Ensalada de tacos con pollo y crema agria Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 ensalada de tacos pequeños (273gramo)

Cantidad por porcion

calorías

464

% Valor diario *

Grasa total 24.9g

Grasa saturada 8.5g

Trans Gordo

Colesterol 66mg

Sodio 707mg

Carbohidratos totales 40.6g

Fibra dietética 6.8g

Azúcares totales

Proteína 20.8g

Vitamina D

Calcio 229mg

Hierro 4mg

Potasio 595mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

8 %

7,64 mg

Tiamina

29 %

0,35 mg

Riboflavina

29 %

0,37 mg

Niacina

37 %

5,9 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

25 %

0,43 mg

Folato

98,3 mcg

Ácido fólico

27,3 mcg

Folato de alimentos

71 mcg

Folato fortificado

117 mcg

Colina

9 %

47,2 mg

Betaína

—

Vitamina B12

11 %

0,27 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

13 %

117 mcg

Retinol

76,4 mcg

Betacaroteno

431 mcg

Alfa caroteno

46,4 mcg

Beta criptoxantina

32,8 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

655 mcg

Luteína y Zeaxantina

289 mcg

Vitamina E

15 %

2,29 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

26 %

31,1 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

18 %

229 mg

Hierro

21 %

3,74 mg

Magnesio

13 %

54,6 mg

Fósforo

26 %

328 mg

Potasio

13 %

595 mg

Sodio

31 %

707 mg

Zinc

15 %

1,69 mg

Cobre

28 %

0,25 mg

Manganeso

—

Selenio

50 %

27,6 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

32 %

24,9 g

Grasa saturada

43 %

8,5 g

Ácido butírico

0,08 g

ácido caproico

0,12 g

Ácido caprílico

0,08 g

ácido cáprico

0,22 g

Acido laurico

0,25 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,87 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

4,77 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,86 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

8,63 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,06 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

4,67 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

22 %

65,5 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

42 %

20,8 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

15 %

40,6 g

Fibra

24 %

6,83 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

464 kcal

Agua

183 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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