Rollitos de col rellenos con ternera y arroz Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 rollo de repollo (103gramo)

Cantidad por porcion

calorías

115

% Valor diario *

Grasa total 5.2g

Grasa saturada 1.9g

Trans Gordo

Colesterol 39mg

Sodio 349mg

Carbohidratos totales 8.8g

Fibra dietética 1.3g

Azúcares totales

Proteína 8.7g

Vitamina D

Calcio 29mg

Hierro 1mg

Potasio 248mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

14 %

12,9 mg

Tiamina

5 %

0,06 mg

Riboflavina

8 %

0,1 mg

Niacina

12 %

1,97 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

11 %

0,19 mg

Folato

24,7 mcg

Ácido fólico

5,15 mcg

Folato de alimentos

19,6 mcg

Folato fortificado

27,8 mcg

Colina

7 %

38,4 mg

Betaína

—

Vitamina B12

32 %

0,77 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

2 %

18,5 mcg

Retinol

7,21 mcg

Betacaroteno

122 mcg

Alfa caroteno

19,6 mcg

Beta criptoxantina

1,03 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

3230 mcg

Luteína y Zeaxantina

58,7 mcg

Vitamina E

4 %

0,53 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0,1 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

23 %

27,1 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

2 %

28,8 mg

Hierro

7 %

1,28 mg

Magnesio

4 %

16,5 mg

Fósforo

7 %

84,5 mg

Potasio

5 %

248 mg

Sodio

15 %

349 mg

Zinc

18 %

1,96 mg

Cobre

8 %

0,07 mg

Manganeso

—

Selenio

15 %

8,34 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

7 %

5,18 g

Grasa saturada

10 %

1,94 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,13 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,11 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,59 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

2,25 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,02 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

0,26 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

13 %

39,1 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

17 %

8,7 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

3 %

8,77 g

Fibra

5 %

1,34 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

115 kcal

Agua

78,9 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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