Sándwich de pollo a la parrilla definitivo de Wendy's Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 artículo (225gramo)

Cantidad por porcion

calorías

403

% Valor diario *

Grasa total 11.3g

Grasa saturada 2.3g

Trans Gordo

Colesterol 90mg

Sodio 961mg

Carbohidratos totales 42.5g

Fibra dietética 2.5g

Azúcares totales

Proteína 33.1g

Vitamina D

Calcio 56mg

Hierro 3mg

Potasio 497mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

3 %

2,48 mg

Tiamina

74 %

0,88 mg

Riboflavina

45 %

0,59 mg

Niacina

59 %

9,36 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

19 %

0,32 mg

Folato

—

Ácido fólico

—

Folato de alimentos

—

Folato fortificado

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

31 %

0,74 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

—

Betacaroteno

—

Alfa caroteno

—

Beta criptoxantina

—

IU de vitamina A

—

Licofeno

—

Luteína y Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

17 %

20 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

4 %

56,3 mg

Hierro

19 %

3,49 mg

Magnesio

13 %

54 mg

Fósforo

30 %

378 mg

Potasio

11 %

497 mg

Sodio

42 %

961 mg

Zinc

12 %

1,28 mg

Cobre

19 %

0,17 mg

Manganeso

19 %

0,44 mg

Selenio

128 %

70,4 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

14 %

11,3 g

Grasa saturada

12 %

2,32 g

Ácido butírico

—

ácido caproico

—

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,02 g

ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

1,64 g

ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0,63 g

ácido araquídico

0,02 g

ácido behénico

0 g

ácido lignocérico

0 g

Grasa monosaturada

3,29 g

ácido miristoleico

0 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,29 g

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

2,93 g

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,05 g

Ácido docos-13-enoico

0,02 g

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

4,07 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

3,6 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

0,43 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,05 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

30 %

90 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

66 %

33,1 g

triptófano

0,38 g

Treonina

1,28 g

isoleucina

1,4 g

leucina

2,34 g

lisina

2,23 g

metionina

0,72 g

cistina

0,43 g

Fenilalanina

1,26 g

tirosina

0,72 g

Valina

1,49 g

Arginina

1,71 g

Histidina

0,95 g

alanina

1,64 g

Ácido aspártico

2,77 g

Ácido glutamico

5,51 g

Glicina

1,26 g

prolina

1,53 g

serina

1,3 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

15 %

42,5 g

Fibra

9 %

2,48 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

4,21 g

Fructosa

4,05 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0,34 g

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

30,2 g

calorías

403 kcal

Agua

134 g

Ceniza

3,87 g

teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 artículo (225 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Vitamina B6
Buena fuente de Vitamina K
Buena fuente de Hierro
Buena fuente de Cobre
Buena fuente de Manganeso

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Alto en proteína
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Leucine incluyen soja, cáñamo, carne, frutos secos, pescado y legumbres.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Sándwich de pollo a la parrilla definitivo de Wendy's contiene 14,7g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2,5 eggs, 0,5 chicken breasts o 1,1 cups (286g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

40g por 1 item

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

Sándwich de pollo a la parrilla definitivo de Wendy's

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡