Tomates Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (235gramo)

Cantidad por porcion

calorías

291

% Valor diario *

Grasa total 13,8g

18 %

Grasa saturada 7,8g

39 %

Trans Gordo

Colesterol 31mg

10 %

Sodio 693mg

30 %

Carbohidratos totales 36,8g

13 %

Fibra dietética 4,5g

16 %

Azúcares totales

Proteína 6,5g

Vitamina D

Calcio 89mg

7 %

Hierro 2mg

12 %

Potasio 531mg

11 %

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

63 %

56,6 mg

Tiamina

28 %

0,33 mg

Riboflavina

14 %

0,19 mg

Niacina

20 %

3,12 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

16 %

0,28 mg

Folato

58,8 mcg

Ácido fólico

18,8 mcg

Folato de alimentos

40 mcg

Folato fortificado

70,5 mcg

Colina

4 %

19,7 mg

Betaína

—

Vitamina B12

6 %

0,14 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

23 %

204 mcg

Retinol

96,4 mcg

Betacaroteno

1150 mcg

Alfa caroteno

146 mcg

Beta criptoxantina

155 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

3550 mcg

Luteína y Zeaxantina

188 mcg

Vitamina E

11 %

1,67 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

14 %

16,7 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

7 %

89,3 mg

Hierro

12 %

2,21 mg

Magnesio

9 %

37,6 mg

Fósforo

9 %

110 mg

Potasio

11 %

531 mg

Sodio

30 %

693 mg

Zinc

8 %

0,87 mg

Cobre

21 %

0,19 mg

Manganeso

—

Selenio

16 %

8,7 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

18 %

13,8 g

Grasa saturada

39 %

7,81 g

Ácido butírico

0,46 g

ácido caproico

0,29 g

Ácido caprílico

0,17 g

ácido cáprico

0,36 g

Acido laurico

0,37 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1,06 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

3,37 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,62 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

3,39 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,01 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

1,26 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

10 %

30,6 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

13 %

6,46 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

13 %

36,8 g

Fibra

16 %

4,46 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

291 kcal

Agua

175 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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Información detallada de nutrientes

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Proteínas y aminoácidos

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Fuentes de nutrientes ‡

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