Cazuela De Espinacas Y Queso Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (200gramo)

Cantidad por porcion

calorías

252

% Valor diario *

Grasa total 14.5g

Grasa saturada 7.6g

Trans Gordo

Colesterol 36mg

Sodio 588mg

Carbohidratos totales 19.1g

Fibra dietética 4.6g

Azúcares totales

Proteína 13.6g

Vitamina D

Calcio 456mg

Hierro 3mg

Potasio 558mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

6 %

5,2 mg

Tiamina

23 %

0,28 mg

Riboflavina

38 %

0,49 mg

Niacina

11 %

1,72 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

15 %

0,26 mg

Folato

166 mcg

Ácido fólico

14 mcg

Folato de alimentos

152 mcg

Folato fortificado

174 mcg

Colina

7 %

37,4 mg

Betaína

—

Vitamina B12

16 %

0,38 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

92 %

832 mcg

Retinol

100 mcg

Betacaroteno

8790 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

2 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

15.700 mcg

Vitamina E

27 %

4,06 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0,8 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

408 %

489 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

35 %

456 mg

Hierro

19 %

3,4 mg

Magnesio

28 %

116 mg

Fósforo

21 %

262 mg

Potasio

12 %

558 mg

Sodio

26 %

588 mg

Zinc

17 %

1,86 mg

Cobre

26 %

0,24 mg

Manganeso

—

Selenio

32 %

17,6 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

19 %

14,5 g

Grasa saturada

38 %

7,64 g

Ácido butírico

0,35 g

ácido caproico

0,22 g

Ácido caprílico

0,13 g

ácido cáprico

0,29 g

Acido laurico

0,31 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1,13 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

3,56 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,54 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

3,87 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,02 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

1,21 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

12 %

36 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

27 %

13,6 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

7 %

19,1 g

Fibra

16 %

4,6 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

252 kcal

Agua

149 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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