Emparedado de pavo Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 sándwich (143gramo)

Cantidad por porcion

calorías

319

% Valor diario *

Grasa total 9.9g

Grasa saturada 2.1g

Trans Gordo

Colesterol 86mg

Sodio 502mg

Carbohidratos totales 26.7g

Fibra dietética 1.4g

Azúcares totales

Proteína 28.7g

Vitamina D

Calcio 89mg

Hierro 3mg

Potasio 266mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

0 %

0 mg

Tiamina

27 %

0,33 mg

Riboflavina

28 %

0,36 mg

Niacina

65 %

10,4 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

34 %

0,58 mg

Folato

67,2 mcg

Ácido fólico

45,8 mcg

Folato de alimentos

21,4 mcg

Folato fortificado

100 mcg

Colina

15 %

83,1 mg

Betaína

—

Vitamina B12

33 %

0,79 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

0 %

4,29 mcg

Retinol

4,29 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

24,3 mcg

Vitamina E

3 %

0,39 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0,29 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

9 %

10,9 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

7 %

88,7 mg

Hierro

16 %

2,8 mg

Magnesio

9 %

35,8 mg

Fósforo

19 %

236 mg

Potasio

6 %

266 mg

Sodio

22 %

502 mg

Zinc

22 %

2,47 mg

Cobre

14 %

0,13 mg

Manganeso

—

Selenio

68 %

37,2 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

13 %

9,91 g

Grasa saturada

10 %

2,08 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0,01 g

Acido laurico

0,02 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,04 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,35 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,59 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

2,48 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,03 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

4,68 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

29 %

85,8 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

57 %

28,7 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

10 %

26,7 g

Fibra

5 %

1,43 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

319 kcal

Agua

75,8 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Emparedado de pavo

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Emparedado de pavo

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡