Arroz blanco Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza, cocida (163gramo)

Cantidad por porcion

calorías

230

% Valor diario *

Grasa total 3.3g

Grasa saturada 0.7g

Trans Gordo

Colesterol 0mg

Sodio 421mg

Carbohidratos totales 44.3g

Fibra dietética 0.7g

Azúcares totales

Proteína 4.2g

Vitamina D

Calcio 16mg

Hierro 2mg

Potasio 57mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

0 %

0 mg

Tiamina

21 %

0,26 mg

Riboflavina

2 %

0,02 mg

Niacina

15 %

2,32 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

19 %

0,32 mg

Folato

91,3 mcg

Ácido fólico

86,4 mcg

Folato de alimentos

4,89 mcg

Folato fortificado

153 mcg

Colina

1 %

3,75 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0 %

0 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

4 %

39,1 mcg

Retinol

35,9 mcg

Betacaroteno

29,3 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

7 %

1,06 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0,16 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

4 %

4,89 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

1 %

16,3 mg

Hierro

11 %

1,89 mg

Magnesio

5 %

19,6 mg

Fósforo

5 %

68,5 mg

Potasio

1 %

57 mg

Sodio

18 %

421 mg

Zinc

7 %

0,77 mg

Cobre

12 %

0,11 mg

Manganeso

—

Selenio

21 %

11,7 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

4 %

3,28 g

Grasa saturada

3 %

0,69 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0,01 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,01 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0,41 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,23 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

1,06 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,01 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

1,38 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

0 %

0 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

8 %

4,24 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

16 %

44,3 g

Fibra

2 %

0,65 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

230 kcal

Agua

109 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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