

53,3 mg

Potasio

5 %

228 mg

Sodio

0 %

5,2 mg

Zinc

6 %

0,61 mg

Cobre

14 %

0,13 mg

Manganeso

21 %

0,48 mg

Selenio

—

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

0 %

0,36 g

Grasa saturada

—

Ácido butírico

—

ácido caproico

—

Ácido caprílico

—

ácido cáprico

—

Acido laurico

—

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

—

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

—

ácido margárico

—

Ácido esteárico

—

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

—

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

—

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

—

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

—

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

—

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

—

Ácido docosahexaenoico (DHA)

—

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

—

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

3 %

1,46 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

7 %

18 g

Fibra

35 %

9,75 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

7,2 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

0,09 g

Glucosa

3,16 g

Fructosa

3,95 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

80,6 kcal

Agua

110 g

Ceniza

0,36 g

teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Frambuesas Silvestres

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Frambuesas Silvestres

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡