Trigo y Salvado con Nueces y Frutas Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 cup (1 nlea serving) (55gramo)

Cantidad por porcion

calorías

212

% Valor diario *

Grasa total 3.1g

Grasa saturada 0.4g

Trans Gordo

Colesterol 0mg

Sodio 135mg

Carbohidratos totales 41.9g

Fibra dietética 5.3g

Azúcares totales 13g

Proteína 3.9g

Vitamina D 40 IU

Calcio 24mg

Hierro 5mg

Potasio 210mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

0 %

0 mg

Tiamina

31 %

0,37 mg

Riboflavina

33 %

0,42 mg

Niacina

31 %

5 mg

Ácido pantoténico

9 %

0,43 mg

Vitamina B6

29 %

0,5 mg

Folato

100 mcg

Ácido fólico

89,7 mcg

Folato de alimentos

10,5 mcg

Folato fortificado

163 mcg

Colina

3 %

15,7 mg

Betaína

—

Vitamina B12

63 %

1,5 mcg

Vitamina B12 añadida

1,5 mcg

Biotina

—

Vitamina A

25 %

226 mcg

Retinol

226 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

15 %

750 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

9 %

1,28 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0,99 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

10 %

40,2 IU

Vitamina K

1 %

0,94 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

2 %

23,7 mg

Hierro

30 %

5,4 mg

Magnesio

16 %

66 mg

Fósforo

13 %

162 mg

Potasio

4 %

210 mg

Sodio

6 %

135 mg

Zinc

14 %

1,5 mg

Cobre

29 %

0,26 mg

Manganeso

59 %

1,36 mg

Selenio

17 %

9,52 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

4 %

3,08 g

Grasa saturada

2 %

0,44 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0 g

ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

0,3 g

ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0,1 g

ácido araquídico

0 g

ácido behénico

0 g

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

1,07 g

ácido miristoleico

0 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,01 g

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

1,06 g

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

1,26 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

1,22 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

0,04 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

0 %

0 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

8 %

3,91 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

15 %

41,9 g

Fibra

19 %

5,33 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

13 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

212 kcal

Agua

4,68 g

Ceniza

1,43 g

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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