Empanada de ternera Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 hamburguesa pequeña (3.2 oz, cruda, 5 hamburguesas por libra) (producto después de cocinar) (64gramo)

Cantidad por porcion

calorías

179

% Valor diario *

Grasa total 10.8g

Grasa saturada 3.4g

Trans Gordo

Colesterol 50mg

Sodio 273mg

Carbohidratos totales 5.5g

Fibra dietética 0.3g

Azúcares totales

Proteína 14.1g

Vitamina D

Calcio 24mg

Hierro 1mg

Potasio 148mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

0 %

0 mg

Tiamina

7 %

0,09 mg

Riboflavina

15 %

0,2 mg

Niacina

24 %

3,78 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

15 %

0,26 mg

Folato

7,68 mcg

Ácido fólico

3,84 mcg

Folato de alimentos

3,84 mcg

Folato fortificado

10,9 mcg

Colina

12 %

65,7 mg

Betaína

—

Vitamina B12

54 %

1,29 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

1 %

5,76 mcg

Retinol

5,76 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

17,3 mcg

Vitamina E

3 %

0,46 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

1,15 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

3 %

3,33 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

2 %

24,3 mg

Hierro

5 %

0,9 mg

Magnesio

6 %

26,9 mg

Fósforo

11 %

138 mg

Potasio

3 %

148 mg

Sodio

12 %

273 mg

Zinc

13 %

1,42 mg

Cobre

8 %

0,07 mg

Manganeso

—

Selenio

24 %

13,1 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

14 %

10,8 g

Grasa saturada

17 %

3,41 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,17 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,91 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,21 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

4,78 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,01 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

1,53 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

17 %

49,9 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

28 %

14,1 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

2 %

5,46 g

Fibra

1 %

0,32 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

179 kcal

Agua

32,8 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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