Quiche de espinacas Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 piece (1/8 of 9" dia) (143gramo)

Cantidad por porcion

calorías

423

% Valor diario *

Grasa total 33.6g

Grasa saturada 18.1g

Trans Gordo

Colesterol 176mg

Sodio 442mg

Carbohidratos totales 16.4g

Fibra dietética 1.7g

Azúcares totales

Proteína 15g

Vitamina D

Calcio 353mg

Hierro 2mg

Potasio 286mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

3 %

2,72 mg

Tiamina

10 %

0,12 mg

Riboflavina

30 %

0,4 mg

Niacina

6 %

1 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

10 %

0,16 mg

Folato

64,3 mcg

Ácido fólico

11,4 mcg

Folato de alimentos

54,3 mcg

Folato fortificado

72,9 mcg

Colina

15 %

81,9 mg

Betaína

—

Vitamina B12

30 %

0,72 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

51 %

463 mcg

Retinol

299 mcg

Betacaroteno

1980 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

2,86 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

3610 mcg

Vitamina E

11 %

1,64 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

1,29 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

136 %

163 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

27 %

353 mg

Hierro

13 %

2,36 mg

Magnesio

12 %

48,6 mg

Fósforo

23 %

283 mg

Potasio

6 %

286 mg

Sodio

19 %

442 mg

Zinc

19 %

2,1 mg

Cobre

13 %

0,12 mg

Manganeso

—

Selenio

37 %

20,3 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

43 %

33,6 g

Grasa saturada

91 %

18,1 g

Ácido butírico

0,51 g

ácido caproico

0,42 g

Ácido caprílico

0,26 g

ácido cáprico

0,61 g

Acido laurico

0,7 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

2,36 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

8,24 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

3,45 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

10,3 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,09 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

2,42 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0,02 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0,02 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

59 %

176 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

30 %

15 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

6 %

16,4 g

Fibra

6 %

1,72 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

423 kcal

Agua

75,2 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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