Salsa blanca Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (250gramo)

Cantidad por porcion

calorías

465

% Valor diario *

Grasa total 34.6g

Grasa saturada 8.5g

Trans Gordo

Colesterol 15mg

Sodio 933mg

Carbohidratos totales 29g

Fibra dietética 0.8g

Azúcares totales 10g

Proteína 10g

Vitamina D 118 IU

Calcio 278mg

Hierro 1mg

Potasio 373mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

2 %

1,75 mg

Tiamina

18 %

0,22 mg

Riboflavina

37 %

0,48 mg

Niacina

9 %

1,47 mg

Ácido pantoténico

16 %

0,79 mg

Vitamina B6

6 %

0,1 mg

Folato

27,5 mcg

Ácido fólico

12,5 mcg

Folato de alimentos

15 mcg

Folato fortificado

37,5 mcg

Colina

7 %

35,8 mg

Betaína

—

Vitamina B12

27 %

0,65 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

36 %

325 mcg

Retinol

318 mcg

Betacaroteno

67,5 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

23 %

1170 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

5 mcg

Vitamina E

6 %

0,95 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

3 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

29 %

118 IU

Vitamina K

3 %

3 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

21 %

278 mg

Hierro

7 %

1,25 mg

Magnesio

8 %

35 mg

Fósforo

19 %

240 mg

Potasio

8 %

373 mg

Sodio

41 %

933 mg

Zinc

9 %

1 mg

Cobre

6 %

0,05 mg

Manganeso

7 %

0,17 mg

Selenio

24 %

13 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

44 %

34,6 g

Grasa saturada

43 %

8,54 g

Ácido butírico

0,14 g

ácido caproico

0,08 g

Ácido caprílico

0,05 g

ácido cáprico

0,11 g

Acido laurico

0,12 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,51 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

4,8 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

2,73 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

14,6 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,1 g

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

14,5 g

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

9,79 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

9,3 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

0,48 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

5 %

15 mg

fitoesteroles

100 mg

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

20 %

9,98 g

triptófano

0,1 g

Treonina

0,32 g

isoleucina

0,43 g

leucina

0,7 g

lisina

0,57 g

metionina

0,18 g

cistina

0,07 g

Fenilalanina

0,35 g

tirosina

0,35 g

Valina

0,48 g

Arginina

0,26 g

Histidina

0,2 g

alanina

0,25 g

Ácido aspártico

0,54 g

Ácido glutamico

1,49 g

Glicina

0,15 g

prolina

0,69 g

serina

0,39 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

11 %

29 g

Fibra

3 %

0,75 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

9,95 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

465 kcal

Agua

173 g

Ceniza

3,67 g

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 taza (250 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Vitamina A
Excelente fuente de Vitamina D
Excelente fuente de Sodio
Buena fuente de Tiamina
Buena fuente de Ácido pantoténico
Buena fuente de IU de vitamina A
Buena fuente de Calcio
Buena fuente de Fósforo
Buena fuente de Selenio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Bajo en proteínas
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Methionine incluyen huevos, carne, pescado, semillas de sésamo, nueces de Brasil y algunas otras semillas vegetales, y cereales.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Salsa blanca contiene 4g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0,7 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,3 cups (78g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

28,3g por 1 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Salsa blanca

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡