Sándwich de pollo crujiente de Wendy's Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 sándwich (126gramo)

Cantidad por porcion

calorías

350

% Valor diario *

Grasa total 17.6g

Grasa saturada 3.3g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol

Sodio 713mg

Carbohidratos totales 33.2g

Fibra dietética

Azúcares totales 3.9g

Proteína 14.8g

Vitamina D

Calcio 47mg

Hierro 2mg

Potasio 233mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

—

Tiamina

—

Riboflavina

—

Niacina

—

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

—

Folato

—

Ácido fólico

—

Folato de alimentos

—

Folato fortificado

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

—

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

—

Betacaroteno

—

Alfa caroteno

—

Beta criptoxantina

—

IU de vitamina A

—

Licofeno

—

Luteína y Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

4 %

46,6 mg

Hierro

10 %

1,88 mg

Magnesio

6 %

25,2 mg

Fósforo

18 %

229 mg

Potasio

5 %

233 mg

Sodio

31 %

713 mg

Zinc

7 %

0,74 mg

Cobre

10 %

0,09 mg

Manganeso

14 %

0,33 mg

Selenio

—

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

23 %

17,6 g

Grasa saturada

17 %

3,33 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0,02 g

ácido cáprico

0,01 g

Acido laurico

0 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,04 g

ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

2,28 g

ácido margárico

0,02 g

Ácido esteárico

0,85 g

ácido araquídico

0,05 g

ácido behénico

0,04 g

ácido lignocérico

0,02 g

Grasa monosaturada

4,02 g

ácido miristoleico

0 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,15 g

ácido palmitoleico

0,15 g

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

0 g

ácido heptadecílico

0,01 g

Ácido octadec-9-enoico

3,79 g

Ácido oleico

3,76 g

ácido elaídico

0,03 g

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,06 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

ácido brasidico

0 g

Ácido Nervónico

0 g

Grasa poli-insaturada

8,36 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

7,49 g

Ácido linoleico

7,4 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0,02 g

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0,07 g

ácido linolénico

0,8 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

0,76 g

Ácido gamma linolénico (GLA)

0,04 g

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienioco

0,01 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

0,01 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,04 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

0,01 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0,09 g

Grasa trans monoenoica

0,03 g

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

—

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

30 %

14,8 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

12 %

33,2 g

Fibra

—

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

3,94 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

1,47 g

Fructosa

1,8 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0,67 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

350 kcal

Agua

57,9 g

Ceniza

2,6 g

teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 sándwich (126 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Sodio
Buena fuente de Fósforo

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Sándwich de pollo crujiente de Wendy's contiene 11,7g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,8 cups (228g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

33,2g por 1 sandwich

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

0,767g por 1 sandwich
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Contiene ácidos grasos poliinsaturados omega-6.

7,464g per 1 sandwich.

Sándwich de pollo crujiente de Wendy's

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡