Ensalada De Tacos Con Carne Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 ensalada de tacos pequeños (237gramo)

Cantidad por porcion

calorías

422

% Valor diario *

Grasa total 22g

Grasa saturada 6.7g

Trans Gordo

Colesterol 36mg

Sodio 777mg

Carbohidratos totales 39g

Fibra dietética 6.9g

Azúcares totales

Proteína 17.7g

Vitamina D

Calcio 201mg

Hierro 4mg

Potasio 529mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

8 %

7,35 mg

Tiamina

27 %

0,33 mg

Riboflavina

23 %

0,3 mg

Niacina

27 %

4,38 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

16 %

0,28 mg

Folato

97,2 mcg

Ácido fólico

28,4 mcg

Folato de alimentos

68,7 mcg

Folato fortificado

116 mcg

Colina

9 %

47,4 mg

Betaína

—

Vitamina B12

38 %

0,9 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

8 %

73,5 mcg

Retinol

35,6 mcg

Betacaroteno

422 mcg

Alfa caroteno

47,4 mcg

Beta criptoxantina

33,2 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

654 mcg

Luteína y Zeaxantina

277 mcg

Vitamina E

13 %

2,01 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

26 %

30,8 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

15 %

201 mg

Hierro

24 %

4,24 mg

Magnesio

11 %

47,4 mg

Fósforo

23 %

284 mg

Potasio

11 %

529 mg

Sodio

34 %

777 mg

Zinc

27 %

2,96 mg

Cobre

28 %

0,25 mg

Manganeso

—

Selenio

40 %

21,8 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

28 %

22 g

Grasa saturada

34 %

6,75 g

Ácido butírico

0,07 g

ácido caproico

0,06 g

Ácido caprílico

0,04 g

ácido cáprico

0,09 g

Acido laurico

0,11 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,48 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

3,92 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,77 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

8,89 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,06 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

4,3 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

12 %

35,6 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

35 %

17,7 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

14 %

39 g

Fibra

25 %

6,87 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

422 kcal

Agua

155 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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