Arroz Blanco con Verduras y Salsa Cremosa Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (258gramo)

Cantidad por porcion

calorías

346

% Valor diario *

Grasa total 10.8g

Grasa saturada 5.7g

Trans Gordo

Colesterol 26mg

Sodio 694mg

Carbohidratos totales 48.8g

Fibra dietética 2.8g

Azúcares totales

Proteína 12.3g

Vitamina D

Calcio 243mg

Hierro 2mg

Potasio 235mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

2 %

2,06 mg

Tiamina

24 %

0,29 mg

Riboflavina

19 %

0,25 mg

Niacina

16 %

2,59 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

12 %

0,2 mg

Folato

95,5 mcg

Ácido fólico

74,8 mcg

Folato de alimentos

20,6 mcg

Folato fortificado

150 mcg

Colina

3 %

18,8 mg

Betaína

—

Vitamina B12

10 %

0,23 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

19 %

168 mcg

Retinol

56,8 mcg

Betacaroteno

1100 mcg

Alfa caroteno

503 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

333 mcg

Vitamina E

2 %

0,31 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0,77 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

11 %

12,9 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

19 %

243 mg

Hierro

13 %

2,3 mg

Magnesio

10 %

41,3 mg

Fósforo

20 %

245 mg

Potasio

5 %

235 mg

Sodio

30 %

694 mg

Zinc

16 %

1,81 mg

Cobre

17 %

0,15 mg

Manganeso

—

Selenio

27 %

15 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

14 %

10,8 g

Grasa saturada

29 %

5,7 g

Ácido butírico

0,27 g

ácido caproico

0,14 g

Ácido caprílico

0,07 g

ácido cáprico

0,16 g

Acido laurico

0,15 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,86 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2,85 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,2 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

3,42 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

1,11 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

9 %

25,8 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

25 %

12,3 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

18 %

48,8 g

Fibra

10 %

2,84 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

346 kcal

Agua

183 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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