Taco con Frijoles y Crema Agria Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taco pequeño o tostada (140gramo)

Cantidad por porcion

calorías

281

% Valor diario *

Grasa total 14,9g

19 %

Grasa saturada 5,5g

27 %

Trans Gordo

Colesterol 17mg

6 %

Sodio 484mg

21 %

Carbohidratos totales 29,7g

11 %

Fibra dietética 5,7g

21 %

Azúcares totales

Proteína 8,3g

Vitamina D

Calcio 126mg

10 %

Hierro 2mg

9 %

Potasio 378mg

8 %

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

4 %

3,22 mg

Tiamina

11 %

0,14 mg

Riboflavina

10 %

0,13 mg

Niacina

5 %

0,87 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

11 %

0,19 mg

Folato

65,8 mcg

Ácido fólico

5,6 mcg

Folato de alimentos

61,6 mcg

Folato fortificado

70 mcg

Colina

6 %

31,5 mg

Betaína

—

Vitamina B12

5 %

0,13 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

6 %

51,8 mcg

Retinol

44,8 mcg

Betacaroteno

74,2 mcg

Alfa caroteno

1,4 mcg

Beta criptoxantina

2,8 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

1050 mcg

Luteína y Zeaxantina

74,2 mcg

Vitamina E

8 %

1,15 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

8 %

9,8 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

10 %

126 mg

Hierro

9 %

1,61 mg

Magnesio

13 %

53,2 mg

Fósforo

15 %

185 mg

Potasio

8 %

378 mg

Sodio

21 %

484 mg

Zinc

11 %

1,25 mg

Cobre

17 %

0,15 mg

Manganeso

—

Selenio

15 %

7,98 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

19 %

14,9 g

Grasa saturada

27 %

5,48 g

Ácido butírico

0,06 g

ácido caproico

0,08 g

Ácido caprílico

0,06 g

ácido cáprico

0,14 g

Acido laurico

0,23 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,56 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

3,29 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,91 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

4,65 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,04 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

3,08 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

6 %

16,8 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

17 %

8,32 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

11 %

29,7 g

Fibra

21 %

5,74 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

281 kcal

Agua

84,7 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Taco con Frijoles y Crema Agria

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Proteínas y aminoácidos

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