Macarrones con queso de TGI Friday Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (144gramo)

Cantidad por porcion

calorías

174

% Valor diario *

Grasa total 5g

6 %

Grasa saturada 2,3g

12 %

Trans Gordo 0,1g

Colesterol 12mg

4 %

Sodio 694mg

30 %

Carbohidratos totales 25,1g

9 %

Fibra dietética 1,4g

5 %

Azúcares totales 2,4g

Proteína 7,2g

Vitamina D

Calcio 128mg

10 %

Hierro 1mg

4 %

Potasio 127mg

3 %

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

—

Tiamina

10 %

0,12 mg

Riboflavina

23 %

0,3 mg

Niacina

6 %

0,89 mg

Ácido pantoténico

12 %

0,58 mg

Vitamina B6

3 %

0,05 mg

Folato

—

Ácido fólico

—

Folato de alimentos

—

Folato fortificado

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

7 %

0,17 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

4 %

36 mcg

Retinol

34,6 mcg

Betacaroteno

10,1 mcg

Alfa caroteno

1,44 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

3 %

132 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

97,9 mcg

Vitamina E

12 %

1,73 mg

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

0,06 mg

Gamma tocoferol

0,75 mg

Delta tocoferol

0,23 mg

Alfa tocotreniol

0,04 mg

Beta tocotreniol

0,48 mg

Gamma tocotreniol

0 mg

Delta tocotreniol

0,03 mg

Vitamina D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

10 %

128 mg

Hierro

4 %

0,76 mg

Magnesio

5 %

20,2 mg

Fósforo

15 %

189 mg

Potasio

3 %

127 mg

Sodio

30 %

694 mg

Zinc

8 %

0,84 mg

Cobre

11 %

0,1 mg

Manganeso

8 %

0,19 mg

Selenio

45 %

24,9 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

6 %

4,97 g

Grasa saturada

12 %

2,35 g

Ácido butírico

0,07 g

ácido caproico

0,06 g

Ácido caprílico

0,04 g

ácido cáprico

0,09 g

Acido laurico

0,1 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,32 g

ácido pentadecílico

0,04 g

Ácido palmítico

1,15 g

ácido margárico

0,02 g

Ácido esteárico

0,43 g

ácido araquídico

0,01 g

ácido behénico

0,01 g

ácido lignocérico

0,01 g

Grasa monosaturada

1,29 g

ácido miristoleico

0,03 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,06 g

ácido palmitoleico

0,05 g

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

0,01 g

ácido heptadecílico

0,01 g

Ácido octadec-9-enoico

1,17 g

Ácido oleico

1,08 g

ácido elaídico

0,09 g

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,02 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

ácido brasidico

0 g

Ácido Nervónico

0 g

Grasa poli-insaturada

1,04 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0,91 g

Ácido linoleico

0,86 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0,02 g

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0,04 g

ácido linolénico

0,11 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

0,1 g

Ácido gamma linolénico (GLA)

0 g

ácido punicínico

0 g

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0,01 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

0,01 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,01 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0,14 g

Grasa trans monoenoica

0,1 g

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

4 %

11,5 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

14 %

7,24 g

triptófano

0,09 g

Treonina

0,26 g

isoleucina

0,32 g

leucina

0,61 g

lisina

0,44 g

metionina

0,15 g

cistina

0,1 g

Fenilalanina

0,36 g

tirosina

0,26 g

Valina

0,41 g

Arginina

0,26 g

Histidina

0,19 g

alanina

0,24 g

Ácido aspártico

0,44 g

Ácido glutamico

1,93 g

Glicina

0,18 g

prolina

0,76 g

serina

0,36 g

Hidroxiprolina

0 g

carbohidratos

9 %

25,1 g

Fibra

5 %

1,44 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

2,38 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Lactosa

2,38 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

19 g

calorías

174 kcal

Agua

104 g

Ceniza

2,32 g

teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 taza (144 g)
1 servicio (236 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Fósforo

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Altos carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Macarrones con queso de TGI Friday contiene 5g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0,8 eggs, 0,2 chicken breasts o 0,4 cups (98g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

23,6g por 1 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Macarrones con queso de TGI Friday

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡