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Pollo teriyaki con arroz y verduras

comida congelada dietética

Agregar al registro de alimentos:

información nutricional

Tamaño de la porción

1 bol (340gramo)

Cantidad por porcion

calorías

428

% Valor diario *

Grasa total 5,3g

7 %

Grasa saturada 1,1g

6 %

Trans Gordo

Colesterol 54mg

18 %

Sodio 1132mg

49 %

Carbohidratos totales 76,4g

28 %

Fibra dietética 2,4g

9 %

Azúcares totales 13,8g

Proteína 19,2g

Vitamina D 3 IU

1 %

Calcio 44mg

3 %

Hierro 1mg

7 %

Potasio 418mg

9 %

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
11 %
10,2 mg
Tiamina
21 %
0,25 mg
Riboflavina
14 %
0,19 mg
Niacina
48 %
7,72 mg
Ácido pantoténico
24 %
1,21 mg
Vitamina B6
32 %
0,54 mg
Folato
61,2 mcg
Ácido fólico
17 mcg
Folato de alimentos
44,2 mcg
Folato fortificado
74,8 mcg
Colina
8 %
45,6 mg
Betaína
6,12 mg
Vitamina B12
45 %
1,09 mcg
Vitamina B12 añadida
1,09 mcg
Biotina
Vitamina A
12 %
109 mcg
Retinol
6,8 mcg
Betacaroteno
976 mcg
Alfa caroteno
364 mcg
Beta criptoxantina
146 mcg
IU de vitamina A
41 %
2070 IU
Licofeno
180 mcg
Luteína y Zeaxantina
330 mcg
Vitamina E
5 %
0,78 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Beta tocoferol
0,03 mg
Gamma tocoferol
0,48 mg
Delta tocoferol
0 mg
Alfa tocotreniol
Beta tocotreniol
Gamma tocotreniol
Delta tocotreniol
Vitamina D2 y D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
1 %
3,4 IU
Vitamina K
11 %
12,9 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
3 %
44,2 mg
Hierro
7 %
1,19 mg
Magnesio
11 %
47,6 mg
Fósforo
26 %
320 mg
Potasio
9 %
418 mg
Sodio
49 %
1130 mg
Zinc
12 %
1,29 mg
Cobre
11 %
0,1 mg
Manganeso
31 %
0,7 mg
Selenio
44 %
24,1 mcg
Fluoruro
Yodo

Gordo
7 %
5,3 g
Grasa saturada
6 %
1,11 g
Ácido butírico
0 g
ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
ácido cáprico
0 g
Acido laurico
0 g
ácido tridecílico
Ácido mirístico
0,02 g
ácido pentadecílico
0 g
Ácido palmítico
0,83 g
ácido margárico
0 g
Ácido esteárico
0,26 g
ácido araquídico
0 g
ácido behénico
0 g
ácido lignocérico
0 g
Grasa monosaturada
1,71 g
ácido miristoleico
0 g
ácido pentadecenoico
0 g
Ácido hexadec-9-enoico
0,13 g
ácido palmitoleico
Ácido Enoico Trans Hexadec 9
ácido heptadecílico
0 g
Ácido octadec-9-enoico
1,58 g
Ácido oleico
ácido elaídico
ácido vaccénico
ácido gondoico
0 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
ácido brasidico
Ácido Nervónico
0 g
Grasa poli-insaturada
1,41 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
1,31 g
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
Ácido Linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
ácido linolénico
0,06 g
Ácido alfa linolénico (ALA)
Ácido gamma linolénico (GLA)
ácido punicínico
ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
0 g
Ácido icosatrienioco
0 g
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0,04 g
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
0 g
Ácido Adrénico (AdA)
0 g
Ácido docosapentanoico (DPA)
0 g
Ácido docosahexaenoico (DHA)
0 g
Grasas trans
Grasa trans monoenoica
Grasa trans polienoica
Colesterol
18 %
54,4 mg
fitoesteroles
estigmasteroles
Campesterol
Beta Sitosterol

Proteína
38 %
19,2 g
triptófano
0,22 g
Treonina
0,85 g
isoleucina
0,91 g
leucina
1,57 g
lisina
1,44 g
metionina
0,46 g
cistina
0,28 g
Fenilalanina
0,87 g
tirosina
0,54 g
Valina
1,04 g
Arginina
1,32 g
Histidina
0,64 g
alanina
1,16 g
Ácido aspártico
1,94 g
Ácido glutamico
3,16 g
Glicina
0,87 g
prolina
0,82 g
serina
0,83 g
Hidroxiprolina

carbohidratos
28 %
76,4 g
Fibra
9 %
2,38 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
13,8 g
Azúcar Añadido
Sacarosa
11,9 g
Glucosa
0,85 g
Fructosa
1,09 g
Lactosa
0 g
Maltosa
0 g
Galactosa
0 g
Alcoholes de azúcar
Almidón
51,2 g

calorías
428 kcal
Agua
235 g
Ceniza
4,25 g
teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 1 bol (340 g)

Fuentes de nutrientes

  • Excelente fuente de Niacina
  • Excelente fuente de Vitamina B6
  • Excelente fuente de Vitamina B12
  • Excelente fuente de IU de vitamina A
  • Excelente fuente de Fósforo
  • Excelente fuente de Sodio
  • Excelente fuente de Manganeso
  • Excelente fuente de Selenio
  • Buena fuente de Tiamina
  • Buena fuente de Ácido pantoténico

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Proteína moderada
  • Bajo en grasa
  • Altos carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100%

Aminoácido limitante: Leucine

  • Algunos alimentos que son una buena fuente de Leucine incluyen soja, cáñamo, carne, frutos secos, pescado y legumbres.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Pollo teriyaki con arroz y verduras contiene 5,7g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0,9 eggs, 0,2 chicken breasts o 0,4 cups (110g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

  • 74g por 1 bowl

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

Cero grasas trans.

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