Menudillos de pollo guisados Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza, picada o en cubitos (145gramo)

Cantidad por porcion

calorías

281

% Valor diario *

Grasa total 13.5g

Grasa saturada 3.9g

Trans Gordo

Colesterol 515mg

Sodio 81mg

Carbohidratos totales 0.2g

Fibra dietética 0g

Azúcares totales

Proteína 37.3g

Vitamina D

Calcio 19mg

Hierro 9mg

Potasio 223mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

9 %

7,97 mg

Tiamina

11 %

0,13 mg

Riboflavina

117 %

1,52 mg

Niacina

45 %

7,21 mg

Ácido pantoténico

86 %

4,31 mg

Vitamina B6

35 %

0,59 mg

Folato

532 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

532 mcg

Folato fortificado

532 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

573 %

13,7 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

461 %

4150 mcg

Retinol

4150 mcg

Betacaroteno

—

Alfa caroteno

—

Beta criptoxantina

—

IU de vitamina A

277 %

13.800 IU

Licofeno

—

Luteína y Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

1 %

18,8 mg

Hierro

52 %

9,34 mg

Magnesio

7 %

29 mg

Fósforo

26 %

323 mg

Potasio

5 %

223 mg

Sodio

4 %

81,2 mg

Zinc

56 %

6,21 mg

Cobre

48 %

0,43 mg

Manganeso

11 %

0,26 mg

Selenio

238 %

131 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

17 %

13,5 g

Grasa saturada

19 %

3,86 g

Ácido butírico

—

ácido caproico

—

Ácido caprílico

—

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,06 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2,48 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,1 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

4,26 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,42 g

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

3,86 g

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

2,74 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

2,07 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

0,07 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

—

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,55 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

172 %

515 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

75 %

37,3 g

triptófano

0,42 g

Treonina

1,69 g

isoleucina

1,87 g

leucina

2,97 g

lisina

2,72 g

metionina

0,94 g

cistina

0,5 g

Fenilalanina

1,68 g

tirosina

1,22 g

Valina

1,98 g

Arginina

2,5 g

Histidina

0,86 g

alanina

1,82 g

Ácido aspártico

3,49 g

Ácido glutamico

5,7 g

Glicina

2,05 g

prolina

1,9 g

serina

1,63 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

0 %

0,16 g

Fibra

0 %

0 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

281 kcal

Agua

92,8 g

Ceniza

1,26 g

teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 taza, picada o en cubitos (145 g)
1 unidad (rendimiento de 1 libra de pollo listo para cocinar) (17 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Vitamina A
Excelente fuente de IU de vitamina A
Excelente fuente de Hierro
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Selenio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Muy alto en proteínas
Grasa moderada
Cero carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Histidine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Histidine incluyen carne, pescado, aves, nueces, semillas y cereales integrales.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Menudillos de pollo guisados contiene 25,7g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 4,3 eggs, 1 chicken breast o 1,8 cups (500g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

0,2g por 1 cup, chopped or diced

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

Menudillos de pollo guisados

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡