sopa de tomate Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 cup (8 fl.oz) (251gramo)

Cantidad por porcion

calorías

198

% Valor diario *

Grasa total 6.6g

Grasa saturada 3.1g

Trans Gordo

Colesterol 23mg

Sodio 1109mg

Carbohidratos totales 29.4g

Fibra dietética 0.5g

Azúcares totales

Proteína 6.3g

Vitamina D

Calcio 186mg

Hierro 1mg

Potasio 605mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

8 %

7,03 mg

Tiamina

9 %

0,11 mg

Riboflavina

21 %

0,27 mg

Niacina

8 %

1,25 mg

Ácido pantoténico

10 %

0,5 mg

Vitamina B6

8 %

0,14 mg

Folato

22,6 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

22,6 mcg

Folato fortificado

22,6 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

18 %

0,43 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

7 %

62,7 mcg

Retinol

22,6 mcg

Betacaroteno

—

Alfa caroteno

—

Beta criptoxantina

—

IU de vitamina A

18 %

878 IU

Licofeno

—

Luteína y Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

14 %

186 mg

Hierro

5 %

0,88 mg

Magnesio

6 %

25,1 mg

Fósforo

14 %

173 mg

Potasio

13 %

605 mg

Sodio

48 %

1110 mg

Zinc

6 %

0,63 mg

Cobre

16 %

0,14 mg

Manganeso

11 %

0,26 mg

Selenio

—

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

8 %

6,6 g

Grasa saturada

16 %

3,14 g

Ácido butírico

0,15 g

ácido caproico

0,08 g

Ácido caprílico

0,05 g

ácido cáprico

0,1 g

Acido laurico

0,13 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,45 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,41 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,6 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

1,88 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,13 g

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

1,71 g

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

—

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

1,23 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

1,05 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

0,2 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

—

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

—

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

—

Ácido docosahexaenoico (DHA)

—

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

8 %

22,6 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

13 %

6,3 g

triptófano

0,08 g

Treonina

0,25 g

isoleucina

0,32 g

leucina

0,52 g

lisina

0,41 g

metionina

0,13 g

cistina

0,06 g

Fenilalanina

0,27 g

tirosina

0,25 g

Valina

0,36 g

Arginina

0,21 g

Histidina

0,15 g

alanina

0,2 g

Ácido aspártico

0,51 g

Ácido glutamico

1,62 g

Glicina

0,14 g

prolina

0,53 g

serina

0,31 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

11 %

29,4 g

Fibra

2 %

0,5 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

198 kcal

Agua

205 g

Ceniza

4,09 g

teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 cup (8 fl.oz) (251 g)
1 taza (8 onzas líquidas) (251 g)
1 lata (11 oz), preparada (609 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Sodio
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Vitamina B12
Buena fuente de IU de vitamina A
Buena fuente de Cobre

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Altos carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Methionine incluyen huevos, carne, pescado, semillas de sésamo, nueces de Brasil y algunas otras semillas vegetales, y cereales.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de sopa de tomate contiene 2,5g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0,4 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,2 cups (49g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

28,9g por 1 cup (8 fl.oz)

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

sopa de tomate

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡